Slăbește la fel ca Roberto Blanco: Starul pop jură pe acest bob de miracol

Actualizat: 02/03/2020 - 09:20

Roberto Blanco a pierdut douăsprezece kilograme în trei luni.

Starul pop Roberto Blanco a pierdut douăsprezece kilograme în trei luni. El susține că a făcut acest lucru cu ajutorul unui bob din India, printre altele.

Starul beat Roberto Blanco a pierdut douăsprezece kilograme în decurs de trei luni.
Se spune că un bob l-a ajutat.
Află aici dacă această boabă te ajută cu adevărat să slăbești.

Din nou și din nou puteți auzi de la stele și stelute care folosesc anumite alimente și Dietele trend au aruncat numeroase kilograme. Legenda lui Schlager, Roberto Blanco, a fost, de asemenea, raportată recent, după ce a pierdut douăsprezece kilograme în decurs de trei luni - de la 110 la 98 de kilograme.

Roberto Blanco înjură cu boabe de guar: Așa s-a hrănit

Potrivit propriilor sale declarații, boabele de guar din India ar fi trebuit să-l ajute. Într-un interviu acordat ziarului Bild, Roberto Blanco explică: „Am vrut să cântăresc puțin mai puțin și mi-am schimbat dieta. Medicamentul secret este boabele de guar din India. Am amestecat făina din miezul ei ca extract în mesele mele la. Cantitatea mare de fibre din ea face ca kilogramele să dispară. "De asemenea, el renunță la prea mulți carbohidrați, cum ar fi cei găsiți în pâinea albă, de exemplu.

Chiar puteți slăbi cu bobul de guar?

Bobul de guar (Cyamopsis tetragonolobus) este cultivat în principal în India și Pakistan și este o leguminoasă. În Germania, este cel mai strâns legat de fasolea și mazărea noastră.

Pentru că ei în principal Conține fibre nedigerabile și puternic umflate, te ajută să slăbești - asta Un sentiment de sațietate apare mai devreme și se mănâncă mai puțin. În plus, ar trebui să împiedice absorbția prea rapidă a glucidelor în sânge - astfel digestia este mai lentă.

Cu toate acestea, fasolea de guar este mai probabilă să fie văzut ca un supliment alimentar și nu ca un panaceu. Nutriționist Dr. Anne Fleck de la Bild-Zeitung: „Nu există promisiuni de vindecare”. Ea subliniază, de asemenea, că leguminoasele conțin așa-numitele lectine. Acestea sunt pesticide care protejează planta de dușmani - dar nu toată lumea le poate tolera. De aceea, leguminoasele trebuie în general înmuiate înainte de a mânca.

În plus, consumatorii nu trebuie să cadă neapărat pe guar pentru a conduce la scăderea în greutate: „Natura este atât de inteligentă încât poți avea încredere că poți obține și produse regionale și sezoniere. Fasolea, lintea sau mazărea de aici vor face la fel"spune dr. Fleck.

Zece alimente antihipertensive

Creșterea ca un condiment sănătos: dacă utilizați ierburi și condimente, puteți rafina vasele în întregime fără sare de masă. Busuiocul, coriandrul, curry, ghimbir, cimbru etc. fac parte, de asemenea, dintr-o dietă echilibrată. Turmericul, în special, se spune că scade colesterolul și previne astfel dezvoltarea bolilor cardiovasculare.

Bananele conțin mult potasiu și puțin sodiu și, prin urmare, sunt un adevărat întăritor al inimii. Alte tipuri de fructe, cum ar fi merele și fructele uscate, sunt, de asemenea, alimente bogate în potasiu și cu conținut scăzut de sodiu și, prin urmare, sunt potrivite pentru o dietă sănătoasă pentru inimă.

Există unele dezbateri cu privire la faptul dacă nivelurile scăzute de vitamina C din sânge promovează bolile de inimă. Citricele, cum ar fi lămâile și portocalele, dar și alte fructe precum papaya conțin multă vitamină C. Acest lucru ar trebui să consolideze vasele de sânge, să protejeze împotriva stresului oxidativ și să inhibe absorbția colesterolului.

Legumele cu frunze precum spanacul conțin antioxidanți, fibre și grăsimi sănătoase pentru a ajuta la protejarea arterelor. Broccoli este, de asemenea, un adevărat factor de sănătate cu vitaminele C, E, potasiu, calciu și fibre - toate importante pentru o inimă sănătoasă.

Ciocolata neagră (cel puțin 70% conținut de cacao ar trebui să fie) conține flavonoide și alți compuși pe bază de plante care au un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol. Există o singură captură: ciocolata conține mult zahăr și grăsimi nesănătoase, motiv pentru care nu trebuie consumată în cantități mari. Cacao crudă este o alternativă sănătoasă.

Se spune că acizii grași omega-3 cresc colesterolul bun, reduc inflamațiile din organism și reduc riscul bolilor de inimă. Peștii de mare precum păstrăvul, stavridul, somonul și sardina conțin mult. Surse bune de omega-3 sunt și semințele precum chia și susan.

Consumul frecvent de fibre dietetice reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare. Leguminoasele, cum ar fi linte și fasole, în special oferă o mulțime de fibre, dar și produse din cereale integrale, cereale precum amarantul și spelta, fructe și legume.

Afinele sunt bogate în antioxidanți care protejează celulele și vasele de sânge. De aceea se spune că au un efect sănătos pentru inimă. Alte fructe de pădure au, de asemenea, acest efect.

Usturoiul funcționează ca o scădere a tensiunii arteriale și a colesterolului și previne astfel bolile cardiovasculare.

Nucile conțin grăsimi și fibre sănătoase, făcându-le parte perfectă a unei diete sănătoase pentru inimă.