Mini antrenament cu trambulină - antrenament eficient cu un factor distractiv

Cursurile de sărituri se bucură de o popularitate din ce în ce mai mare și reprezintă o alternativă eficientă, prietenoasă și motivantă la antrenamentul de anduranță.

Potrivit unui studiu actual care a fost publicat în Jurnalul Internațional de Științe Sportive, un antrenament pe mini-trambulină (sărituri) este o variantă mult mai eficientă în ceea ce privește arderea grăsimilor în comparație cu jogging-ul.

Saltul obositor și exigent al trambulinei nu este doar distractiv, ci are și un efect pozitiv asupra îmbunătățirii fitnessului aerob. Combinația de întindere, alergare, sărituri și echilibru promovează echilibrul și coordonarea în egală măsură. Exercițiile variate vizează, de asemenea, mușchii adânci, activează semnificativ mai multe grupuri musculare și întăresc capacitatea de sărituri. Peste 400 de mușchi sunt folosiți într-un antrenament de sărituri, mult mai mult decât în sporturile de anduranță comparabile. Comparativ cu jogging-ul, săriturile sunt mult mai eficiente și mai blânde la nivelul articulațiilor. În același timp, discurile intervertebrale și partea din spate sunt întărite, iar trambulina reduce sarcinile de impact și presiune.

Datorită eficienței și flexibilității sale, antrenamentele cu mini trambulină sunt un concept versatil de curs pentru diferite grupuri țintă. Atât începătorii, cât și profesioniștii din fitness fac transpirație prin antrenamentele de grup, iar intensitatea sau complexitatea exercițiilor pot fi ajustate în orice moment. Pașii de bază și salturile sunt ușor de învățat pentru persoanele în vârstă, de exemplu, iar primele succese pot fi resimțite rapid. În plus față de distracție și acțiune, 10 minute de antrenament pentru sărituri sunt la fel de eficiente ca 30 de minute de jogging. Astfel, operatorii de studio au un program de curs motivant sau un punct de vânzare suplimentar pentru toți cei care doresc să se antreneze eficient în cel mai scurt timp posibil, dar nu fac cursuri clasice HIIT.

Informații suplimentare despre antrenamentul cu mini trambulină sunt disponibile la jumping-fitness.com sau la www.jumping.fitness.

De asemenea, interesant

Magazin nou

Technogym reprezintă echipamente de fitness de înaltă calitate și soluții digitale și deschide acum un nou magazin pentru nebuni de fitness orientați spre design în Los Angeles.

Artzt cooperează cu 4D Pro

Ludwig Artzt GmbH, unul dintre cei mai importanți producători și comercianți cu amănuntul de echipamente de fitness mici, și marca de antrenor pentru sling 4D Pro merg acum împreună.

Fabricat in Italia

Operatorii de studio care aleg marca PANATTA beneficiază de istorie, tradiție, excelență biomecanică și design italian.

E timpul să acționăm - acum!

Noi linii directoare pentru furnizorii EMS: Ordonanța modificată privind protecția împotriva radiațiilor impune persoanelor care folosesc instruirea EMS să furnizeze dovezi ale „expertizei EMF”.