Slăbire sănătoasă cu Becker PLUS

Programul dvs. de 4 săptămâni pentru un început sănătos până în 2020

Mă poate ajuta dieta? Cum îmi schimb dieta cu succes? Ce este sănătos?

Mulți dintre semenii noștri sunt preocupați în prezent de aceste întrebări și de întrebări similare, pentru că anul vechi simțeam că avem un pom de Crăciun spart și prea multe kilograme pe șolduri. Așa că acum a venit timpul să ne urcăm pe slănină și să punem kilogramele.

Majoritatea încearcă să facă acest lucru mâncând mai puțin. Alții cred că își schimbă obiceiurile alimentare Cheia succesului este. Aproape un sfert se gândesc să urmeze o dietă. Cu toate acestea, foarte puțini se gândesc serios să exercite mai mult și să se activeze.

Așa funcționează astăzi pierderea în greutate

Pe baza experienței noastre fiziologice nutriționale și a exercițiilor fizice, știm că există o dublă imbatabilă (dietă sănătoasă + exercițiu) pentru a vă atinge obiectivul personal cu motivație și încurajare. Cel mai bine este să începeți împreună cu un prieten bun sau cel mai bun prieten al dvs., deoarece pierderea în greutate într-un pachet dublu nu este doar mai ușoară, dar o recompensăm și cu una bonus combinat bogat.

Simte-te din nou acasa mai ușor, mai puternic și atractiv. Și durabil.

Este ușor.

Aranjați o întâlnire cu noi.

Porniți programul individual imediat după aceea.

Faceți exerciții ori de câte ori doriți timp de 4 săptămâni.

Informații despre promoție:

Acceptăm înregistrări pentru această promoție doar până pe 29 februarie 2020. Prin trimiterea formularului de contact, ne trimiteți doar o solicitare pentru contact neobligatoriu. Datele dvs. vor fi utilizate numai în acest scop.

Echipa dvs. de sănătate Becker PLUS

Săptămâni de plăcere pentru pacienții noștri

În următoarele două săptămâni, pacienții de la centrul de sănătate pot aștepta cu nerăbdare câteva mici cadouri pe care nutritionistul Becker PLUS le-a venit cu Julia van Berck.

Sănătos și gustos

„Pacienții noștri doresc adesea să mănânce mai sănătos și le lipsește un astfel de ghiont”, explică Julia van Berck. „De aceea, în prima săptămână împărțim rețete cu feluri de mâncare rapide, sănătoase și incredibil de gustoase. Mâncare ușoară de vară, un deliciu pentru ochi și palat ”. (Mai Mult ...)

Dieta și exerciții fizice în timpul Postului Mare (Ramadan)

Sfaturi și recomandări privind dieta și exercițiile fizice în timpul postului

Luna de post a Ramadanului a început anul acesta pe 06.06.2016 pentru persoanele strict religioase de credință musulmană. Ziua de post începe înainte de zori și se termină după apus. În acest timp nu trebuie să mănânci și să nu bei. Cu toate acestea, există excepții, de exemplu mamele bolnave, însărcinate și care alăptează, copiii și bolnavii mintali nu trebuie să postească.

Cu sfaturile noastre privind dieta și activitățile sportive, veți rămâne în formă și sănătos.

Sport

Musulmanii activi din punct de vedere atletic și musulmanii ar trebui să facă sport în mod ideal cu aproximativ o oră înainte de a începe să rupă postul, așa-numitul „Iftar”. Acest lucru are avantajul că puteți lua din nou lichide imediat după lecția de sport, iar corpul nu trece la turbo gear cu puțin timp înainte de culcare. Dacă da, atunci sportul din Postul Mare poate servi doar pentru a menține starea de fitness cât mai mult posibil. Efortul fizic excesiv și programele de construcție musculară sau performanțele sportive de vârf nu sunt recomandate în timpul postului.

Bea după apus

Pentru a stimula metabolismul, este recomandat să beți apă cu puțin suc de lămâie sau ceai negru cu miere și lămâie .

Apropo: Înainte de a începe să mâncăm și să bem câteva firimituri de sare bună (sare nerafinată - fără sare industrială!) Presărată pe limbă crește suplimentar metabolismul și reglează echilibrul nostru de apă și minerale. În plus, are efectul pozitiv că oligoelementele pe care le conține ne calmează nervii. Sarea reduce hormonii adrenalină și cortizol, care sunt parțial responsabili de stres. Un pic de sare chiar înainte de culcare poate asigura, de asemenea, un somn bun.

Mănâncă după apus

Vă recomandăm să împărțiți masa după ce ați întrerupt postul, adică să mâncați o parte din el chiar la început și să mâncați a doua oară puțin mai târziu. Mesele trebuie să conțină 50% proteine (de exemplu păsări de curte, pește) și 50% carbohidrați (de exemplu cartofi, paste și orez). Drept urmare, alimentele sunt mai ușor de digerat și nu împovără corpul în timpul fazei de somn și recuperare. Desigur, sunt incluse și fructele și legumele proaspete pentru echilibrul nostru vitaminic.

Mănâncă și bea chiar înainte de răsăritul soarelui

Această masă (numită suhoor) ar trebui să conțină 20% proteine și 80% carbohidrați și fibre. Corpul are nevoie de suficientă energie pentru a rămâne în formă pentru mult timp până la apusul soarelui, când nu se bea sau nu se mănâncă. Din nou, fructele și legumele completează masa. În plus, trebuie să beți din nou multă apă sau ceai.

Mai ai întrebări?
Nutriționistul nostru Julia van Berck și antrenorul nostru de fitness Vahid Sarlak (campion mondial la judo) vă stau la dispoziție. În funcție de sfera sfatului, se pot aplica taxe. Discutați acest lucru cu personalul nostru în avans.

Un început bun pentru 2016

Campanie gratuită de sfaturi nutriționale

Flyer Sfaturi nutriționale de bază gratuite

Mulți oameni iau rândul anului ca o oportunitate de a reflecta asupra sănătății și așteptărilor lor pentru 2016.

Noul an este încă proaspăt și „există magie la fiecare început”, așa a spus-o Hermann Hesse atât de minunat. Am dori să vă ușurăm începerea ofensivei personale asupra sănătății în 2016, astfel încât așteptările dvs. cu privire la propria sănătate să poată fi îndeplinite. De aceea îți oferim una Sfaturi nutriționale de bază. Și, după cum știți, cadourile sunt, desigur, gratuite .

Această ofertă de Anul Nou 2016 este limitată la 31 ianuarie 2016. Dacă sunteți interesat, vă rugăm să faceți o programare apelând 02841 8814844.

Angajatul nostru Julia van Berck așteaptă cu nerăbdare să vă cunoască personal și să vă poată sfătui.

Esti ceea ce mananci

Doriți să mâncați sănătos în cele din urmă? Dar ce este sănătos? Ce trebuie să iau în considerare atunci când îmi schimb dieta?

Da, acest subiect are multe întrebări. Practicianul și nutriționistul alternativ Jörn Becker raportează în mod viu cum poate arăta această cale joi, 21 mai 2015 la ora 19:00 în centrul de sănătate Becker Plus din Moers .

Acum există nenumărate diete și este posibil să fi încercat să slăbești definitiv într-un fel sau altul. Acest lucru poate funcționa în cazuri individuale. Dar toată lumea este diferită și deci există un concept diferit pentru toată lumea de succes și durabilă să slăbești kilograme în plus. În această seară, Jörn Becker va prezenta informații generale cuprinzătoare despre subiectul nutriției, precum și opțiuni pentru pierderea în greutate, astfel încât să puteți străluci pe plajă cu figura de bikini pe care o doriți vara.

Deci este vorba

- Optimizare metabolică
- intoleranță la mâncare
- Sfaturi nutriționale

și mult mai mult.

La urma urmei, toate rezoluțiile bune nu sunt utile dacă nu sunt implementate. Stabiliți un obiectiv realist. Această seară de informare poate fi primul pas în drumul către propriul dvs. obiectiv individual.
Din motive organizatorice, ar fi bine să vă înregistrați la 02841 8814844. Cu toate acestea, nu este obligatoriu. Prelegerea este gratuită!

# Dieta # Conferință # Metabolism # Intoleranță alimentară