Tae Bo: Sfaturi pentru instruirea DVD-urilor

Tae Bo este un arzător de grăsimi perfect și te ajută să slăbești. Dar dacă te antrenezi în fața televizorului folosind DVD-uri, ar trebui să fii deosebit de atent.

Pentru a stimula în mod corespunzător arderea grăsimilor, sporturile pentru arzătorul de grăsime sunt similare Tae Bo Perfect. Antrenamentul intens oferă recompense și este recompensat cu un consum de energie de 465 calorii (și 124 calorii grase, vezi sursa).

Tae Bo ca antrenament ideal pentru tot corpul

Nu este de mirare, deoarece sportul de tendință din SUA este un antrenament complet, în care elemente de la dans și aerobic, box și kung-fu sunt combinate între ele și subliniate cu ritmuri rapide și motivante. Este o combinație de rezistență și antrenament cardiovascular. Aproape fiecare mușchi din corp este antrenat: mișcările tipice de box (pumni) antrenează partea superioară a corpului, umerii și brațele, în timp ce loviturile sunt îndreptate către mușchii piciorului, fesierului și piciorului.

Beneficiile Tae Bo

Avantajele Tae Bo sunt multe. Starea de fitness, rezistența și mușchii sunt îmbunătățiți și, în același timp, participanții pot uita de frustrare, stres și furie prin antrenament. În plus, coordonarea este instruită foarte bine. Dar acolo Tae Bo A Antrenament cardio de putere și, prin urmare, foarte obositor, începătorii și cei care nu sunt bine instruiți ar trebui să o ia mai încet.

Risk Tae Bo DVD Training

Desigur, asta contează și pentru asta Antrenament Tae Bo prin DVD. Mulți oameni preferă să facă mișcare în timp ce se uită la televizor acasă decât să meargă la sală. Dar există desigur o problemă aici: niciun antrenor nu poate vedea dacă mișcările din fața televizorului sunt corecte din punct de vedere tehnic. Pentru că subtilitățile tehnice sunt altceva decât ușor de învățat în fața televizorului.

Antrenează-l corect pe Tae Bo acasă

Dacă antrenezi Tae Bo pe cont propriu folosind DVD-ul, ar trebui să te gândești și la riscul de rănire. Numeroasele lovituri și salturi pun multă tensiune pe articulațiile genunchiului, pe vertebrele lombare și pe umeri. Pentru a nu risca vătămări, trebuie să vă antrenați conștiincios și să vă împărțiți antrenamentul Tae Bo în trei faze: program extins de încălzire, 45 de minute Antrenament Tae Bo, Răcire, inclusiv întindere.

Dacă urmați acest lucru, îl puteți antrena cu ușurință pe Tae Bo acasă și veți observa rapid beneficiile antrenamentului. Puteți găsi câteva DVD-uri aici.

Raportăm despre subiecte actuale și interesante legate de sănătate și medicină,
Dieta, sport, fitness și wellness.