Sfaturi pentru diaree Acest fruct ameliorează gâlgâitul în intestin

Cola și covrige au fost ieri

Acest fruct ameliorează gâlgâitul intestinal

21 octombrie 2020, 13:43 | Ann-Kathrin Landmarke, online

Probleme de stomac: consultați imediat un medic dacă aveți boli severe sau sânge în scaun, pe lângă simptomele diareei. (Sursa: Tharakorn/Getty Images)

Diareea acută se datorează de obicei unei infecții cu agenți patogeni. Drept urmare, intestinul inflamat eliberează mai multă apă și săruri, iar scaunul devine lichid. Dar ce ajută împotriva gâlgâirii neplăcute din intestin? Mărul este chiar în prim plan. Cele mai bune sfaturi împotriva diareei.

Cel mai important lucru cu diareea este să beți suficiente lichide pentru a preveni deshidratarea. Necesarul zilnic de lichid, în funcție de gravitatea bolii, poate crește de la 1,5 litri normali la trei litri.

Consultați întotdeauna un medic dacă există sânge în scaun

Oricine are boli de inimă sau de rinichi ar trebui să consulte un medic. Apoi, cantități mari de lichide pot deveni riscante. De asemenea, o vizită la medic nu trebuie întârziată dacă aveți boli severe sau sânge în scaun, apare febră mare sau boala nu s-a ameliorat după două până la trei zile.

Avem acasă majoritatea ajutoarelor pentru diaree

Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, diareea este inofensivă și de obicei nu este necesară vizita unui medic. Pentru a atenua simptomele acute, puteți utiliza o varietate de alimente diferite care îngroșează scaunul și ajută la eliminarea bacteriilor și a virușilor. Toți au mulți dintre ei în stoc acasă.

Merele sunt vârful din interior împotriva diareei

Chiar în prim-plan este mărul. Este bogat în fibre solubile în apă, inclusiv așa-numitele pectine. Când sunt combinate cu lichid, ele se umflă și formează o masă asemănătoare gelului care îngroașă scaunul. „În plus, aceasta acoperă mucoasa intestinală ca un strat protector și chiar combate bacteriile”, spune ecotrofologul Brigitte Neumann. "Pectinele leagă bacteriile diareice de ele însele și susțin excreția lor."

Potrivit nutriționistului, merele rase sunt deosebit de bune, deoarece pectinele își pot dezvolta proprietățile de vindecare deosebit de bine. Mărul ras este, de asemenea, mai ușor de digerat.

Bananele furnizează organismului minerale importante

Pe lângă măr, banana este, de asemenea, un bun ajutor împotriva gâlgâirii în intestine. Nu numai că conține o mulțime de fructoză, ci și minerale importante pe care corpul le pierde în caz de diaree. 100 de grame de banane conțin în jur de 350 de miligrame de potasiu, aproximativ 100 de miligrame de clorură, 30 de miligrame de magneziu, 22 de miligrame de fosfor și șapte miligrame de calciu. În plus, la fel ca merele, bananele sunt bogate în fibre pectine solubile în apă, care susțin retenția de apă în intestin.

Făina de ovăz leagă toxinele din intestine

Făina de ovăz este, de asemenea, un ajutor fiabil pentru diaree. „De asemenea, absorb lichide, leagă toxinele și asigură astfel îndepărtarea mai rapidă din intestin”, explică Neumann. Substanțele mucoase pe care le conține protejează și mucoasa intestinală și susțin regenerarea acesteia.

Dacă aveți diaree, lingurați supă de morcovi

Morcovii fierți pot ameliora și simptomele diareei. Cel mai bine se curăță și se prepară sub formă de supă. Dacă morcovii se fierb în apă suficient de mult timp, de preferință timp de o oră, se formează molecule mici de zahăr numite oligozaharide, care sunt foarte asemănătoare cu receptorii intestinali. „Bacteriile nu se atașează atunci de peretele intestinal, ci de molecule și sunt excretate în scaun”, explică Neumann. Dacă săriți bine supa de morcovi, veți compensa pierderea de sare.

Iaurt pentru timpul de după

Dacă boala diareică s-a încheiat, se recomandă consumul de iaurt. Bacteriile lactice pe care le conține ajută flora intestinală să se regenereze. O ceașcă mică de iaurt natural pe zi este cea mai bună alegere pentru acest lucru.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.