Mic dejun pentru bebeluși și copii mici

pentru

Când treceți la mesele de familie, micul dejun este adesea prima masă în care terciul este înlocuit cu mâncare „reală” de la masa comună a familiei. În cele ce urmează aș dori să vă ofer câteva idei pentru un mic dejun sănătos pentru copii mici și aștept cu nerăbdare comentariile dvs. și alte sugestii pe această temă!

Ce ar trebui să mănânce un copil mic dejun?

În principiu, micul dejun pentru copii mici nu este diferit de un mic dejun sănătos pentru un adult: baza este formată din carbohidrați, de exemplu o pâine integrală, niște fructe sau legume și un pahar de lapte (pe bază de plante) sau ceai. Muesli cu lapte (pe bază de plante) sau iaurt și fructe proaspete sunt de asemenea potrivite.

Care pâine este potrivită?

Când vine vorba de pâine, cel mai bine este să folosiți pâine integrală măcinată fin, este sănătoasă și ușor de mestecat. Boabele și nucile sunt încă prea periculoase, deoarece copiii mici se pot îneca. Dacă vă place să faceți singuri pâinea, vă pot recomanda rețeta pentru pâinea pentru bebeluși fără sare.

Ce sandviș pot pune pe pâinea copilului meu mic?

Iată câteva idei pentru o topping variat de pâine:

Muesli pentru copii mici

Muesli poate fi, de asemenea, o alternativă bună și sănătoasă la pâinea pentru micul dejun. Nici măcar nu trebuie să fie o cereală specială pentru copii, fulgii de ovăz fin sau mei sunt la fel de potriviți și majoritatea sunt chiar mai ieftini. Dacă doriți să cumpărați unul, ar trebui să aruncați o privire mai atentă la lista ingredientelor pentru a vedea dacă există zahăr sau aditivi sau arome ascunse în el. Cerealele pentru copii conțin adesea un procent ridicat de fructe uscate, ceea ce le face foarte dulci. Prin urmare, le puteți amesteca cu fulgi de ovăz normal.

Puteți servi muesli-ul cu lapte (pe bază de plante) sau iaurt și rafinați-l cu câteva fructe proaspete, de ex. căpșuni sau banane tocate. Ovăzul peste noapte, care este fulgi de ovăz care se înmoaie în lichid peste noapte, este, de asemenea, foarte gustos. Puteți găsi aici rețetele noastre preferate de ovăz peste noapte.

Puteți găsi mai multe idei aici în cartea electronică „Micul dejun, iubito!”:

NOU! - Micul dejun, iubito!

Ce poate bea micuțul meu la micul dejun?

Conform recomandării DGE, doza de lapte de vacă ar trebui să fie limitată la 200 ml în terciul de seară și nu ar trebui oferit lapte de vacă pentru băut până la prima zi de naștere. De la prima zi de naștere, copilului i se recomandă să bea și lapte de vacă din cană pentru micul dejun. Laptele integral cu 3,5% grăsime este cel mai bun aici. Vă rugăm să fierbeți în prealabil laptele crud sau laptele preferat.

Copilului dvs. nu îi place laptele, ceaiul de fructe blând sau apa sunt potrivite.

Ce ar trebui să fac dacă copilul meu nu vrea micul dejun?

Dacă copilul dumneavoastră nu dorește pâine la micul dejun sau muesli la micul dejun, puteți încerca un smoothie de fructe sau lapte de fructe. În plus, pur și simplu fruct la alegere și z. B. coaceți niște lapte și serviți cu paie. Această alternativă poate fi făcută rapid și este bine primită de cei cărora nu le place micul dejun, deoarece micul dejun este ușor de băut.

Sau ce zici de câteva brioșe delicioase de banane, bare de fructe de casă sau biscuiți cu muesli pentru micul dejun?

Ce pot face pentru ca micul dejun să fie mai variat?

Unde pot găsi mai multe informații despre subiectul „Mic dejun pentru copii mici”?

Foarte util nu numai în ceea ce privește „micul dejun”, ci și pentru gustări, prânz și cină: Broșura „Cât mănâncă și bea copilul meu în al doilea și al treilea an de viață” oferă o orientare excelentă pentru dimensiunile porțiilor. Broșura poate fi descărcată gratuit. [Notă despre link: Din păcate, nu pot lega direct broșura aici, deoarece linkul se schimbă constant. Căutați titlul direct prin Google - faceți clic pe primul rezultat din listă din „Guvernul statului bavarez”. Puteți descărca gratuit broșura de acolo.]

La Societatea Germană pentru Nutriție puteți comanda o broșură foarte ușor de înțeles pe acest subiect la 3 euro: „Cea mai bună mâncare pentru copii mici” - broșură

Peste 45 de rețete de gustări sănătoase!

* Această pagină conține linkuri afiliate. Dacă decideți să cumpărați un produs de pe site, voi primi un mic comision, pe care îl voi folosi pentru a vă oferi în continuare rețete și sfaturi grozave.