DearTheTeam

Totul despre orice

Sfat 1: cum să scazi colesterolul

Nivelurile crescute de colesterol pot duce la dezvoltarea bolilor cardiovasculare ca urmare a formării plăcilor de colesterol pe pereții vaselor de sânge. Controlul acestei substanțe în sânge poate reduce riscul unor afecțiuni patologice grave și poate îmbunătăți sănătatea.

manual

Creșterea colesterolului din sânge crește riscul apariției aterosclerozei, care reprezintă un risc pentru sănătate. Conținutul ridicat de substanță perturbă îmbogățirea țesutului uman cu oxigen, ceea ce duce și la tulburări funcționale ale organelor. Colesterolul provoacă colecistită, calculi biliari și hipertensiune arterială. Cu toate acestea, este demn de remarcat faptul că fără această substanță nici corpul uman nu poate exista, deoarece funcționează adesea ca un element constitutiv pentru celule. Este important ca nivelurile de colesterol să fie normale (aproximativ 200 mg/dL pentru un test biochimic de sânge).

Pentru a reduce nivelul, reduceți numărul de grăsimi consumate. Reduceți aportul de alimente care conțin cantități mari de grăsimi saturate, și anume carne, brânză și uleiuri rafinate. Ar trebui să consumați alimente cu un conținut ridicat de grăsimi polinesaturate și colesterol, cum ar fi peștele, păsările de curte și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Substanțele utile pot fi găsite și în uleiurile de porumb, floarea soarelui și soia.

Mănâncă mai multe nuci (semințe), floarea-soarelui, alune, fistic, arahide etc.). Va fi util să folosiți ulei de măsline. Ajutor bun pentru reducerea colesterolului și a leguminoaselor, care conțin o pectină care elimină colesterolul din organism. Mănâncă mai multe fructe din același motiv.

Atunci când dieta este, de asemenea, important pentru a reduce consumul de cafea, deoarece unele studii medicale leagă boala hepatică și biliară de cofeină. Ar trebui redus și numărul de ouă, deoarece acestea au și un conținut ridicat de grăsimi dăunătoare. Adăugați la dietă produse precum morcovi, porumb, fulgi de ovăz și lapte degresat.

Printre medicamentele care sunt capabile să scadă semnificativ nivelul colesterolului, se pot găsi statine, precum „Simvageksal”, „Ovenkor”, „Vasilip”, „Simvastol” și „Sinkard”. Pentru tratamentul bolilor de sânge cauzate de diabet, adesea se utilizează „Lipantil 200 M” și „Traykor”. Dacă este necesar, pentru a obține un efect terapeutic mai puternic, experții pot recomanda atorvastatina ("Atomaks", "Atorvastatin" "Lipitor", "Lalea") sau rosuvastatina ("akort", "Crestor", "Roxer" Tevastor "). Este demn de remarcat faptul că nu ar trebui să alocați fonduri singur, deoarece aveți multe contraindicații grave și efecte secundare. Astfel de medicamente au fost folosite mult timp sub supravegherea unui specialist.

Studii recente au arătat că fumatul poate crește și colesterolul din sânge. Respingerea obiceiurilor proaste va reduce și mai mult riscul bolilor cardiovasculare. Consumul excesiv de alcool duce, de asemenea, la o creștere a cantității de substanță din sânge, dar pacienților nu li se interzice să bea alcool în doze moderate. Cu toate acestea, alcoolul trebuie evitat în tratamentul medicamentos al bolilor vezicii biliare, ficatului și pancreasului. Crește efectele secundare ale majorității medicamentelor.

Sfat 2: reduceți colesterolul fără medicamente

colesterolului - lucru insidios. Din cauza creșterii vâscozității sângelui din acesta, se formează bulgări. Acestea se acumulează pe pereții vaselor de sânge și perturbă circulația normală a sângelui. colesteroluluiNoile plăci formează trombe care se suprapun arterelor. Există așa-numitele ocluzii ale vaselor de sânge care provoacă mai multe boli grave. Cheagul care este rupt este moartea instantanee.

manual

Reglează colesterolul, pe lângă medical Droguri, multe alimente pot. Reduceți activ cantitatea de colesterol din sângele prunelor, fisticului și migdalelor. Acestea din urmă pot fi înlocuite cu alune sau nuci. Fiecare nucă conține ulei, care este alcătuit dintr-un număr mare de acizi mononesaturați.

Includeți fulgi de ovăz în dieta dumneavoastră. Fibra din compoziția sa „leagă” colesterolul și îi scade nivelul cu 3,8%. Leguminoasele (fasole, mazăre verde, linte), care conțin pectină și acid folic, nu sunt mai puțin utile aici. Consumul de salată de fasole cu legume și roșii proaspete și castraveți în fiecare zi va ajuta la scăderea colesterolului cu 10% în decurs de o lună și jumătate.

Mananca mai putina carne. Peștele ar trebui preferat. Peștele de mare conține iod și acizi grași polinesaturați și poate preveni apariția plăcilor sclerotice pe pereții vaselor. Dizolvă cheagurile de sânge și varza de mare. În plus, curăță perfect intestinele.

Nu uitați de fructe și legume. Unul dintre cele mai ieftine fructe care prezintă excesul de colesterol din sânge este mărul. Este foarte util pentru persoanele cu boli ale sistemului cardiovascular. Cu consumul regulat de mere, riscul de colmatare a vaselor de sânge și de atacuri de cord scade. În același timp, daunele cauzate de colesterol scad prin oxidare, deoarece merele împiedică corpul să aspire grăsimile.

Unul dintre cei mai notabili colesteroli este usturoiul. Are capacitatea de a subția sângele, iar alicina care intră elimină colesterolul din organism. Mănâncă 2-3 felii de usturoi proaspăt în fiecare zi, iar peste o lună nivelul colesterolului va scădea cu 9-10%. Pregătește o tinctură de usturoi pentru curățarea vaselor de pe plăcile de colesterol. Pentru a face acest lucru, ștergeți 350 g de mașină de tocat carne, umpleți-o cu un pahar de alcool și puneți-o într-un loc întunecat timp de 10 zile. La sfârșitul timpului, strecurați tinctura și luați-o zilnic pentru 20 de picături, diluate în lapte, de 2-3 ori pe zi, timp de o jumătate de oră înainte de mese. Această curățare a vaselor de sânge trebuie făcută la fiecare cinci ani.

Păpădia este o plantă utilă pentru reducerea cantității de colesterol din sânge. În acest caz, se folosesc atât frunze proaspete, cât și pulbere din rădăcini. Frunzele tandre de păpădie se adaugă în salate și se amestecă cu ulei de măsline. Rădăcinile plantei pot fi uscate și folosite sub formă de pulbere pentru 1/3 linguriță. Bateți de 2-3 ori timp de o jumătate de oră înainte de a mânca.

Este util să beți sucuri naturale (portocală, grapefruit și altele). Normalizarea colesterolului este promovată excelent de sucul de rodie. Conține o cantitate mare de vitamina C și antociani și are un efect benefic asupra întăririi capilarelor.

Limitați consumul de carne grasă. În cadrul produselor lactate, sunt permise laptele degresat, cașcavalul, margarina vegetală. Ouăle nu trebuie consumate mai mult de 2 bucăți pe săptămână.

Fii atent la greutatea ta. Oamenii de știință au descoperit că creșterea acestuia cu o jumătate de kilogram mărește cantitatea de colesterol din sânge cu două niveluri. Fă mai multă mișcare, exerciții fizice și, desigur, renunță la fumat.