Pierderea în greutate cu antrenamentul EMS, funcționează cu adevărat?

Pierderea în greutate cu antrenamentul EMS funcționează! De fapt, ar trebui să fie relativ ușor. Electricitatea este utilizată în acest antrenament. În consecință, se anunță că pierderea rapidă în greutate cu EMS funcționează aproape doar prin apăsarea unui buton - pornire, stomac oprit. Desigur, instruirea în electromiostimulare (EMS) nu este atât de simplă, așa cum arată raportul nostru de experiență. Dar cu siguranță mai ușor, mai rapid și mai eficient decât metodele convenționale de antrenament.

Cum poți pierde rapid în greutate cu EMS?

Conform studiilor actuale, cele mai bune rezultate cu EMS apar atunci când sportivii amestecă exerciții active cu stimuli electrici. Cu fiecare exercițiu de fitness sau de forță, este setat un impuls electric extern. Acest lucru crește tensiunea în mușchi. Această tensiune determină o recrutare optimizată și o frecvență de utilizare a fibrelor musculare. Acest lucru face ca stimularea să fie mult mai eficientă decât simpla antrenament fără impuls electric. Fundalul: mușchii au nevoie de stimuli pentru a deveni activi. În viața de zi cu zi, sistemul nervos central declanșează astfel de stimuli și îi transmite mușchilor prin măduva spinării și fibrele nervoase. Sportul generează chiar stimuli puternici, care sunt electrici în sens fizic. Antrenamentul EMS amplifică în mod specific stimulii electrici ai corpului. Pierderea în greutate cu antrenamentul EMS funcționează, de asemenea, mult mai repede datorită stimulării electrice decât fără astfel de stimuli. Succesele sunt deja vizibile după zile, în timp ce cu antrenamentele clasice, pur fizice, trec adesea săptămâni înainte ca succesele mici să fie vizibile după eforturi mari.

Implementarea instruirii EMS

În timpul acestui antrenament, pășiți într-un costum din microfibră cu electrozi mari atașați la zonele musculare mari (standard: 20 de electrozi). Curentul de stimulare inofensiv curge prin acești electrozi și stimulează simultan grupurile musculare (agoniste și antagonice). Acest tip de stimul muscular muscular există de mult timp în măsurile de reabilitare sportivă și medicală de înaltă performanță.

Slăbiți rapid cu EMS: Ce se întâmplă exact în corp?

Există acum diverse studii cu privire la aceasta, care se referă în principal la GK-EMS (formarea întregului corp cu EMS). Există, de asemenea, centura de îndepărtare a abdomenului, care trimite doar impulsuri electrice în corp, dar numai aceasta nu este nicidecum la fel de eficientă. Cele mai interesante rezultate pentru pierderea în greutate cu antrenamentul EMS sunt:

Instruirea EMS promovează reducerea susținută a grăsimii corporale.
Potrivit rezultatelor studiului de la Universitatea din Bayreuth, EMS reduce și durerile de spate.
Stabilitatea trunchiului crește.
Sportivii care fac exerciții își îmbunătățesc forța maximă atunci când își desfășoară antrenamentul normal cu EMS.

Aceste rezultate se datorează faptului că EMS generează o activitate metabolică ridicată nu numai în timpul antrenamentului, ci și pentru mai multe ore după aceea. Volumul de lucru crește atât de mult încât se ard multe calorii. În schimb, acumulează o masă musculară slabă. La rândul său, această structură crește metabolismul bazic al caloriilor pe termen lung, astfel încât utilizatorii să rămână și subțiri. La femei, antrenamentul EMS reduce dimensiunea corpului, în special în jurul taliei, șoldurilor și coapselor. Brațele și sânii sunt strânși în același timp. Și la bărbați, circumferința taliei scade, mușchii fesieri cresc ușor. Alte efecte hipertrofice pot fi observate pe brațe și picioare, precum și pe piept și spate, unde masa musculară crește.

Raport de experiență pierderea în greutate cu EMS

Diverși utilizatori au postat deja un raport despre pierderea în greutate cu EMS online. Majoritatea fac antrenament de două până la trei ori pe săptămână timp de 15 până la 30 de minute. Deoarece nu este un sport pur pasiv, durata antrenamentului depinde de fitnessul individual și de vârstă. Instruirea EMS este descrisă în mod uniform ca fiind foarte vizată și foarte eficientă. De asemenea, poate fi început cu condiții fizice slabe, supraponderale și la orice vârstă. Conștientizarea mai bună a corpului și dispariția rapidă a zonelor cu probleme sunt recompensele pentru efort, care este similar cu cel al antrenamentului normal de fitness. Utilizatorii anteriori confirmă, de asemenea, creșterea musculară. Cu toate acestea, nu există pachete musculare ca la culturisti, dar figura devine atletică și subțire și arată bine antrenată într-un mod plăcut, destul de discret. Apropo, fiecare sportiv trebuie să afle puterea actuală individuală. Acest lucru poate fi evaluat împreună cu un antrenor.