Sfaturi nutriționale Leipzig - optimizarea nutriției pentru sport și stres

Sfaturi nutriționale

Adesea, sfaturile nutriționale sunt tratate prea tehnologic:

„În funcție de sex, înălțime și cantitatea de exercițiu aveți dreptul la exact 2248 kcal pe zi!” „Nu ar trebui să mai mâncați carbohidrați după ora 18:00, altfel vă veți îngrasa!” aflați câte puncte vor fi deduse din contul dvs. și cât mai puteți mânca! "

Aceste și alte sfaturi nutriționale ne asigură că ne bazăm sentimentul pentru o alimentație sănătoasă pe cifre și formule și nu pe situația noastră de viață sau pe propriul nostru corp și sentimentele de foame. Dar tocmai asta face succesul pe termen lung. Mâncarea trebuie să fie accesibilă și accesibilă în viața de zi cu zi, să aibă un gust bun și să ofere organismului tot ce are nevoie, în funcție de situație și de nevoi. Mâncarea nu înseamnă stres și nici fizica rachetelor!

Mai ales atunci când decidem să ne schimbăm obiceiurile, există întotdeauna o anumită îndoială. Îți fac mai ușor cu recomandările mele adaptate TU și cu atitudinea corectă te asiguri că pui toate pârghiile în direcția corectă și astfel „forțezi” succesul, deoarece succesul poate fi planificat și doar în mică măsură dependent de noroc și coincidență!

Mănâncă fără regrete (și numărând caloriile)

Care sunt cele mai frecvente motive pentru oprirea dietei? Prea mult efort și prea mult sacrificiu!

Abordarea mea este de a ajusta selecția alimentelor în funcție de ora din zi și de efectele hormonale ale alimentelor și de a furniza organismului toate substanțele nutritive importante. Veți vedea: Corpul dvs. știe atunci foarte bine de cât are nevoie pentru o funcționare optimă. Avantajul dvs.: mai multe alegeri alimentare în loc de aceeași uniformitate în fiecare zi.

Sistemul hormonal sensibil, echilibrat al organismului reacționează la ce alimente adăugăm corpului. Obosim și pierdem concentrarea mentală sau ne sporim performanța și motivația.

A mânca înseamnă mai mult decât a absorbi energia, ne face să fim cine suntem - „Tu ești ceea ce mănânci!”

Dacă putem aborda echilibrul hormonal direct prin selectarea nutrienților, devine ușor de înțeles de ce anumite alimente ne afectează negativ nivelul de stres, ne fac să dormim prost sau să ne declanșăm sistemul imunitar. Vă voi arăta cum vă puteți stabiliza nivelul de energie pe tot parcursul zilei și, în cele din urmă, vă puteți face din nou somnul profund și odihnitor.

Măsurarea 13-pliurilor cutanate

Măsurarea 13 - pliul pielii este o metodă neinvazivă pentru a obține o imagine detaliată a echilibrului hormonal din corpul dumneavoastră. Pe această bază, primim informații despre gestionarea stresului dvs., cât de optim se desfășoară procesele de detoxifiere în corpul dvs. și dacă somnul dvs. este într-adevăr suficient de odihnitor.

Acesta constituie baza pentru toate măsurile suplimentare pentru optimizarea performanței dvs. și face posibilă, cu pașii corecți, aducerea zonelor cu probleme în forma dorită. Înregistrați-vă aici pentru a aranja prima măsurare gratuită.

Fezabilitate prin cooperare

În serviciul de consiliere nutrițională, veți primi surse specifice de aprovizionare sau contacte din regiunea Leipzig pentru fiecare recomandare. În plus, lucrez cu numeroși parteneri pentru a vă permite să implementați rapid sfaturile.

Un partener este școala de gătit aventură „LukullusT”. Împreună organizăm evenimente de gătit regulate care fac recomandările mele culinare tangibile și vă arată modalități simple cum puteți integra alimentația sănătoasă în viața de zi cu zi într-un mod gustos.

Pur și simplu conectați-vă la site-ul web. Ne vedem la următorul curs de gătit!