Slăbește cu ghimbir

Ghimbirul este un condiment popular cu un gust fierbinte, acidulant și răcoritor. În bucătărie, ghimbirul este folosit proaspăt, măcinat și uscat. Tuberculul picant este, de asemenea, un remediu eficient, cu efect stimulant asupra metabolismului și sistemului imunitar.

Ghimbirul proaspăt este bogat în substanțe înțepătoare și uleiuri esențiale cunoscute sub numele de gingeroli și shogaoli. Când sunt depozitate pentru o lungă perioadă de timp, gingerolii blânzi sunt transformați în shogaoli fierbinți. Ghimbirul are efecte antibacteriene, antivirale și antiparazitare și stimulează digestia.

De aceea, ghimbirul este folosit și pentru a vă ajuta să slăbiți. Condimentele din bucătărie se potrivește la fel de bine cu mâncărurile WOK ca și cu majoritatea legumelor și a orezului.

În timpul unei diete, ceaiul de ghimbir și apa de ghimbir sunt potrivite ca băuturi sănătoase bogate în vitamine și minerale, pentru o pierdere rapidă în greutate.

Remedii cu multe ingrediente valoroase

Ghimbirul provine inițial din regiunile tropicale din Asia de Sud-Est. Astăzi planta este cultivată în diferite țări, din Africa până în America Latină. Cea mai mare parte a producției anuale este generată în India. Cu toate acestea, ghimbirul din Jamaica ar trebui să fie de cea mai bună calitate. Toamna, când planta de ghimbir își pierde frunzele, este momentul principal de recoltare.

După ce rizomii sunt recoltați, sunt mai întâi aruncați în apă clocotită și apoi uscați la soare pentru o vreme. Stocurile de rădăcini recoltate devreme sunt disponibile în magazine sub formă de „ghimbir verde”. Acest tip de ghimbir este mai blând și sărac în fibre, dar are un gust semnificativ mai puțin aromat.

Majoritatea ingredientelor sănătoase din ghimbir se află sub coajă. Prin urmare, tuberculul proaspăt trebuie întotdeauna curățat subțire. Ingredientele active ale ghimbirului includ:

22 uleiuri esențiale
Fitohormoni
Gingerol
Zingiberol
Vitamine: B6 și C
Minerale: fier, potasiu, calciu, fosfor de sodiu

Un total de 160 de ingrediente active sănătoase sunt conținute în ghimbir. Pudra de ghimbir sau ghimbirul uscat susțin producția de acid gastric, favorizând astfel digestia și accelerând metabolismul. Ingredientele condimentului de bucătărie acționează direct asupra tractului gastro-intestinal. Cu toate acestea, ghimbirul nu trebuie consumat în cantități mari în timpul sarcinii, deoarece acest lucru poate duce la travaliu prematur.

Apă cu ghimbir: băutură sănătoasă pentru a vă ajuta să slăbiți

Datorită beneficiilor sale pentru sănătate, ghimbirul a fost mult timp un remediu popular la domiciliu. Ingredientele valoroase ale condimentului, care provine din Asia de Sud-Est, promovează metabolismul și, astfel, susțin organismul să piardă în greutate. Apa de ghimbir și ceaiul de ghimbir sunt băuturi excelente, care te ajută să slăbești și, în același timp, au un efect sănătos asupra întregului organism. Apa cu ghimbir stimulează metabolismul și asigură că sunt arse calorii suplimentare.

Băutura răcoritoare este, prin urmare, considerată apă slabă. Apa cu ghimbir este la fel de scăzută în calorii ca apa minerală și apa de la robinet. Pentru a prepara o rație zilnică de apă proaspătă de ghimbir, mai întâi se încălzesc doi litri de apă. Apoi, câteva felii de ghimbir proaspăt feliate subțire sunt așezate într-o cratiță și se fierbe la o temperatură scăzută timp de aproximativ 20 de minute.

Apa caldă de ghimbir se bea dimineața pe stomacul gol în timpul unei diete. Datorită metodei speciale de preparare, apa de ghimbir absoarbe toxinele din organism, care pot fi apoi excretate mai ușor.

Când pierdeți în greutate, doi litri sau mai mult de apă de ghimbir aromată, cu gust proaspăt, trebuie consumată pe tot parcursul zilei. În timpul unei diete și pentru a ajuta la pierderea kilogramelor în plus, este important să beți multă apă pentru a crește consumul de energie al organismului. Prea puține lichide pot duce cu ușurință la senzația de sete, care este adesea interpretată greșit ca foamea.

Ceai de ghimbir: aromat, cu o notă ascuțită

Pe lângă apa rece de ghimbir, ceaiul fierbinte de ghimbir este o altă băutură ideală pentru a te ajuta să slăbești. Ceaiul de ghimbir proaspăt are un gust aromat și are o notă ușor picantă.

Pentru a prepara ceai de ghimbir, două linguri de ghimbir proaspăt ras se pun într-o cratiță și apoi se acoperă cu un litru de apă. Lichidul trebuie fiert timp de aproximativ zece minute. Apoi, ceaiul de ghimbir se strecoară. În funcție de gustul dvs., băutura fierbinte poate fi rafinată cu puțin suc de lămâie sau cu o linguriță de miere.

De ce ghimbirul te ajută să slăbești

Condimentul de bucătărie cu gust ascuțit încetinește apetitul și reglează digestia. Cu un conținut de apă de aproape optzeci la sută, tuberculul de ghimbir este foarte scăzut în calorii. Restul de douăzeci la sută sunt ingrediente compuse din vitamine și minerale importante.

Cele două substanțe înțepătoare gingerol și shogaol contribuie la creșterea temperaturii corpului și favorizează astfel arderea grăsimilor. Din acest motiv, ghimbirul este foarte potrivit pentru slăbit.

Un sentiment de bunăstare atunci când slăbești bucurându-te de ghimbir

Consumul regulat de ghimbir facilitează eliminarea excesului de kilograme și susține digestia. Bunăstarea fizică crește atunci când produsele din ghimbir sunt consumate în fiecare zi. Ghimbirul poate inhiba, de asemenea, inflamația, poate reduce apetitul și poate stimula digestia.

Consumul de ceai de ghimbir sau apă de ghimbir ajută la creșterea producției de suc de bilă și la stimularea peristaltismului organelor digestive. Acest lucru face ca mesele bogate în grăsimi să fie mai ușor de digerat și pot fi digerate mai repede. Tuberculul proaspăt este, de asemenea, capabil să regleze zahărul din sânge. Acest lucru previne pofta în timpul dietei.

Ghimbir sub diferite forme

Ghimbirul este disponibil în diferite forme. Fie pur ca un bulb de ghimbir pur, ca un ceai de ghimbir de casă sau ca apă proaspătă de ghimbir; toate produsele cu ghimbir sunt potrivite pentru a susține o dietă. Ceaiul de ghimbir gata amestecat este disponibil și în magazine.

Ghimbirul sub formă de capsulă este alternativa ideală pentru toți oamenii cărora nu le place sau nu pot tolera gustul ascuțit al condimentului. Efectul de suprimare a apetitului este, de asemenea, garantat cu capsulele de ghimbir. Pierderea în greutate cu ghimbir este, prin urmare, posibilă cu tubercul pur, cu pudră de ghimbir, ceai de ghimbir, apă de ghimbir sau cu capsule de ghimbir.

Ceai fierbinte de ghimbir și aditiv pentru baie de ghimbir

Pentru un gust mai ascuțit, se poate face o apă de ghimbir foarte amețitoare adăugând una sau două vârfuri de cuțit de pudră de ghimbir. Deoarece forma pulbere conține ghimbir într-o concentrație semnificativ mai mare decât ghimbirul proaspăt, această variantă de ceai de ghimbir are un gust mult mai picant. Oțetul de ghimbir este aproape necunoscut, dar este încă foarte eficient pentru a pierde în greutate.

Similar cu oțetul de cidru de mere, oțetul de ghimbir de casă susține și procesul de slăbire. Ghimbirul este, de asemenea, utilizat ca aditiv pentru baie. Rădăcina de ghimbir tocată mărunt, ca o picătură de ulei de ghimbir amestecat cu o lingură de ulei de migdale, este un aditiv aromat pentru baie care stimulează circulația sângelui și, de asemenea, vă ajută să pierdeți în greutate.

Ghimbirul proaspăt are un gust bun în salate, supe, scufundări și piureuri. Tuberculul de ghimbir are aproape nicio reacție adversă dacă nu se depășește recomandarea de consum de maximum 5 grame de pudră de ghimbir sau 50 de grame de ghimbir pe zi. Dacă consumi prea mult ghimbir, poate duce la arsuri la stomac, diaree sau gaze.

Deoarece ghimbirul are un efect de diluare a sângelui, atunci când se utilizează în același timp medicamente pentru diluarea sângelui, cum ar fi aspirina, trebuie avut grijă să nu consumați prea mult ghimbir.

Concluzia utilizării ghimbirului pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate

Ghimbirul este unul dintre cele mai sănătoase condimente de bucătărie și este un adevărat versatil. Una dintre utilizările versatile ajută și la scăderea în greutate. Ingredientele sănătoase ale tuberculilor de ghimbir contribuie la reducerea greutății corporale. Apa de ghimbir și ceaiul de ghimbir sunt băuturi cu un gust excelent, care au un efect sănătos asupra organismului, în timp ce reduc pofta de mâncare și stimulează metabolismul. Consumul regulat de ghimbir creează o senzație plăcută de sațietate. Kilogramele scad mai ușor dacă ghimbirul este inclus în meniul zilnic.

Deoarece majoritatea ingredientelor se află sub piele, ghimbirul trebuie întotdeauna curățat subțire. Ghimbirul are un gust delicios în supe, caserole și mâncăruri asiatice. Condimentul fierbinte de bucătărie se potrivește bine cu varză murată și majoritatea legumelor. Ghimbirul poate fi consumat crud sau amestecat cu mâncăruri reci și calde. Condimentul de bucătărie își desfășoară și efectele pozitive atunci când este prăjit sau gătit. De regulă, ghimbirul nu provoacă efecte secundare nedorite sau efecte secundare.