Potriviți-vă la biroul de acasă: cele mai bune aplicații de fitness pentru începători și profesioniști

Zilele sunt scurte, toamna și iarna destul de gri. Exercițiile fizice vă ajută să vă mențineți corpul în formă și sufletul într-o stare sufletească însorită. Indiferent dacă este acasă sau în aer curat. Nu aveți nevoie de o sală de sport sau de un curs de sport la fața locului. De asemenea, puteți face exerciții și antrenamente de forță sau rezistență acasă. Aplicațiile de sport și fitness pentru iOS și Android oferă, de obicei, un amestec colorat de antrenamente individuale sau un plan detaliat de antrenament cu o revendicare „all-in-one fitness”.

Oferta Corona: McFit cu ofertă specială

Pandemia de coroană continuă să se răspândească. Cu puțină mișcare și mult birou la domiciliu, este și mai important pentru mulți oameni să facă sport în mod regulat. Dacă încă vă este frică de studiourile de fitness și altele asemenea, puteți aduce și acasă studioul pe care l-ați rezervat - de exemplu McFit.

Studioul oferă diverse aplicații, inclusiv „LOOX” și „Cyberobics”. Cu acesta din urmă veți obține oferta premium actuală gratuit și numai în perioada de blocare. Aceasta înseamnă că puteți profita de cursurile live și antrenamentele la cerere și puteți apela direct la antrenori pentru ajutor. Cu toate acestea, trebuie să fiți deja client pentru a putea utiliza oferta Corona a Cyberobics. Puteți oferi prietenilor care doresc, de asemenea, să folosească sportul un cod de reducere de 50% și să le ofere acces la Cyberobics Premium în condiții mai favorabile. Dar: Clienții noi pot testa programul gratuit, timp de 30 de zile.

Alternativ, este disponibilă aplicația de fitness „LOOX”. Aici puteți alege între diferite tipuri de intrări și puteți crea propriul dvs. plan de antrenament. LOOX lucrează cu dvs. pentru a dezvolta exerciții adecvate care să vă îndeplinească obiectivele. Pentru a-și satisface propriile cerințe de profesionalism, producătorii se bazează pe cunoștințele științei sportive ale experților pentru videoclipuri, imagini, analize și planuri de antrenament. Aplicația costă 1,99 euro pe lună. Dar există și suficiente alternative care costă, de asemenea, puțin sau nimic.

Aplicații pentru sport și fitness pentru începători

Toată lumea poate intra în fitness doar cu introducerea corectă. Pentru a nu te copleși la început, aplicațiile care servesc sănătății în sensul cel mai larg sunt potrivite pentru începătorii sportivi. Acestea includ calculatoare de calorii, planificatori de nutriție și pedometre. Pentru că chiar și un antrenor personal te-ar sfătui să începi încet.

MyFitnessPal

Aplicația „MyFitnessPal”, care este gratuită pentru toate sistemele de operare, are cea mai mare bază de date de acest gen, cu șase milioane de alimente înregistrate. Calculele deranjante sunt aproape complet eliminate, iar utilizatorii se pot concentra direct asupra pierderii în greutate. Deoarece acest obiectiv este centrul „MyFitnessPal”. Mesele și exercițiile variate pot fi înregistrate, astfel încât contorul de calorii să calculeze cu precizie consumul. Producătorii se bazează pe funcții precum calculatoare de rețete, scanere integrate de coduri de bare pentru analiza alimentelor și diagrame pe termen lung pentru a prevala asupra concurenței.

Fitness de greutate corporală

Faptul că aplicația gratuită „Bodyweight Fitness” este atât de plăcută pentru cei care încep sportul se datorează în primul rând faptului că intensitatea exercițiilor poate fi reglată individual. Dar faptul că te antrenezi doar cu propria greutate corporală face ca această aplicație de fitness în limba engleză să fie ideală pentru începători. Nu sunt necesare echipamente suplimentare. Conceptul „Bodyweight Fitness” emană simplitate și adecvare pentru utilizarea de zi cu zi. Cu toate acestea, jurnalul de performanță este păstrat și simplu: toate datele de fitness înregistrate pot fi exportate ca fișier CSV, de exemplu de pe telefonul mobil iPhone sau Samsung Galaxy. Dar nu există o funcție de import.

8fit: testați contul premium gratuit

Fitnessul ca atare poate fi înțeles ca o combinație de sport, exerciții fizice și nutriție. Aplicația „8fit” este o alternativă, mai ales pentru începători. Există planuri de antrenament personalizate, un program de nutriție și - acesta este punctul - instrucțiuni foarte bune și simplificate pentru orice.

Versiunea de bază a aplicației poate fi instalată gratuit pentru Android și iOS. Cu toate acestea, conținutul suplimentar și special adaptat costă bani - întruchipat în versiunea premium. Accesul costă în jur de 25 de euro. Cu toate acestea, puteți testa în prezent versiunea premium a 8fit timp de trei luni gratuit.

Am testat 8fit și am examinat în special caracterul entry-level:

Alergare (fostă Runtastic) - alergare, jogging și fitness tracker

Rularea gratuită (mai bine cunoscută sub numele de „Runtastic”) este una dintre cele mai populare și mai cunoscute aplicații de rulare pentru iPhone și telefoane mobile cu Android, cu peste zece milioane de descărcări. Software-ul este destinat sportivilor de anduranță care doresc să-și optimizeze antrenamentul. Această aplicație de fitness înregistrează durata antrenamentului, altitudinea urcată, distanțele parcurse, viteza actuală sau caloriile arse. Dezvoltatorii se bazează pe funcții suplimentare, cum ar fi urmăritorul GPS, urmărirea pantofilor, jurnalul personal de antrenament, geotagging și suportul Apple Watch. „Alergarea” are conceptul de a-ți vedea propriul progres vizualizat în față și de a atrage motivația din acesta pentru a rămâne activ.

Aplicații sportive pentru începători

Dacă nu a existat timp pentru a merge la sala de sport sau la sala de sport în ultimele luni, aplicațiile sportive pentru smartphone-uri vă pot ajuta să vă întoarceți în afaceri. Cu multe aplicații, utilizatorii sunt scutiți de nevoia de a-și împacheta geanta sportivă și de a planifica întâlniri. Numeroase exerciții asigură un scurt antrenament acasă sau în parc, fără echipament sau efort suplimentar. Revenirea la vechea formă este rapidă și ușoară cu ajutorul acestor asistenți:

Pumatrac

Aplicația nu este numită doar ca producătorul de îmbrăcăminte sport Puma, ci vine direct de la companie. „Pumatrac” a adus la bord aproape 20 de sportivi profesioniști și influențatori de fitness, astfel încât să te poți antrena cu Lewis Hamilton sau Pamela Reif în propriile tale pereți, de exemplu. În plus față de antrenorii populari, puteți alege între diferite niveluri de dificultate și obiective - în funcție de ce parte a corpului dumneavoastră doriți să vă antrenați. Pe lângă programele de construcție musculară sau de slăbire, Pumatrac oferă și unități de alergare, exerciții Pilates sau balet.

Pumatrac este complet disponibil gratuit atât pentru iOS cât și pentru Android.

Șapte - provocarea de antrenament de 7 minute

În primul rând, pare nerecunoscător faptul că aplicația gratuită de sport „Șapte” pentru iOS și Android resetează progresul atletic înapoi la starea inițială dacă un utilizator omite trei sesiuni de antrenament pe lună. Dar tocmai această greutate ar trebui să asigure succesul revenirii la planul de formare. Numele aplicației spune totul: conceptul este să te antrenezi șapte minute pe zi timp de șapte luni cu un singur scaun și un perete. „Șapte” vă ghidează prin antrenamentele minute cu ilustrații, cronometre, instrucțiuni și feedback. Un extra special al acestei aplicații din Suedia este că nu este necesară nicio conexiune la internet pentru a completa diferitele unități.