Lacul Mare

Portalul pentru tot ce are legătură cu wellness, călătorii și sănătate

Schiul de fond este unul dintre cele mai sănătoase sporturi de iarnă din istorie și devine din ce în ce mai mult un trend. Pasionații de sport din toate categoriile de vârstă îndrăznesc acum să lovească pantele. Dar fanii anti-iarnă și ai sportului ar trebui să câștige și banii lor datorită arderii groase a grăsimilor. Dar schiul de fond este cu adevărat potrivit ca antrenament de fitness eficient? Am făcut câteva cercetări.

Metoda clasică de schi fond

Acest tip de schi fond este de fapt echivalent cu unul mișcare foarte naturală. Pentru că ei imită mișcarea noastră normală de mers - alternativ piciorul drept merge înainte cu brațul stâng și invers. De aceea este și stilul clasic recomandat în special persoanelor supraponderale. Apariția Alunecarea este mult mai blândă asupra articulațiilor iar mișcarea poate fi foarte bun și ușor chiar și fără experiență A alerga. risc de rănire este și în acest sport relativ scăzut. cel mai mare risc este probabil unul decent dureroasă.

De aceea există și unul mâncat sănătos foarte recomandat în combinație cu slăbirea. Cine tu însuți necomplicat, fără stres si in special sprijin rapid vreau să las, de exemplu, Dieta Amapur fi recomandat. Sfaturi simpatice pentru un stil de viață sănătos renunță, de asemenea Pierderea în greutate tipps4u!

Schi fond modern: patinaj

Patinajul amintește puternic de Patinaj în linie sau patinaj pe gheață - de aceea crește și aici dificultate un pic mai departe. În principiu, vă ciocniți unul de celălalt de la marginea interioară a schiului spre față și apoi schimbă greutatea pe celălalt schi. Asta rămâne model caracteristic de heringbone în zăpadă. Și vedeți asta din ce în ce mai mult în zilele noastre!

Patinajul va fi Din ce în ce mai popular - cine a crezut că schiul de fond este un Sportul bătrânilor, asta minte destul de greșit. De la tineri la bătrâni, mulți oameni interesați sunt atrași de pârtii. Pentru că chiar dacă tu practic nu un fan al schiului este poate Schiatul de fond este distractiv. Stilul de patinaj este și în principiu mai eficient pentru slăbit - e foarte simplu obositoare și transpirată decât varianta clasică. Asa va fi mai multe calorii în medie cu patinajul ars.

Schiul de fond este ideal pentru slăbit

Când schi fond aproximativ 95 la sută din mușchii noștri sunt activați! Mai ales acelea Secțiunea din spate își ia banii în valoare de aici. Mișcarea diagonală a brațelor și picioarelor ajută la tensiunea musculară și general Dureri de spate. In plus Metabolism stimulat, Sistem imunitar întărit și, de asemenea, Arderea grăsimilor activată. De asemenea Inima, circulația și plămânii beneficiază de la schi fond.

exemplu: Cu o greutate corporală de aproximativ 70 de kilograme, puteți Arde până la 600 de calorii într-o oră, în funcție de viteza ta! În comparație, un motociclist de munte are doar 450 de calorii. Cand schior de fond bine antrenat îl poți deschide până la 1.500 de calorii pe oră crea!

Deci asta înseamnă că schiul de fond este într-adevăr un Antrenament de top de fitness, in care a activat multe grupuri musculare în același timp voi. Om promovează deci a ta Rezistență, echilibru și coordonare.

Concluzie

Schiatul de fond poate fi, de asemenea, distractiv pentru gâfâiile de iarnă și, în același timp, alimentează cu adevărat lupta cu calorii. Este un sport sănătos și stimulant care folosește o mare parte a mușchilor noștri. Dacă și tu mănânci corect, poți lăsa cu adevărat câteva kilograme în urmă cu schiul de fond. Există, de asemenea, trasee minunat de frumoase care merită descoperite!

Bara laterală principală

La ce să ne așteptăm la Big Lake?

La Big Lake raportăm despre tot ceea ce face ca viața să merite trăită. Subiectele noastre principale includ sănătatea, călătoriile, wellness-ul și stilul de viață. Întotdeauna merităm o vizită!