Semințe de in: întregi sau întregi - ceea ce este mai sănătos?

Semințele de in sunt bune pentru digestie. Dacă sunt zdrobite, efectul este mai puternic. Dacă vrei cu adevărat să folosești toate ingredientele active, trebuie să dai o mână de ajutor.

Dacă semințele sunt zdrobite, uleiul de in se va scurge. Este bogat în acizi grași omega-3.

Semințele de in măcinate se strică mai repede

Puneți semințele de in într-un mortar înainte de consum

Nu mâncați mai mult de două linguri pe zi

Superalimente: alternative locale la goji, chia și co.

Nu trebuie să fie întotdeauna fructe de padure goji din China, fructe acai din Brazilia sau semințe de chia din Mexic. Multe alimente locale sunt, de asemenea, superalimente - adesea cu mai multe vitamine. Mai Mult

Pseudograine: Cât de sănătoase sunt quinoa, chia și amarantul?

Cerealele alternative sunt adesea publicitate ca superalimente. Sunt pline de nutrienți, grăsimi sănătoase și vitamine. Dar sunt ele de fapt mai sănătoase decât cerealele normale? Mai Mult

| Actualizat: luni 26 iunie 2017 15:16