Cefalee de tensiune - senzația de viciu

Așa se exprimă durerile de cap tensionate

Când vorbești despre dureri de cap, de obicei vorbești despre dureri de cap tensionate - deoarece acestea sunt cea mai comună formă de plângere. Aproximativ 29 de milioane de germani sunt afectați, femeile puțin mai des decât bărbații. Cauza exactă a durerii de cap tensiune nu a fost încă clarificată.

Simptomele

Durerile de cap de tensiune sunt vizibile ca o duritate plictisitoare, apăsând până la durere. De multe ori începe în gât și se întinde încet pe întregul cap. Cei care suferă de dureri de cap de tensiune se simt apoi ca și cum ar purta o pălărie prea strânsă sau încastrată într-un menghină. Presiunea este adesea cea mai mare pe frunte și gât. Ocazional, durerea se extinde la ochi sau nu poate fi deloc localizată deloc. Rareori există o ușoară sensibilitate la lumină sau zgomot. Dacă nu sunt tratate, durerile de cap tensionate durează de la o jumătate de oră la o săptămână. Activitatea fizică nu înrăutățește tensiunea. Dimpotrivă, plimbările ameliorează adesea simptomele.

Intensitatea durerilor de cap de tensiune este de obicei ușoară până la moderată. Acest lucru nu împiedică rutina zilnică normală, dar în multe cazuri o întrerupe considerabil. Durerea poate fi resimțită în fundal și este percepută ca un însoțitor neplăcut constant. Dacă simptomele se simt mai „pulsante”, este cel mai probabil un alt tip de durere de cap.

Cefaleea tensională poate fi cronică sau episodică

Pentru a trata corespunzător persoanele afectate, experții le împart mai întâi în două grupuri. Există două tipuri de progresie:

dureri de cap de tensiune cronică și
cefalee de tensiune episodică.

Durerile de cap cu tensiune cronică sunt atunci când simptomele apar mai mult de trei luni în cel puțin 15 zile pe lună. Cei afectați suferă de dureri de cap tensionate în medie în fiecare zi. Cursul cronic este mai puțin frecvent - afectează aproximativ 13% dintre pacienți. Restul sunt afectate de așa-numita formă episodică. Cefaleea de tensiune apare doar ocazional.

Dureri de cap tensionate - ce ajută?

Durerile de cap cu tensiune cronică trebuie tratate numai de un medic cu experiență. Analgezicele acute nu sunt potrivite pentru terapia pe termen lung. În schimb, tratarea durerilor de cap de tensiune înseamnă identificarea factorilor declanșatori și ameliorarea acestora. Tipice sunt:

stres psihosocial (muncă, familie, viață de zi cu zi)
Lucrul într-o postură greșită
Lucrând în lumină slabă
prea puțin somn
Utilizarea nicotinei
Strângerea dinților, tulburări generale ale aparatului de mestecat

Cu toate acestea, în forma episodică de cefalee de tensiune, pacienții își pot trata singuri simptomele. Potrivit pentru aceasta sunt z. B. Analgezice. În același timp, aplicațiile de căldură și frig, precum și metodele de relaxare pot atenua în mod eficient tensiunea cefaleei.

De ce șederile permanente sunt mai susceptibile de a avea dureri de cap tensionate

Atentie cartofi canapea! Cei care stau în mod constant pot avea dureri de cap de tensiune cronică. Deoarece postura unilaterală provoacă cu ușurință tensiune în zona gâtului. Dacă acest lucru ciupe căile nervoase care se îndreaptă spre cap, s-a întâmplat deja: se vor instala dureri de cap tensionate. Cu cât durează mai mult astfel de plângeri, cu atât mai probabil se va dezvolta așa-numita memorie a durerii. Aceasta înseamnă că căile nervoase încă transmit semnale către creier chiar și după ce cauza reală, adică tensiunea, a fost rezolvată de mult timp. Durerile de cap de tensiune au devenit apoi cronice. Pentru a preveni acest lucru, experții vă recomandă să faceți mișcare regulată. Faceți exerciții de rezistență ușoară timp de 45 de minute cel puțin de două ori pe săptămână. Odată ce durerea de cap tensiune a sosit, este important să o eliminați cât mai repede posibil. B. pentru a rezolva cu ajutorul aplicațiilor de încălzire sau răcire. Acest z. B. prin încălzirea gâtului cu un uscător de păr la o temperatură confortabilă timp de 15 minute. Acest lucru slăbește mușchii și ameliorează durerile de cap tensionate. Tabletele pentru durere ajută, de asemenea, mușchii să se relaxeze. Folosite devreme pot preveni un curs cronic.