Se doresc rețete foarte slabe în calorii

Membru din 20/10/2006
28 postări (ø0.01/zi)

Membru din 27 martie 2005
24.572 postări (ø4.29/zi)

nu crezi că aparții mai mult în tratamentul medical sau psihoterapeutic decât aici?

OK, nu că nu ne-ar plăcea să transmitem rețete cu conținut scăzut de calorii, i Apropo, ai fi mai bine în forumul \ "Programe nutriționale \".

Dar 300 de cal pe zi sunt greutățile.

Cat de inalt esti? cât cântărești?

Membru din 17/10/2004
401 postări (ø0.07/zi)

Salut.
Puteți arunca o privire la firele MS! Acolo cei afectați de tulburări de alimentație fac schimb de idei.
poate vă veți scrie acolo.
Daria

Citat și răspunsuri

Membru din 20/10/2006
28 postări (ø0.01/zi)

@eifelkrimi: Nu cred că poți să înțelegi situația mea.
De fapt, nu cunosc pe nimeni care să înțeleagă o tulburare de alimentație.
Încerc din nou să duc o viață destul de normală și
300 kcal este un început pentru mine.
@daria: există o amenințare pentru asta? wow aș fi crezut că nich.werd aruncă o privire imediat.

Citat și răspunsuri

Membru din 6 ianuarie 2006
398 postări (ø0.07/zi)

Crede-mă, înțeleg asta foarte bine! Am fost și eu anorexică o dată și pot face ceva cu ea. De ce vrei să ieși din acest cerc vicios? Faci psihoterapie?
Îmi place când încerci să lupți, știu destul să nu fac asta

Dacă te pot ajuta, .

Membru din 20/10/2006
28 postări (ø0.01/zi)

Membru din 5 iunie 2005
745 postări (ø 0,13/zi)

Membru din 20/10/2006
28 postări (ø0.01/zi)

Membru din 8 ianuarie 2006
15 postări (ø0/zi)

Bună Leonora,
În primul rând, aș vrea să vă spun că mi se pare minunat că doriți să ieșiți din situația voastră. Ați făcut deja primul pas și acesta este un semn bun
Am fost, de asemenea, anorexică pentru o vreme și nu am mâncat nimic mult timp. Atunci a începe din nou nu este atât de ușor. După cum ați spus: cineva care nu are tulburări de alimentație nu o poate înțelege (nici măcar persoanele apropiate și care își doresc cu adevărat binele)
După ce mi-am dat seama că nu poate continua așa, m-am redus deocamdată la o dietă hipocalorică. În primul rând, stomacul tău - și mai presus de toate capul tău! - obișnuiește-te să mănânci din nou. Încercați-l în pași mici. Am început să mănânc (sau mai bine zis, să mănânc ceva) de trei ori pe zi chiar și atunci când nu îmi era foame. Uneori era doar un biscuit la micul dejun sau puțină salată la prânz sau cină. Apoi, puteți crește încet adăugând ceva (unele ton, roșii etc.). Apoi mi-a venit ideea să mănânc în principal lucruri care dau corpului elementele de care are nevoie (vitamine, minerale etc.). Dar asta a venit doar cu timpul.
Ce ai dori? Amintiți-vă doar lucrurile pe care v-a plăcut să le mâncați în copilărie, uneori sunt deosebit de atașate de ele.
Dacă nu doriți să consumați multe calorii, nu există multe modalități de a găti mâncare excelentă. nu sunt multe rețete. Și mai ales nu la 300kcal pe zi.
Încurajați-vă, rămâneți doar cu convingerea că doriți să schimbați ceva, atunci va funcționa.
LG
iepuraș de scorțișoară

Citat și răspunsuri

Membru din 05/11/2006
69 postări (ø0.01/zi)

Salut,
Deci, acum trebuie să clarific ceva, cu 300kcal vei continua să slăbești, chiar și un organism al cărui metabolism este complet încurcat din cauza foamei constante are nevoie de mult mai mult de 1000kcal!
Este greu de spus, dar dacă încetezi să faci terapie și înveți să mănânci mai mult, nu va trece mult până când o clinică normală te va accepta și, în schimb, trebuie să fii alimentat forțat mai întâi.
Apropo, 15-20% dintre persoanele cu anorexie mor.
Trebuie să-ți schimbi viața și rapid.
toate cele bune
Rikke
P.S. Înainte să fiu acuzat că n-am idee, DAR eu am. nu numai din punct de vedere medical.

Citat și răspunsuri

Membru din 27.02.2006
724 postări (ø 0,13/zi)

apă
1 lingură pâine de ciocolată (fără zahăr, cu îndulcitor de la dm)
spuma de lapte 0% grasime

amestecați apă și zer, apoi pulverizați spumă pe el. partea de jos a paharului este maro, iar partea de sus este spuma. are un gust delicios.

Nutella
Ingrediente:
250g quark cu conținut scăzut de grăsimi (pur! Nu amestecat cu iaurt.)
3 linguri de cacao cu conținut scăzut de zahăr (voi lua mai mult; D)
0,5 flacoane de aromă de vanilie Dr. Oetker (sunt fără grăsime)
Îndulcitor după dorință

Amestecă totul împreună, îmi place această cremă, pe pâine, dar de preferință să mă înfund cu fructele!
Numărul total de calorii din această problemă este de 284,80 kcal

500 g de quark cu conținut scăzut de grăsimi (cumpărați-l pe cel amestecat cu iaurt sau subțiați-l singur cu lapte sau iaurt)
6El cacao (sau mai mult)
1 sticlă de aromă de vanilie Dr. Oetker
îndulcitor

Continuați ca mai sus, acum o puteți umple în forme, apoi aveți înghețată cu acadea, sau o puteți umple într-o mașină de înghețată, sau dacă nu aveți toate acestea (ca mine), atunci o puneți într-o matriță și amestecați la fiecare jumătate de oră și peste 4 ore, ultimele câteva ori aș amesteca la fiecare 15 minute, care acum pot aștepta până la consum, și atunci ar trebui să urmăriți totul prin mixer pentru o perioadă scurtă de timp, atunci va fi mai bine să o puteți face 3 luni păstrați o perioadă lungă de timp, dar dacă o puteți face atât de mult * g *

total kcal 569,60 kcal

Unt de legume (dragul meu)
1 vinete mari
1 dovlecel mediu
2 ceapă medie (roșie)
2 mortare medii
4 roșii
3 degete usturoi
2 linguri de ulei de măsline
Sare, sos de soia, piper, ketchup (fără zahăr de la Linessa, disponibil de la Lidl), zahăr
1 frunza de dafin
1 ardei rosu mare

Întregul lucru trebuie să se întâmple la foc mediu:

Tăiați totul în bucăți mici, purecați roșiile și amestecați-le cu 1 lingură de zahăr. Amestecați dovleceii și vinetele cu aproximativ 1 lingură de sare. Ceapa se prăjește în ulei fierbinte, când sunt ușor rumenite se adaugă mortarele, se fierbe 10 minute, dacă este prea uscat, se adaugă 1-2 linguri de apă, apoi se adaugă ardeii, iar după 5 minute amestecul de dovlecei și vinete . Lăsați să fiarbă timp de 15 minute. Când este prea uscat. Apă. Acum adăugați amestecul de roșii, aproximativ 4 linguri de ketchup, piper, sos de soia și frunza de dafin, condimentați după gust! Nu trebuie să fie prea sărat sau prea fierbinte, gustul provine din legume. Lasă-l să fiarbă încă 20 de minute cu capacul închis.

Când este gata, îl puteți pune într-o cutie Tupperware și îl puteți mânca timp de 4 zile, are cel mai bun gust în a 2-a zi, apoi a avut suficient timp să treacă, puteți să-l mâncați ca un tartin, dar eu personal îl mănânc drept, are un gust bun mult mai bine decât pare * g * îl gătesc cu adevărat min. la fiecare două săptămâni, durează ceva timp, dar dacă cineva te ajută la tocat, merge foarte repede și ai 4 zile.

Întregul lucru are în total aproximativ 250 kcal (l-am calculat, dar nu-mi amintesc, a fost de aproximativ 247 kcal sau ceva de genul).

Membru din 27.02.2006
724 postări (ø 0,13/zi)

Pentru 4 porții (ingredientele pot fi ușor dublate)

700g quark cu conținut scăzut de grăsimi
300g vișine congelate (decongelate și scurse)
1 pachet de pudră pudră (cu vanilie are un gust ușor de ciocolată, cu ciocolată are un gust foarte asemănător cu tortul din Pădurea Neagră și este minunat dacă ți-e foame de dulceață, caramelul are și un gust foarte blând și cremos, dacă folosești ciocolată, adaugă 1,5 linguri de cacao)
îndulcitor
1 pachet de zahăr vanilat

Quarkul este foarte dulce, ar trebui să aibă un gust super-dulce, acum pudra, apoi cireșele, se amestecă într-o matriță și se coace la 175 de grade până când are culoarea dorită (aproximativ 30-45 min)

Cu 4 porții pe porție de aproximativ 160 kcal dacă utilizați mai multe cireșe (500g cireșe) are 175 kcal
un mic dejun cu vitamine super proteice! dar și irezistibil ca un tort

Budinca de orez (fara orez)
200g brânză de vaci 0,8% grăsime (de ex. De la Exquisa)
îndulcitor
scorţişoară

Tu amesteci totul după gust, îmi place puțin dulce, dar cu multă scorțișoară, 200g de budincă de orez super proteică

130kcal și o proteină uimitoare de 26g. Aceasta este masa mea de seară acum

Ragu de legume
Ingrediente:

400g cohlrabi
300g morcovi
250g broccoli sau conopidă sau ambele
250g mazăre de zahăr
bulion
Alegerea condimentelor

Totul este măsurat corect decojit.

Tăiați raiul în bețișoare groase de 1 cm și adăugați-l la bulionul care fierbe (îmi place să condimentez bulionul cu sos de soia, usturoi și pătrunjel proaspăt, bulionul să fie foarte picant și ușor sărat), gătiți 15 minute la foc mediu, apoi tăiați-l felii Adăugați morcovi tăiați felii. După 17 minute adăugați mazăre broccoli și zahăr, aduceți la fierbere și scurgeți după 3 minute (conopida durează 15 minute), mănânc totul cu un pansament Knorr diluat cu usturoi, cu adevărat delicios, dar și irezistibil cu tzatziki (dacă cineva nu știe cum faci Tzatziki apoi bineînțeles că voi posta asta și aici)

Cu 4 porții, vasul are 79 de calorii pe porție (exact asta am făcut cu calculatorul de grăsime) .

250g quark cu conținut scăzut de grăsimi
4 linguri de iaurt natural slab
200g castravete preparat (vezi mai jos)
3-6 căței de usturoi (cât usturoi vă place)
Sare piper suc de lamaie
3 linguri de mărar (congelat sau proaspăt, nu utilizați mărar uscat)

Se curăță castravetele din semințe și se rade, se stoarce lichidul printr-o cârpă și se adaugă la amestecul de quark-yohgurt, se stoarce cățelele de usturoi, se sare bine (deoarece castraveții absorb multă sare), se adaugă piper și 1-2 linguri de suc de lămâie sau 1 lingură de suc de lămâie concentrat Se lasă să se absoarbă cel puțin 6 ore și se servește bine răcit

conținut total de calorii: 231 kcal
cu 4 porții: 57 kcal pe porție