Sentimente de vinovăție: cum vă pot ajuta să slăbiți și ce putem învăța din ea

Sentimentele de vinovăție pot fi un obstacol în calea greutății dorite. Și anume, atunci când ne încarcă atât de mult încât trebuie să luăm mâncare pentru a suprima aceste sentimente și pentru a ne putea simți în mod rezonabil de bine (pentru o perioadă scurtă de timp). Așteptăm avantaje de la sentimentele de vinovăție - dar care sunt consecințele? Chiar ajuti? Citiți povestea completă aici acum.

Astăzi vă voi arăta de ce sentimentele de vinovăție nu sunt utile și ce puteți face pentru a vă elibera de ele, deoarece sentimentele de vinovăție nu ne ajută să slăbim în mod deosebit rapid sau consecvent - au efectul opus ...

Știm cu toții vinovăția. Ele apar din gânduri precum.

Vi se par cunoscute astfel de gânduri?

Mai ales atunci când pierdem în greutate - subiectul nostru - există adesea o povară de vină insuportabilă pe care o purtăm întotdeauna cu noi:

Problema cu astfel de gânduri este că, pe de o parte, ne fac să ne simțim foarte vinovați, pe de altă parte, ne demotivează atât de mult încât suntem atât de frustrați încât ajungem să luăm ceva de mâncare.

Ulterior ne simțim și mai vinovați (pentru că cel puțin am ajuns la mâncare, deși nu am vrut). Un adevărat cerc vicios:

Desigur, trebuie mai întâi să ne punem întrebarea: De ce ne simțim vinovați?

Notă: Noi, oamenii, nu facem nimic „doar așa”. Avem întotdeauna motive, fie că suntem conștienți de ele, fie că nu. Dacă nu suntem conștienți de aceste motive, înseamnă că acestea dorm în noi inconștient și nu observăm/cunoaștem aceste motive.

Să revenim la întrebarea mea: De ce ne simțim vinovați? Deci, dacă nu facem/gândim/acționăm „fără motive ulterioare”, atunci avem și un „motiv bun” pentru a ne simți vinovați.

Deci, de ce ne simțim vinovați?

Sentimentele de vinovăție apar în noi pentru că ne promitem un avantaj prin ele.
Dacă nu am profita de ea, nu ne-am simți vinovați.

Acum apare singura întrebare: la ce beneficii ne așteptăm să ne simțim vinovați atunci când slăbim?

Ne simțim întotdeauna vinovați atunci când suntem de părere că nu trăim la propriile pretenții și cu aceste sentimente încercăm să ne pedepsim pentru propriul comportament.

Desigur, acest lucru se aplică nu numai pierderii în greutate, ci și tuturor lucrurilor pentru care ne simțim vinovați.

Ne așteptăm la o „îmbunătățire” de la această pedeapsă. Așa că ne promitem - să rămânem la subiectul meu - că vom fi „mai consecvenți” cu pierderea în greutate. Sau că „mâncăm mai sensibil” etc. Deci ne promitem un avantaj pedepsindu-ne.

Acum te întreb: „Această pedeapsă” a făcut vreodată ceva cu adevărat? Aceste sentimente de vinovăție ne-au ajutat să slăbim? Vina ne-a făcut din noi o persoană „mai bună”?

Vina te-a făcut slab?

Vă rugăm să vă gândiți serios la răspunsul dvs. la această întrebare.

Numai atunci când înțelegem că sentimentele de vinovăție nu ne ajută să facem anumite lucruri „mai bine”, ci mai degrabă face exact invers (ajungem apoi la ciocolată pentru a ne mângâia!), ne putem abține de la aceste reproșuri de sine. Cu aceasta, am fi făcut primul pas către aprecierea noastră.

De asemenea, rețineți: Bineînțeles că și noi facem „greșeli”. Nu suntem cu toții „perfecți”. Pentru că în fiecare moment nu putem acționa decât așa cum acționăm în moment.

Dacă am fi putut acționa diferit, atunci am fi acționat diferit!
Cu toate acestea, din moment ce putem face întotdeauna ceea ce putem face în acest moment, sentimentele de vinovăție sunt complet inutile și, de asemenea, distructive!

Sentimentele de vinovăție ne împiedică în obiectivele noastre, ne lasă deprimați și au efectul că avem și mai puțin din propria noastră apreciere pe care o avem deja.

Prin urmare, ar trebui să ne lăsăm fericiți deoparte criteriile mari ale așteptărilor pe care le avem cu toții în mod constant de noi înșine cu conștiința curată și, de îndată ce ar trebui să ne simțim din nou vinovați, ar trebui să ne amintim de acest buletin informativ.

Eventual. trimiteți-vă acest articol prin e-mail (există opțiunea cu simbolul gri sub acest articol sau puteți imprima acest articol - apoi utilizați butonul verde deschis pentru a face acest lucru) și utilizați-l din nou în astfel de situații?)

Acționăm în fiecare moment așa cum putem face în conștiința noastră - și asta este întotdeauna perfect și corect, chiar dacă nu pare să fie așa pentru ochii noștri.

Lăsând deoparte sentimentele de vinovăție, începem să simțim libertatea, propria noastră stimă în creștere și o radiază. Abia atunci putem începe să vedem mâncarea ca pe un prieten în loc să fie un dușman și să facem pace cu noi și cu mâncarea:

Un pas decisiv către figura de vis!

Am un extras de capitol din ghidul „Slim in the head - restul urmează automat”:
Slim in the head - Capitol - Faceți clic aici.