Potriviți-vă iarna

Zilele sunt mai scurte și, mai presus de toate, mai reci. Motivația de a deveni activ dispare și ea puțin. Dar chiar și cea mai plictisitoare vreme nu are doar dezavantajele sale. Iată câteva sfaturi despre cum să vă mențineți în formă în timpul sezonului rece.

iarna

Sporturile în aer liber pot fi, de asemenea, foarte distractive, mai ales la temperaturi scăzute. Indiferent dacă vă plimbați cu bicicleta prin pădure și experimentați natura din partea sa de iarnă sau faceți câteva tururi în parc în oraș - nu veți transpira nici prin haine și nu veți risca să vă loviți de căldură și nici nu vă veți grăbi au alți sportivi. În plus, cu activitățile în aer liber sunteți pregătit și pentru temperaturi foarte reci. Pentru că dacă exerciți mult în aerul rece, ești bine echipat să supraviețuiești zilelor geroase fără răceală sau chiar gripă. Exercitiile in aer curat intaresc sistemul imunitar. Și un lucru rămâne același în fiecare sezon: sportul te face fericit. Astfel, depresia iernii a dispărut imediat.

Nu trebuie să vă îmbrăcați pantofii sport complet nepregătiți și să începeți. Iată câteva sfaturi utile:

- Încălzire. În zilele reci, ar trebui să vă extindeți faza obișnuită de încălzire pentru a minimiza riscul de tulpini și tensiune.

- Ține capul cald. Cu siguranță nu ar trebui să vă lipsiți de glugă atunci când faceți exerciții în aer liber, deoarece o mulțime de căldură se degajă prin cap. Mănușile sunt, de asemenea, recomandabile.

- Respirați corect. Sună banal, dar respirația adecvată este, de asemenea, foarte importantă. Încercați să respirați pe nas cât de mult puteți, deoarece aerul rece va fi încălzit înainte de a ajunge la plămâni. Acest lucru va preveni o durere în gât.

Dacă nu puteți coborî de pe canapea în zilele gri, s-ar putea să vă lipsească doar un pic de motivație. Banda de fitness vivofit® vă ajută să începeți. Deoarece trupa de fitness învață cât de activ este utilizatorul și îi atribuie obiective zilnice în consecință. Deci, vă puteți îmbunătăți în fiecare zi și vă puteți atinge obiectivele. Pe lângă caloriile consumate, banda de fitness vivofit® arată, de asemenea, numărul de pași și, de asemenea, monitorizează somnul.

Și cel mai bun? Dacă sunteți un client nou și deschideți o Casetă de conturi Medium, Large sau XLarge până la sfârșitul anului, veți primi banda de fitness vivofit® * ca mulțumire.