Seminte de in, care este cel mai bun mod de a o lua.

Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare

Holzi77

încă mai am o întrebare despre semințele de in.

cum o iei mai bine?

și în ce sumă?

salutari holzi

Christina Valandor

De obicei îmi fac un milkshake cu fructe la micul dejun. Arunc lapte, fructe, îndulcitor și 1-2 linguri de semințe de in în mixer și amestec totul timp de aproximativ 20 de secunde. Acest lucru are avantajul că semințele de in sunt zdrobite imediat.

Dar îmi plac și semințele de in în brânza de vaci amestecate cu fructe. Îmi place cam consistența semințelor de in în brânza de vaci.

Holzi77

mulțumesc vouă, deoarece iau și shake-uri proteice dimineața și seara, o voi încerca mâine dimineață.

așa mă simt de fapt bine, doar digestia mă deranjează.

Mercedes55

Fac semințele de in ca valandor. Iau quark crem, plus arome și îndulcitor și apoi 30gr. Se amestecă semințele de in

Are o consistență bună și are un gust foarte bun, dar nu-l macin, îl las doar întreg!

Îmi place să o mănânc în brânză de vaci, pe care o rafinez cu puțină feta, apoi cu câteva bucăți de boia, roșii și măsline negre, condimentate cu oregano, sare, piper și, eventual, un pic de ulei de măsline. Semințele de in nu se observă deloc!

Această postare a fost deja editată de 1 ori, ultima dată de Eva (4 noiembrie 2004, 19:49)

Christina Valandor

Original de la Mercedes55
Fac semințele de in ca valandor. Iau quark crem, plus arome și îndulcitor și apoi 30gr. Se amestecă semințele de in

Are o consistență bună și are un gust foarte bun, dar nu îl macin, îl las doar întreg!

Pentru quark, las semințele de in întregi, în milkshake este măcinat. Trăiască soiul!

Rubens Lady

Eu folosesc doar semințele de in mărunțite de la Schneekoppe, deoarece au 0 KH.

Și asta este devreme în iaurtul meu cu măr

Albrechtine

O fac ca Rubenslady.
Păstrați semințele de in mărunțite la frigider.
Ar fi și mai bine să le macini chiar înainte de a le pregăti.

multe salutari
Ute

markarian

si eu: seminte de in zdrobite-> frigider

@ Ute: cât timp rămâne deschis?
și ar trebui să se stocheze ulei de in la temperatura camerei? aveți îngrijorări cu privire la rânced!

NeroCorleone

Original de la Mercedes55

(.) dar nu o macin, o las doar întreagă!

Când semințele de in sunt consumate întregi, nu măcinate, lasă intestinul neschimbat, adică ele ajută într-o măsură limitată doar pentru o digestie bună. Celelalte ingrediente valoroase rămân nefolosite.

Multe salutari
NeroCorleone

Le chemin à l'enfer est pavé des bonnes intentions
Calea către iad este pavată cu intenții bune

Albrechtine

Păstrați uleiul de in într-un loc răcoros (de preferință în frigider).
Parţial Am auzit că durează doar două săptămâni, dar a durat patru săptămâni pentru mine.
De asemenea, puteți îngheța.

multe salutari
Ute

Rubens Lady

Nu-mi place să le iau pe cele nemăcinate, deoarece au KH (cel puțin cu Schneekoppe), pe care îl pot salva pur și simplu dacă le cumpăr imediat

În ultima vreme am făcut cumpărături într-un alt magazin și am găsit doar câteva de la o altă companie. Amândoi aveau KH - indiferent dacă sunt zdrobiți sau nu.

Albrechtine

Aceasta a fost o afirmație greșită a lui Schneekoppe pe pagina principală!

Este adevărat că există 0 g de carbohidrați în semințele noastre de in. Principalele ingrediente ale semințelor de in sunt fibrele, acizii grași de înaltă calitate și proteinele. Ne putem cere scuze doar pentru faptul că, din păcate, o valoare incorectă este dată pe pagina noastră de pornire.

Cu salutări

SCHNEEKOPPE GmbH & Co. "

multe salutari
Ute

Această postare a fost deja editată de 1 ori, ultima dată de Albrechtine (5 noiembrie 2004, 9:32)

deci și eu acum.

Folosesc doar semințe de in mărunțite. se umflă mai bine, stomacul este fericit și utilizarea este mai bună ... dar niciodată mai mult de maxim 2 lingurițe.

Nu vreau să ajung ca tebrele bunicii mele.

trebuia să meargă la spital și bunicul meu o hrănea. doar din păcate, au existat semințe de păsări și semințe de in una lângă alta. și le-a hrănit doar semințe de in. păsările au căzut treptat din bară, epuizate. nici o glumă nu era chiar așa

O fac și așa.
Aveți grijă însă cu care râșniță o măcinați - semințele de in ar putea rupe un râșniță dacă grăsimea.
Folosesc o mașină manuală cu un polizor de oțel.
Dacă trebuie să meargă repede, am și un L. zdrobit în frigider.

Salutări, Eva

Această postare a fost deja editată de 1 ori, ultima dată de Eva (5 noiembrie 2004, 15:07)

Franzl

Atât de mulți vizitatori cu noi în interiorul Mucki-Bude.

Sper că mirosul de transpirație nu este prea pătrunzător.

Destul de semințe de in zdrobite, acum este timpul pentru fier

schnuegi

atunci unde ?! cum se face ?! ce ?! de când miroase internetul .

Folosesc, de asemenea, semințele de in într-o salată . doar adaugă 1-2 lingurițe și va crăpa atât de bine .

sau așa cum am menționat deja în quark . adăugați niște pudră de ciocolată și este ca un desert crocant . Miami

Albrechtine

este adevărat că uleiul de in are un raport optim de acizi grași omega-3 și omega-6. Și este de la sine înțeles dacă vrei să le ingeri cu semințe de in. Dar corpul abia poate absorbi acizii grași conținuți în semințele de in întregi și măcinate. Acizii grași sunt localizați în celulele vegetale și nu pot fi defalcați de enzimele din organele noastre digestive. La frezare, o mică parte a celulelor este distrusă, astfel încât o mică parte din acizii grași poate fi eliberată și absorbită de organism. Trebuie menționat, totuși, că semințele de in zdrobite au o durată scurtă de valabilitate, deoarece acizii grași sunt rapid atacați de compușii de oxigen.

O alternativă bună la uleiul de in este uleiul de rapiță, care are un gust mai neutru și are o durată mai mare de valabilitate. Uleiul de rapiță are, de asemenea, un raport favorabil de acizi grași omega-3 și omega-6. Cu toate acestea, cea mai bună sursă de acizi grași omega-3 este peștele, în special heringul, macroul, tonul, somonul.

Semințele de in au un conținut ridicat de fibre. Această fibră se umflă în intestine și crește volumul chimului. Acest lucru stimulează mișcarea musculară a intestinului și susține digestia.

Diferența dintre semințele de in galbene și maro este că învelișul de semințe de in galben este stors în timpul producției folosind un proces de presare. Acest lucru creează o crăpătură în învelișul de cereale și coaja se deschide. Aceasta înseamnă că semințele galbene de in se pot umfla mai bine și mai repede decât semințele de in maro care nu sunt zdrobite. Apoi este mai ușor pentru corpul uman să elimine substanțele nutritive din boabe. Semințele de in brune, care ar trebui utilizate în caz de constipație, au un efect aproximativ similar.

Când ingerați semințe de in, este foarte important să beți și el din abundență, deoarece fibrele din semințe de in vor continua să se umfle în intestine. Practic, vă recomandăm un aport de lichid de 1,5-2,0 litri pe zi, plus de 10 ori cantitatea de porție de semințe de in pentru semințe de in. Adică dacă consumați 10 g semințe de in, trebuie să beți 100 ml lichid în același timp. O hidratare inadecvată poate duce la constipație.

Prin urmare, vă recomandăm să consumați semințele de in dimineața, deoarece vă este mai ușor să absorbiți cantitatea adecvată de lichid pe parcursul zilei.

Cel mai bine este să amestecați 2-3 linguri de semințe de in galbene sau maro zdrobite cu o porție de muesli, adăugați 200-300 ml de lapte sau iaurt și lăsați-l să stea și să se înmoaie timp de aproximativ o jumătate de oră înainte de consum. Mănâncă încet și mestecă bine!

Această postare a fost deja editată de 1 ori, ultima dată de Albrechtine (9 decembrie 2004, 9:05)