Sfaturi pentru un bronz sănătos

Ia-ți un bronz sănătos, reîncarcă-ți bateriile, lasă-ți sufletul să fie mângâiat. Nicio problemă dacă ne protejăm corect și folosim puterea soarelui cu înțelepciune - fie pe plajă, fie în oraș.

1 Știați că 50% din razele UV ajung la umbră?

De cât timp îl așteptăm cu nerăbdare: cer albastru, mult soare, picioare în nisip și sunetul valurilor în urechi. Nu ar putea fi mai bine, nu? Dar, astfel încât să nu existe surprize urâte sub formă de arsuri solare sau, în cel mai rău caz, cancer de piele, dermatologi precum Dr. Eckhard Breitbart de la Buxtehude: „Pielea palidă nu are încă pigmenți de protecție și are nevoie de un nivel ridicat de protecție împotriva luminii. Cel mai bine este să stați la umbră în primele zile, în mod natural cu cremă. Te bronzi și acolo - după trei zile de vacanță sub baldachin sau copertină, se obține același grad de bronzare ca la soare. "

2 Protecție puternică din interior

Plajele intensive la soare determină eliberarea mai multor radicali liberi în organism - dușmanii celulelor corpului nostru. Comportamentul lor agresiv duce la îmbătrânirea prematură a celulelor. Acești „dăunători” sunt dezamorsați de eliminatori de radicali liberi, cum ar fi vitamina E, beta-caroten sau oligoelementele seleniu și zinc. Dacă începeți să construiți un depozit radical în corpul dumneavoastră cu șase săptămâni înainte de vacanța la soare, puteți preveni deteriorarea soarelui. Roșiile fierte ajută aici (de exemplu, în ketchup sau pastă de roșii): substanța lor de protecție licopen este mai bine absorbită și are un efect mai puternic atunci când este încălzită. Beta-carotenul din sucul de morcovi leagă, de asemenea, radicalii liberi, dar funcționează numai împreună cu puțin ulei, astfel încât să poată fi absorbit de organism. Ideal: un pahar pe zi. Uleiul vegetal și nucile conțin vitamina E care elimină radicalul, care stimulează în același timp reînnoirea celulară. Doza zilnică: o lingură de ulei și o mână de nuci.

3 bodyguarzi organici: natura ne arată cum să o facem

Cercetătorii au găsit cele mai bune strategii anti-arsuri solare în domeniul naturii, mai exact în mare. De exemplu, au fost descoperite enzime extrem de adaptabile, așa-numitele extremozime de la bacterii, al căror efect protector crește odată cu creșterea căldurii și a radiației solare. Sau enzime din alge albastre-verzi, care trăiesc pe suprafața oceanului sub radiații ultraviolete puternice și au dezvoltat mecanisme adecvate de apărare (atât în produsele Carita). Dar lucrurile se întâmplă și pe uscat. Oamenii de știință au aflat că, pe lângă floarea-soarelui, floarea physalis este, de asemenea, bogată în substanțe vegetale bioactive (polifenoli), care acționează ca eliminatori ai radicalilor liberi și reduc riscul de deteriorare a celulelor și previn astfel îmbătrânirea pielii indusă de lumină (de exemplu, în produsele Sisley). Polifenolul citric din portocala amară acționează chiar ca un „receptor de radicali liberi cu spectru larg”, deoarece îmbunătățește efectul vitaminelor. Acesta joacă un rol major în protejarea celulelor stem ale pielii de soare (de exemplu, de la Vichy). Extractul de rădăcină de lemn dulce previne inflamația și protejează pielea sensibilă de iritații (cu Eucerin).

4 Gata cu cosurile solare

1. În special, persoanele cu piele deschisă sunt adesea hipersensibile la razele UVA cu fâșii sau pustule și nu doar pe fețe. Comprimatele de calciu și terapia cu lumină la dermatolog ajută ca măsură preventivă. Recomandat: un nivel ridicat de protecție UVA.

2. „Acneea Mallorca” (noduli asemănători acneei) este o reacție la emulgatori și aditivi care fac cremele răspândibile. De aceea, evitați produsele grase. Ideal: geluri fără produse emulsionante și produse care nu conțin parfumuri sau parabeni ca conservanți.

5 Chiar tenul

De la vârsta de 40 de ani, pielea produce semnificativ mai puțină melanină, pigmentul natural al pielii și propria protecție UV a corpului. De asemenea, este distribuit mai inegal în piele și petele de pigment apar mai des. Bronzarea lentă cu protecție ridicată UVA și UVB (cel puțin 25) este acum deosebit de importantă, astfel încât culoarea dvs. să fie frumos uniformă. Efect suplimentar: cu cât este mai lent și mai puțin stresant, cu atât bronzul va dura mai mult! Atunci poate veni vara.

6 Doar cei care cremă bine sunt bine protejați

Dacă aplicați prea subțire, nu veți obține o protecție completă împotriva luminii. Prin urmare, dermatologii recomandă 2 mg de produs de protecție solară pe centimetru pătrat de piele. Asta înseamnă: aproximativ opt lingurițe de protecție solară, loțiune sau spray pentru corp, o linguriță pentru față.

7 Peste munte

Când faceți drumeții pe munte sau, în general, pentru activități sportive, aveți nevoie de protecție impermeabilă la transpirație cu SPF 30 (intensitatea radiației UV crește cu 10% la 1000 de metri altitudine). Următoarele se aplică ochelarilor de soare: ochelari mari! Cu cât este mai întunecat, cu atât mai bine.

8 Uneori mai puțin este mai mult

1. Soarele moderat măgulește părul: Cu ajutorul razelor UVB, corpul produce vitamina D, care permite părului să crească și să-și îmbunătățească structura.

2. Când sunteți în vacanță, căldura, apa, vântul și soarele aprins de la amiază îndepărtează umezeala de pe păr. Consecințele: devine casantă și păioasă, culoarea se estompează. Prin urmare, înainte de fiecare baie de soare, pulverizați pe un spray de îngrijire cu protecție UV (de ex. „Solar Sublime” de la L’Oréal Professionnel, aproximativ 15 euro).

9 Un leac merită

Aplicați un balsam înainte de a merge la plajă - căldura va crește efectul! Clătiți seara și părul va fi moale și strălucitor. Dacă este posibil, nu aveți nicio colorare făcută imediat după vacanță. Coafura este încă purtată, culoarea se estompează mai repede. Mai bine: mențineți terapie intensivă timp de două până la trei săptămâni, apoi colorați.

10 Doar nu risca

1. Căldura îndepărtează umezeala de pe piele. Acesta este motivul pentru care pielea uscată este necesară protecție solară cu ulei suficient și lianți puternici de umiditate.

2. Unele ingrediente active din medicamente cresc sensibilitatea pielii la lumină. Acestea includ antibiotice, medicamente anti-diabet, medicamente psihotrope și sunătoare.

3. Parabenii conservanți sunt de multă vreme pe lista suspecților pentru declanșatori de alergii și substanțe cancerigene - alarmă pentru sănătatea ta! Mulți producători de protecție solară se descurcă acum fără el (de exemplu, Vichy).

11 Protejat cu orice ocazie

Protecția solară compactă este ideală în oraș: protejează și acoperă în același timp ca machiajul (de exemplu, cu SPF 50 de la Avène). La grădinărit, pălăriile (împotriva arsurilor solare la nivelul scalpului) și protecția solară cu SPF 20-30 sunt lucrurile corecte de făcut. Cămășile cu mânecă lungă din bumbac oferă o protecție ușoară de 10-12.

Cu acestea Produse ești bine pregătit pentru plajă și pielea rămâne sănătoasă.

Obțineți un bronz sănătos și mențineți pielea tânără mai mult timp? Aici veți găsi Protecție solară cu efect anti-îmbătrânire.