sauna

O baie de saună are multe efecte pozitive: influențează echilibrul apei și mineralelor corpului, capacitatea vitală este crescută și este bună pentru inimă și tensiunea arterială, deoarece este practic un antrenament cardiovascular nestresant.

toate acestea

  • Important: Pierderea în greutate la vizitarea saunei este cauzată de pierderea apei în timpul transpirației

Folosit după exerciții fizice, o vizită la saună poate preveni chiar și durerea mușchilor, deoarece acidul lactic - care provoacă durerea mușchilor - este, de asemenea, eliminat. Reducerea în greutate datorită unei vizite la saună se datorează în primul rând pierderii de apă atunci când transpirați și este compensată prin consumul unor cantități mai mari. Cu toate acestea, sauna este un bun adaos la o dietă, deoarece este relaxantă și stimulează metabolismul și arderea grăsimilor prin alternanța rece-caldă și strânge pielea prin circulația crescută a sângelui. Cu toate acestea, aici se recomandă prudență: mai ales cu o dietă cu calorii puternic reduse, o vizită la saună poate fi foarte stresantă pentru organism. Înainte de a merge la saună, ar fi trebuit să mănânci suficient, dar ușor și ușor.