Slăbește fără dietă

Eiris

oregano

Evident, nimeni nu are experiență cu asta.
Dar, în cele din urmă, există aproximativ aceleași opinii despre pierderea în greutate sănătoasă:

Concentrați-vă pe legume și fructe, uleiuri și grăsimi bune, carbohidrați cu conținut scăzut și, dacă da, transferați-vă încet în sânge, adică cereale integrale.
Mișcare.
Alcool puțin sau deloc.
Produse lactate cu moderatie (adica destul de putin).
Asigurați-vă că tot ce mâncați este bine tolerat.
Mâncați întotdeauna o porție crudă.

meela

Da, tocmai am terminat de citit cartea acasă.

Nu este în niciun fel în direcția descrisă de Uta (alimentație și exerciții sănătoase etc.).

Motivele reale ale obezității noastre se găsesc în noi, deoarece mâncarea și sportul (din fericire sau din păcate?) Nu au nimic de-a face cu asta. Cea mai bună dovadă a acestui lucru: cunoști pe cineva care nu mănâncă niciodată ciocolată? Sau jetoane? Toți cei care exercită în mod regulat sunt slabi? Nu, nu și încă o dată nu.
Pe de altă parte, știi cu siguranță pe cineva care poate mânca ceea ce vrea și își păstrează întotdeauna greutatea visată, nu? Oamenii care pot face acest lucru aplică sfaturile Martinei Leukert - conștient sau inconștient.

Am intrat regulat în centrul de fitness (de cel puțin 3 ori pe săptămână timp de 2 ore) timp de un an întreg - și: nimic acolo, încă 88 kg! Și asta, deși am luat și o dietă mai sănătoasă decât înainte.

Cartea „Diet Free Slabire” dezvăluie toate aceste neadevăruri și motivele acestora. Și îți spune cum îți poți atinge obiectivul - și asta fără să te lupți: te rog:

Am citit câteva cărți pe această temă, dar aceasta este prima care oferă îndrumări cu adevărat utile. Autorul are și experiență cu ceea ce ne scrie.

Pentru a o face din nou scurt: sunt entuziast și pierd deja în greutate fără să schimb nimic în dietă sau să fac sport (în sfârșit pot arunca abonamentul de fitness: val:)

Multe salutări și mult noroc pentru a pierde în greutate!
meela

Heather

sună foarte interesant, îl poți explica puțin mai precis? ?

Potrivit acestei cărți, supraponderalitatea are legătură cu „structuri de gândire greșite”? Sau cum vrei să spui asta?

Eiris

a făcut unele cercetări și a devenit suspect. Este unul dintre acele site-uri care promite multe și oferă soluția pentru mulți bani.
care este acest secret acum?
Ne puteți explica pe scurt cum ar trebui crescută rata metabolică bazală? Sau poate sunt prea suspicios?

Am găsit deja o soluție pentru mine care funcționează încet, dar constant, dacă mă țin de ea. Este separatorul de alimente pentru insulină Pape. El explică conexiunile pentru puțin sub 20 de euro. Ideea este că arderea grăsimilor poate funcționa numai noaptea cu niveluri normale de insulină, adică fără carbohidrați seara. Funcționează și ne putem mânca cu adevărat. Ca sport, mersul pe jos timp de 1/2 oră într-un ritm bun este suficient.

meela

Bună ziua Heather, Eiris și Immi

Da, puteți exprima aproximativ ceea ce ne spune cartea: supraponderalitatea provine din „structuri de gândire greșite”. Faptul că porți ceea ce faci nu este neapărat nou și - apropo - poate fi citit în multe cărți.
Pentru toți cei care sunt încă noi în acest sens: Asta înseamnă că, cu cât mă gândesc mai mult la fundul sau stomacul meu mare sau orice altceva și mă ocup de el, cu atât sunt mai mari fundul sau stomacul etc. De aceea, oamenii care cred că pot mânca ceea ce își doresc și rămân mereu subțiri sunt, de asemenea, subțiri.

În carte puteți găsi metode foarte simple, dar totuși eficiente, pentru a „gândi subțire” la propriu.
Un exemplu: mai întâi ar trebui să-ți găsești toate convingerile despre greutatea ta, cum ar fi „Cipsurile te îngrașă”. Aceste credințe sunt acum procesate conform așa-numitei metode „Sedona”: Acceptați și dați drumul. (Există și cărți)
Când ați acceptat și ați renunțat la toate convingerile (de 3 ori fiecare), vă scăpați de ele și puteți mânca chipsuri fără conștiință vinovată sau creștere în greutate, deoarece corpul face doar ceea ce îi spunem noi (conștient sau inconștient): puterea:

Despre îndulcitori: Știați că aspartamul (îndulcitor artificial care se găsește în majoritatea produselor ușoare, dar și în ceaiul cu gheață și multe alte lucruri) a fost inițial inventat de CIA ca agent de război chimic? Cred că este destul de greșit dacă se aruncă ceva în mâncarea noastră.
În plus, porcii sunt îngrășați cu îndulcitori artificiali, deoarece aceștia stimulează producția de insulină (pentru că organismul crede că vine ceva dulce) și apoi devii devorabil!

Am fost, de asemenea, destul de suspect, dar am comandat cartea oricum. M-am gândit că am cheltuit cei 82 de franci într-un mod mai prost dacă asta nu ar funcționa

Deci, probabil că ați citit despre rata metabolică bazală pe pagina principală, nu? Cu cât mănânci mai puțin, cu atât mai puțin consumă corpul tău. Dna Leukert compară rata metabolică bazală cu un șemineu: dacă nu puneți lemn în el toată ziua, iar seara sunteți frig și vărsați mult lemn, focul se stinge.
Asta înseamnă: Dacă nu mănânci nimic toată ziua și totuși vrei să satisfaci poftele cu o mâncare de seară, seara, focul tău este deja stins și corpul stochează toată mâncarea în loc să o excrete din nou.
Puteți contracara acest lucru pur și simplu mâncând. Ar trebui să vă mâncați de plin, de mai multe ori pe zi. În acest fel, corpul observă că nu trebuie să economisească și, de asemenea, folosește mai mult.

De asemenea, am încercat să evit carbohidrații seara. Dar asta nu funcționează pentru mine pe termen lung, pentru că îmi place să mănânc cartofi și paste atât de mult. Și apoi stai lângă el și ronțăi-mi broccoli când prietenul meu mănâncă cartofi prăjiți cu gust - pur și simplu nu pot)

Apropo, există un curs gratuit de 5 zile pe site, unde poți degusta cartea, dar nu am încercat-o.

Așa că acum voi avea în curând propria mea carte
Sper să te pot ajuta puțin.

Vă doresc tuturor o săptămână plăcută și multe gânduri slabe!
meela