Știți acea senzație ciudată când vă legați cizmele de schi pentru prima dată iarna după o pauză de schi mult timp și faceți clic în legături? Totul se simte cumva ciudat și, după primii câțiva metri, observi că lipsește senzația degetului drept. Vă reamintim cele mai importante caracteristici ale schiului, astfel încât să puteți schia cu adevărat și să vă distrați după prima coborâre. Cu sfaturile și exercițiile tehnicii de schi Snowplaza la începutul sezonului, puteți reveni perfect în sezonul de schi. Căutați coborârea potrivită? Le puteți găsi pe toate aici Zone de schi>

Schiați corect cu sfaturile noastre despre tehnica schiului

Schiatul corect este ușor dacă urmați cele trei principii de bază: margini în sus și în jos, schimbarea centrului de greutate al corpului și mișcări de rotire. Sus și jos înseamnă că marginile schiurilor sunt folosite la viraje. Este important să utilizați centrul de greutate al corpului. Mai presus de toate, mișcarea ascendentă asigură faptul că schiorii vin mai ușor în jurul curbei. În plus, este important să efectuați o mișcare decentă de rotire nu doar cu picioarele, ci cu întregul corp. În următoarele sfaturi despre schiul adecvat le-am încercat Principiile de bază ale schiului a desface. În plus, ar trebui să aruncați o altă privire la regulile FIS pentru piste și să vă asigurați că echipamentul dvs. de schi este clar.

1. Exersează îndoirea în sus și în jos

Mai întâi înclinați picioarele în direcția dorită a curbei, apoi genunchii (înclinați și în direcția curbei) și, în cele din urmă, mutați coapsele și pelvisul în direcția dorită a curbei. Cel mai bine este să exersați individual cei trei pași și apoi să îi combinați cu un sunet click-click-clack. Înclinarea gleznelor face diferența când schiați.

2. Condu ca o banană

Pentru a-ți îmbunătăți echilibrul în timpul tăierilor în sus și în jos, schiază primele coborâri ale sezonului de schi ca o banană. Pentru a face acest lucru, mutați fundul spre pantă și formați o arcadă cu întregul corp. În imaginea de mai sus, forma bananei poate fi văzută clar. Banana vă permite să vă îndreptați mai mult fără a cădea lateral în vale.

3. Folosiți partea superioară a corpului ca bont

La viraje, corpul superior rămâne întotdeauna orientat în jos, deci nu se orientează în direcția curbei precum schiurile, picioarele, picioarele și șoldurile, ci formează un bont. Pentru a practica, puteți alege un punct din vale și să-l reparați în timp ce faceți viraje.

4. Folosiți centrul de greutate al corpului

Pentru a putea schia corect, este util să folosiți centrul de greutate (KSP pe scurt). Pentru noi toți, acest lucru este în zona buricului. Când schiați, KSP-ul dvs. este deplasat în sus, în jos, la stânga sau la dreapta. Trecerea în sus este cel mai important lucru pentru a vă bucura de schi fără griji la începutul sezonului.

5. Efectuați o mișcare activă în sus

Imediat înainte de a începe noua curbă, încercați să faceți o mișcare activă în sus, întinzându-vă gleznele, genunchii și șoldurile una după alta. Schiurile dvs. vă vor mulțumi și se vor întoarce fără efort în noua direcție a curbei. O greșeală obișnuită sunt genunchii prea rigizi - slăbiți ca après-ski și lăsați genunchii să danseze.

6. Concentrează-te să întorci picioarele și picioarele

Mișcările de rotire nu trebuie neglijate atunci când schiați corect. Mișcările de rotație se pot face, de exemplu, prin rotirea piciorului, rotirea piciorului sau rotirea întregului corp. Pentru începutul sezonului, ar trebui să vă concentrați în primul rând pe răsucirea picioarelor și picioarelor. Acest lucru are loc imediat după mișcarea ascendentă (deplasați KSP în sus).

7. Mâinile înainte când schiați corect

Adesea mâinile și bastoanele de schi sunt neglijate. Ei și-au pierdut locul obișnuit și sunt parțial ținuți în spatele piscinei. Oferiți stâlpilor de schi locul lor la soare în timp ce schiați. Deci mâinile înainte! O poziție polară de aproximativ 10 cm în fața oaselor șoldului este ideală pentru inițierea leagănului și înclinarea înainte. Bastoanele sunt aliniate diagonal înapoi.

8. Apăsați împotriva cizmei de schi

Pentru a iniția noua curbă, este, de asemenea, important să vă apăsați tibia împotriva cizmei de schi. Acest lucru face, de asemenea, mai ușor să pliați în sus și în jos în timpul schiului și să transferați mai multă presiune pe schi. Dacă funcționează, este un sentiment uimitor! Imaginați-vă că ați avut o piesă de doi euro înfiptă între tibie și cizmă, pe care cu siguranță nu doriți să o pierdeți.

9. Exersează mai întâi totul pe o pantă plană

Alegeți cu atenție prima coborâre din vacanța dvs. la schi. Nimeni nu vrea să vadă o banană copleșită pe o pantă neagră. Ați prefera să alegeți o coborâre mai plată pentru primele viraje și să începeți treptat. Sfaturile și exercițiile tehnicii de schi Snowplaza se transmit cel mai bine în carne și oase dacă le încercați individual și unul după altul.

Și nu uita! Continua sa zambesti:)

Schiatul ar trebui să fie distractiv și să ne relaxeze. O tehnică bună de schi ajută, dar nu trebuie să fie perfectă. Poate că câteva dintre sfaturile noastre vă vor ajuta să vă ușurați următoarea vacanță la schi sau excursie la schi. Pentru a tăia o figură bună pe pârtii, sunt adesea suficiente un zâmbet și entuziasm - banană sau nu. Mai multe despre cele mai importante 13 lucruri despre schi>

Schiat corect în zăpadă adâncă, pante abrupte etc.

Fiecare teren necesită o anumită tehnică de schi pentru a stăpâni coborârea cu plăcere. Sfaturile de mai sus se aplică pantelor îngrijite. În următoarele link-uri puteți afla mai multe despre diferitele posibilități de a putea schia corect.

Și plecați pe pârtii! Planificați-vă vacanța la schi aici>