Sfaturi pentru o piele sănătoasă și frumoasă

Probabil că știți cu toții: vă uitați în oglindă și descoperiți riduri noi și linii fine. Și te gândești: ce aș putea face ca aceste brazde din piele să fie mai puțin din nou? Ridurile, ridurile, tenul lăsat, pleoapele obosite și petele de vârstă nu mai sunt o soartă inevitabilă. Ce puteți face în legătură cu asta, care remedii naturale ajută, care sunt cei mai mari dușmani ai pielii noastre.

Așa dezvolți ridurile

Datorită cercetărilor dermatologice din ultimii ani, știm cum se dezvoltă ridurile și cum să le menținem în limite. Fără lifting facial și fără injecții pentru riduri. Numai cu măsuri naturale. Mai întâi trebuie să puneți întrebarea: Cum se dezvoltă de fapt ridurile pe pielea noastră? Există multe cauze diferite despre care ar trebui să știți:

În primul rând, există ridurile de vârstă: se formează pe parcursul procesului natural de îmbătrânire, deoarece celulele nu se mai divid și se formează la fel de repede și deoarece țesutul conjunctiv este supus unui anumit grad de degenerare și uzură.

Apoi, există ridurile care sunt cauzate de lipsa de umiditate. Dacă beți prea puțin și pielea nu obține suficientă umiditate din exterior. Dacă pielea este expusă la o anumită căldură și radiații solare - chiar și în solar - pielea se ridează și pare bătrână, chiar și la tineri. Sistemele de aer condiționat și aerul uscat din încăperile încălzite usucă și pielea.

Apoi, există riduri care apar din expresiile noastre faciale. Vă încrețiți nasul, râdeți și plângeți, vă încruntați, ridicați sprâncenele, vă ciupiți fața. Aceleași fibre musculare sunt folosite din nou și din nou. Elasticitatea din țesutul conjunctiv scade în timp. Liniile ridurilor rămân.

Creșterea ridurilor apare și atunci când hormonii estrogeni scad în timpul menopauzei. Asta înseamnă: circulația sângelui în piele se înrăutățește. Regenerarea pielii scade. Nu se face atât de mult colagen. Pielea nu mai poate reține umezeala atât de mult timp.

Apoi, există riduri care apar ca urmare a pierderii în greutate. Dacă vă reduceți greutatea corporală, trebuie să știți că unele dintre mânerele de dragoste care sunt depozitate în țesutul subcutanat se topesc. Dacă slăbești puțin, pielea se adaptează relativ rapid la noile condiții și se strânge. Dacă slăbești prea repede și prea mult, ridurile rămân. Prin urmare, dacă ai peste 50 de ani, ar trebui să slăbești încet și puțin.

Inamicul principal al pielii: soarele

Și acestea sunt cele mai mari pericole care ne amenință pielea, astfel încât toate aceste riduri se pot forma:

Prea mult soare. Oricine gătește mult la soare va primi într-o zi piele și piele ridată. Același lucru este valabil și pentru vizitele excesive de șezlonguri.
Fumatul face pielea ridată. Monoxidul de carbon din tutun încetinește alimentarea cu oxigen a pielii și îndepărtează umezeala din piele. O femeie de 40 de ani are la fel de multe riduri ca o nefumătoare de 60 de ani.
Stresul favorizează formarea ridurilor, deoarece aportul de nutrienți al pielii - cu vitamine, minerale și oligoelemente - este perturbat. În plus, stresul deranjează nivelul de estrogen la femei .
Somnul prea mic creează mai multe riduri. Pielea noastră are nevoie de somn pentru a se regenera și pentru a forma noi celule ale pielii.
Prea mult zahăr dăunează pielii și o îmbătrânește mai repede. Explicația: zahărul blochează absorbția vitaminelor și dăunează colagenului. În loc de zahăr, puteți folosi sirop de arțar, melasă de sfeclă de zahăr și fructe uscate cu moderare.

Mancarea potrivita pentru o piele frumoasa

Unul dintre cei mai mari dușmani ai pielii noastre sunt - la fel ca întregul nostru organism - așa-numiții radicali liberi, molecule extrem de agresive din poluanții din mediu. Împotriva acestui lucru se folosesc așa-numiții antioxidanți: substanțe de protecție. Nu este diferit cu pielea. Cele mai importante substanțe de protecție împotriva influențelor mediului înconjurător includ: vitaminele C, E și A, provitamina beta-caroten, oligoelementul seleniu, substanța vegetală secundară rutina, enzima Q10. Toate sunt produse chiar de organismul uman, dar ar trebui să fie furnizate și ca componente alimentare.

Asta înseamnă: Dacă doriți să vă protejați de riduri, ar trebui să includeți următoarele produse naturale în dieta zilnică:

Aranjați salatele cu ulei de germeni de grâu. Furnizează vitamina E, care ocupă o poziție de lider în protejarea pielii și menținerea acesteia tânără. Nucile și semințele de floarea-soarelui sunt, de asemenea, importante în lupta împotriva ridurilor.
Vitamina C este furnizată de ardei, pătrunjel, arpagic sau suc de lămâie proaspăt stors în apă ca băutură răcoritoare.
Vitamina A și betacarotenul pentru pielea netedă sunt furnizate în cea mai bună formă de morcovi, papaya și roșii, dar și pepeni.
Peștele de mare ne oferă seleniu.
Coenzima Q 10 se găsește în nuci, leguminoase, pește și carne. Q 10 stimulează celulele pielii să fie mai active și le protejează.
Hrișca este sursa rutinei, dar se găsește și în mandarine.
Acidul alfa lipoic este foarte important în lupta împotriva ridurilor. Protejează pielea împotriva poluanților din mediu. Produsele naturale interesante cu acid alfa lipoic sunt spanacul, broccoli, roșiile, mazărea și orezul brun, precum și mugurii de fasole. Acidul alfa lipoic combate în primul rând ridurile din jurul ochilor.