Citiți schimbul DVD-ului Fitness

mintcat123

Cel puțin nu au spus nimic.

tocmai a făcut B.fit din nou 20 min stomac/fund. Deci, partea în care te „întinzi” de partea ta și îți trageți șoldurile în sus/în jos sau genunchiul și cotul superior împreună este încă extrem de epuizantă - la fel ca partea în care îngenunchezi pe un genunchi și încercuiești cu celălalt picior întins lateral putere. Cred că restul este OK

Mâine voi înota din nou - aștept cu nerăbdare.

trinchen784

LLugia

Micul pește84

Mă gândesc să comand P90X - din păcate eram acum prea lent - ai putea obține toate cele 13 DVD-uri de la Amazon (DE) cu 53 de euro până ieri - prețul este acum peste 170:-(

DVD-urile Turbofire costă în prezent 49,99. Dacă este vorba despre cardio sau antrenamentele includ, de asemenea, antrenament de forță?

Micul pește84

Veronic89

Mă gândesc să comand P90X - din păcate eram acum prea lent - ai putea obține toate cele 13 DVD-uri de la Amazon (DE) cu 53 de euro până ieri - prețul este acum peste 170:-(

DVD-urile Turbofire costă în prezent 49,99. Dacă este vorba despre cardio sau antrenamentele includ și antrenament de forță?

Micul pește84

LLugia

Ziua 6, Barbara Becker - B.fit -> picioare/fese (20 min), antrenament ABS

Așadar, am făcut-o în această dimineață. Cred că programul scurt al Barbara Becker este mult mai epuizant decât cel de ieri, dar am făcut-o bine
De fapt este păcat, acum chiar o voi face cu sportul, dar fizic mă simt mai rău, deci din aparență. Sigur, nu vă puteți aștepta la nimic după câteva zile, dar totuși urăsc, urăsc, doar urăsc coapsele mele (așa, așa de sus): hyhaare:

mintcat123

hmmm, deci opiniile pot fi împărțite: Mi se pare că B.fit partea 3 este cea mai ușoară, apoi partea 1 și partea 2 am încercat o dată și nu am reușit deloc (am mult prea puțină putere în brațe pentru aceste exerciții de „masă”).

Addendum ziua pisicii 129:

Luni am mers la înot. Nu este nimic nou de raportat - cu excepția faptului că am văzut două fete de vârsta mea la duș cu figuri foarte frumoase, atletice, subțiri și m-am simțit foarte „grasă” lângă ele: c021: Mi s-a părut chiar că se gândeau la ele însele pentru mine „Doamne, dar pot mânca mai puțin.” Deci cel puțin așa arătau aspectul lor. Dar ar fi putut fi și imaginație.

Addendum ziua pisicii 130:

Ieri din nou sârguincios paerobiert. Având în vedere cantitatea de turtă dulce pe care o mâncasem în ultimele zile, a trebuit să fac prost o sesiune de antrenament cardio (chiar dacă cred că aceste 50 de minute nu mi-au echilibrat consumul de turtă dulce - chiar trebuie să mă strâng mai bine), altfel voi mai avea 3 kg pe șolduri înainte de a întâmpla!)

a făcut din nou Jillian's Shred Lv1 astăzi. Cred că (cel puțin pentru astăzi) echilibrul meu caloric este destul de echilibrat - astăzi nu am mai putut ocoli din nou turta dulce, dar prânzul a constat din 4 clementine, iar cina a constat într-o supă de roșii de 3/4 litri (fără cremă)

mintcat123

Ei bine, funcționează de fapt, nu deosebit de sănătos, dar pe verde - nu m-aș fi gândit

trinchen784

mintcat123

Veronic89

trinchen784

mintcat123

: HYblumen22: pentru a te înveseli.

De fapt, nu mă pot plânge atât de mult cât am păcătuit în ultimele săptămâni (greutatea a fost în jur de 5 săptămâni în ciuda/datorită exercițiilor zilnice). În plus față de DVD-urile de fitness, voi acorda din nou o atenție mai mare mâncării - asta este posibil și în sezonul de Crăciun (mai puțină turta dulce - mai multe mandarine, în loc de migdale prăjite, mai degrabă castane prăjite (oricum au un gust mai bun) și în loc de vin fiert, pumn pentru copii, pentru că alcoolul împiedică arderea grăsimilor (și oricum prefer să pun pumnul copiilor - vinul fiert este prea amar pentru mine)
@ Trinchen: ai menționat odată că faci o zi cu fructe și legume o dată pe săptămână. Cum arată exact asta? Doar legume crude sau este permis și ceva de genul tocană de linte? Cafea/ceai sau doar apă/sucuri?

Mâine (după o fondu de brânză cu mama mea) vom trece din nou cu putere peste kcal! Doresc-mi noroc că ard din nou cât mai mult posibil! Eventual Sâmbătă voi face din nou pas de aerobic. Jessica Mellet este minunată!

PS: Apropo, am o mulțime de mușchi dureroși astăzi de la mărunțirea de ieri

Am avut curs de yoga astăzi. mi-am simțit mușchii dureroși în fese. Am făcut din nou salutul la soare și umărul din nou, de asemenea, lăcustă și pește - cine nu știe ce este asta: doar căutarea relaxării profunde a fost din nou minunată