Simptome de deficit de iod; Cauze JUST Deutschland GmbH

Deficitul de iod: simptome și cauze

Efect: De ce este important iodul?

Iodul este unul dintre oligoelementele și este indispensabil pentru corpul uman. Organismul nostru are nevoie în primul rând de iod pentru producerea hormonilor tiroidieni. Un deficit de iod poate limita în mod semnificativ producția acestora și, prin urmare, are un efect negativ asupra funcțiilor importante ale corpului. Deoarece hormonii tiroidieni, de exemplu, ne controlează consumul de energie și cresc rata metabolică bazală. Acest lucru, la rândul său, afectează consumul de oxigen din țesuturi, arderea grăsimilor și metabolismul glucozei. Acesta este motivul pentru care deficiența de iod și hipotiroidismul asociat pot fi un obstacol în calea slăbirii. În ciuda dietei și a celor mai bune intenții, încercările de slăbire deseori eșuează din cauza metabolismului încetinit. Arderea grăsimilor funcționează lent și vă simțiți șchiopătat și neputincios.

Pe lângă procesele metabolice, hormonii tiroidieni sunt implicați și în dezvoltarea optimă a copilului în uter. Mai ales în faza de creștere a copilăriei și adolescenței, iodul este crucial pentru dezvoltarea fizică și mentală. Activitatea tiroidiană, care este dependentă de oligoelement, influențează și bunăstarea mentală și joacă un rol esențial în fertilitatea bărbaților și a femeilor.

Hormonii tiroidieni joacă, de asemenea, un rol decisiv în reglarea sistemului cardiovascular și a tensiunii arteriale. În plus, oligoelementul iod este responsabil în comun pentru un raport sănătos calciu-fosfat și, prin urmare, este esențial pentru formarea oaselor.

Simptome ale deficitului de iod

Iodul nu poate fi produs de corpul însuși și, prin urmare, trebuie administrat prin alimente. Dacă acest lucru nu se întâmplă, organismul încearcă mai întâi să compenseze deficitul prin mărirea și multiplicarea celulelor tiroidiene.

Dacă deficitul de iod persistă, glanda tiroidă crește atât de mult încât mărirea glandei tiroide este vizibilă din exterior și este cunoscută sub numele de gușă sau gușă. Gușa nu este vizibilă doar din exterior, dar poate duce și la dificultăți de înghițire și probleme de respirație dacă continuă să crească. Dacă această mărire nu este contracarată și gușa persistă mai mult, țesutul tiroidian începe să se schimbe. Există o formație de nod. În așa-numitul nodul rece, celulele nu mai produc hormoni. Celulele tiroide active continuă să se colecteze în noduri fierbinți sau autonomi. Cu toate acestea, indiferent de necesitatea hormonului real, nodul autonom poate fi cauza unei tiroide hiperactive.

Simptomele supraproducției hormonilor tiroidieni includ:

Pierdere în greutate
nelinişte
puls accelerat
diaree
transpirație crescută

Se vorbește despre hiperactivitate dacă nu se produc suficienți hormoni în ciuda măririi tiroidei. A fi subactiv poate avea un impact negativ asupra sănătății fizice și mentale.

Semnele unei tiroide subactive sunt:

o susceptibilitate crescută la infecție
Modificări ale pielii și părului
Constipație

Un aport suficient de iod este esențial, în special pentru copii, adolescenți și femei însărcinate. O deficiență a hormonilor tiroidieni poate afecta dezvoltarea creierului și a sistemului osos și creșterea la nou-născuți și copii mici. La adolescenți, o deficiență a hormonilor tiroidieni poate duce la afectarea dezvoltării creierului și la modificări structurale ale glandei tiroide.

La femeile însărcinate există riscul ca lipsa hormonilor tiroidieni sau a insuficienței de iod să afecteze negativ dezvoltarea fătului în creștere. La adulți, deficitul de iod poate afecta negativ performanța mentală, reglarea circulatorie și fertilitatea. Metabolismul și arderea grăsimilor pot fi, de asemenea, afectate de un deficit de iod.

Cauzele deficitului de iod

Iodul nu poate fi produs de organism și, prin urmare, trebuie administrat cu alimente. Prin urmare, un deficit de iod poate fi cauzat de o dietă săracă în iod. Pentru a preveni deficiența de iod pe termen lung, ar trebui consumate alimente care conțin iod. O nevoie crescută poate fi, de asemenea, cauza deficitului de iod. În funcție de vârstă, creștere, dezvoltare, consum de calorii sau cerințe metabolice speciale, cum ar fi în timpul sarcinii și în timpul alăptării, organismul poate avea niveluri diferite de cerințe de iod. În plus față de o insuficiență, o tulburare de utilizare a iodului poate duce și la o deficiență.

Cerință zilnică de iod: Cum îmi acoper în mod corespunzător cerința zilnică?

Fumătorii și persoanele care consumă frecvent alimente precum meiul, porumbul, varza sau ridichea au o necesitate zilnică crescută. Cerințele metabolice speciale conduc, de asemenea, la o nevoie mai mare. De exemplu, femeile însărcinate au o necesitate zilnică crescută de 230 micrograme, în timp ce femeile care alăptează recomandă chiar o doză zilnică de 260 micrograme.

Necesarul mediu pentru adolescenți și adulți cu vârste cuprinse între 15 și 51 de ani este de 200 micrograme pe zi.

Necesarul zilnic scade de la vârsta de 51 de ani și este apoi de 180 micrograme. Pentru a evita o deficiență de iod, alimentele bogate în iod, cum ar fi eglefin, saithe sau creveți, sunt ideale.

Aceste alimente vă oferă atât de mult iod:

Pentru a acoperi necesarul zilnic de iod, va trebui să consumați fie 100 de grame de pește de mare, fie cel puțin 1 kg de ouă pe zi. În plus față de o dietă echilibrată și variată, sunt recomandate și suplimente alimentare care conțin iod.