Sfaturi nutriționale, scădere în greutate, dietă, sport, sport competitiv, suplimente nutritive etc. Internetul se rostogolește cu oferte, imagini ale persoanelor care au cântărit 130 kg și acum 60 kg este sănătos?

Când mi-am finalizat cu succes antrenorul de nutriție la BSA din Leipzig în 08/2014, nu mai știam ce să mănânc, deoarece întregul meu comportament alimentar, pe care îl aveam până atunci (aproape totul), nu era chiar corect, ca să-l spun ușor.

nutriționale

Ce este important atunci când slăbești sau când mănânci?

Există 3 tipuri, 1. tipul de grăsime, 2. tipul de carbohidrați și 3. tipul mixt.

Deci, dacă primesc recomandarea de a tăia carbohidrații, dar sunt un tip gras, îmi va fi greu să slăbesc. Personal, sunt un alergător de maraton ambițios și trebuie să mă asigur că mănânc optim, altfel va fi dificil să funcționez optim și să îmi ating obiectivele.

Am făcut și eu un test genetic, unde se stabilește pe bază științifică cât din ce pot mânca, calorii, proteine, carbohidrați, fibre.

Sfaturi de antrenament și sfaturi nutriționale au fost păstrate și adaugă varietate mesei zilnice. Sportivi competitivi și cluburi cunoscute m-au convins și m-au determinat să fac un test genetic și aștept cu nerăbdare noul sezon cu rezultate bune, sperăm.

Indiferent de cât de mult sport puteți face, dacă vă neglijați dieta, va fi dificil să vă atingeți obiectivul de a pierde în greutate, de exemplu.