Subiect: Slăbiți cu radierele

Opțiuni teme
Căutați subiect
afişa

La 65-68 kg nu am exces de grăsime. Asta variază, de asemenea, de la un atlet la altul.
De exemplu, iată înălțimea și greutatea unui jucător de tenis de elită:
http://www.usatoday.com/sports/other/tennis/wbmsd98.htm

pagina

De asemenea, sunt relativ mari pentru greutatea lor. Totuși, nu arată slab.

Un alt exemplu sunt boxerii din clasa de greutate Welterweight, cum ar fi Oscar De La Hoya, care are o înălțime de 178 cm și aproximativ 66 kg:
http://hooligans2.files.wordpress.co. ardelahoya.jpg

Ultima revizuire de Elguapo (23.12.2008 la 12:13 pm)

Uitați de masă, eu folosesc doar calculatorul IMC:-)
După părerea mea, supraponderalitatea are peste 25 de ani, ceea ce ei cred că nu-mi pasă cu adevărat.
Cu toate acestea, găsesc 65 kg la 1,77 m FOARTE subțire, nu știu cum se distribuie asta în tine, mușchi etc., dar sună de fapt „neplăcut”

Trebuie să faci ceea ce crezi că nu poți face!
Eleanor Roosevelt



RunningTurtle: „Fiecare radieră trebuie să meargă o dată la Bernau”

aici nu este nimic de îndepărtat, „Festtags-Chest 2008” din Lebkuchen-Schmidt tocmai a sosit:

14 specialități fine de patiserie
Turtă dulce Kaiser Elisen, acoperită cu ciocolată
Diverse fursecuri de turtă dulce Elisen
Diferite prăjituri de turtă dulce cu napolitane
Cutie de vacanță cu turtă dulce cu napolitane
Specialități de patiserie
Fursecuri albe din turtă dulce
Dușuri de zână și multe altele

și m-am îngrășat deja în perioada premergătoare Crăciunului. Ca exemplu de marcă, este un factor de descurajare: nu funcționează așa

Dar aștept cu nerăbdare și mă voi bucura de condimente



Dacă da, atunci de la 25.1. Cu toate acestea, acest lucru nu se poate aplica tuturor, în special sportivilor care fac antrenamente de forță de multe ori peste 26 de ani și nu un gram de grăsime prea mult.
Nu m-aș numi supraponderal dacă aș avea 4 kilograme prea mult pe coaste.
Dar toată lumea trebuie să se ocupe de asta.
Salutări Rolf

IMC provine de la companiile americane de asigurări de viață, care au dorit să folosească acest lucru pentru a crea o divizie premium mai simplă.

După cum a menționat deja BioRunner, sportivii de forță (în special culturisti) sunt adesea semnificativ peste IMC, deoarece acest lucru reflectă doar rezultatul unei formule de calcul din înălțime și greutate. Procentul de grăsime corporală nu joacă un rol și acest lucru este adesea mai mic de 6% pentru culturistii competitivi.

Desigur, exemplele inversate sunt, de asemenea, posibile. Persoanele care au o masă musculară mică și care au în continuare un IMC de puțin sub 25 de ani. Asta nu numai că arată prost, dar este mult mai nesănătos decât un IMC peste 25 de ani și un procent scăzut de grăsime corporală.

Cu toate acestea, cineva care este bine antrenat și nu are o uncie de grăsime pe coaste, nu este nici prea subțire. IMC este doar un ghid aproximativ care nu spune nimic despre compoziția corpului. În schimb, există și multe „subțiri” care au 25% grăsime corporală și 0% masă musculară.

La 65 de kilograme sunteți sigur subțire, voi mânca o mătură dacă nu este așa
Salutări și pofta bună cu tofu de Crăciun
Rolf

Când am venit în Germania în 5 ani din America de Sud, am fost cu adevărat șocat de câte grăsimi există acum aici. Am crezut că am ajuns accidental în SUA. Poate de aceea cred că 65 kg este normal pentru că mai am vechea normă în cap

Nu doar IMC nu vă spune totul. Am un 27,5 eu însumi. simțiți aproximativ 8-10 kg prea grele. Apoi am ajuns la 25. Aceasta este limita superioară a „normalului” și pentru mine, în ciuda faptului că am slăbit 20 kg, eram la ani lumină distanță.
Interesant, am constatat că abaterile în măsurarea grăsimii corporale sunt, de asemenea, minunate. Scara mea arată aproximativ 30%, dispozitivul meu de presiune a degetelor (ALDI) aproximativ 25, iar testul nivelului de performanță în clinica universitară este de 16,5. măsurat. Ar fi un vis . O adevărată figură atletică. cumva mi-a fost măsurată doar grăsimea din picioare. K. A. Cred cu siguranță că cei 16% au fost fără dimensiunea bustului meu și cu boii de salvare. Oricum, pierde 10 kg și vezi unde se îndreaptă IMC și conținutul de grăsime.

cărucioarele de grăsime corporală sunt cel mult potrivite pentru a arăta o tendință în ceea ce privește dacă îngrășați sau pierdeți grăsime corporală. și doar destul de grosolan.

Aceste mașini funcționează prin măsurarea rezistenței: un curent de lumină curge prin corp (adesea doar prin extremitățile inferioare) și, în funcție de modul în care este compus corpul, se măsoară diferite valori ale rezistenței (grăsimile depozitează mult mai puțină apă decât mușchii). Acest rezultat măsurat este legat de greutate, vârstă și nivel de activitate și se calculează un procent de grăsime corporală. Fluctuații mari pot apărea odată cu deshidratarea (KFA după efort este de obicei mai mare decât înainte - junk complet), consumul de alcool, dacă ați băut multă apă etc.

Mult mai precisă este măsurarea efectuată de experți care folosesc etriere pentru a măsura lățimea pliurilor pielii și a determina KFA folosind un tabel. Aici fluctuațiile de apă din corp nu joacă rolul ca la mașini.

Deci, noul an este aici - cine este deja un „creion” ?

RunningTurtle: „Fiecare radieră trebuie să meargă o dată la Bernau”

da, poate un pachet de 10 creioane !

din fericire nu m-am ingrasat deloc

Doresc tuturor celorlalți cel mai bun succes în slăbit.

A fost la fel și pentru mine, primele luni de iarnă din anii în care nu mă îngrașam.



Cantor

.cu excepția cazului în care durează o săptămână mai mult de 1.1.

Nici eu nu m-am ingrasat, aproape 1 an de greutate stabila, dar nu vreau ACEST lucru nici cand sunt destul de inalt.

Vă doresc tuturor succes maxim în lupta împotriva kilogramelor.

.Începem

Aș vrea să mă alătur și eu.

Când am început să alerg acum doi ani și jumătate, aveam 92 kg (180 cm înălțime). Mersul pe jos era destul de dificil atunci, desigur.

Anul trecut la BM, eram aproape în anii '80. Apoi au venit 4 săptămâni de regenerare în noiembrie și în decembrie am alergat din nou până la 60 km pe săptămână pentru că mă pregăteam pentru Roma. În mod ciudat, m-am îngrășat în ultimele săptămâni, în ciuda alergării mai multor kilometri. Este frustrant. Bineînțeles că nu acord prea multă atenție mâncării și tu o știi; o turtă dulce aici și una acolo în timpul Crăciunului. Acum am revenit la 85 de ani !

De asemenea, m-am gândit dacă mă antrenez prea mult în intervalul 80% HRmax și, prin urmare, să nu scap de grăsime. Pentru că asta este zona mea preferată și mă antrenez 90% în această zonă. Cu toate acestea, la 70% ar trebui să plec. Dar am citit în altă parte că aceste lucruri sunt destul de neimportante.

Deci, pentru a o face scurtă; Aș vrea să mă întorc la 80 kg și dacă este posibil puțin mai puțin. Apoi, timpul de funcționare se prăbușește. Vreau ca 5 tăieri să fie ritmul meu WK și 6 să fie ritmul meu normal DL. În acest moment, nici măcar nu pot să fac 5:30 în cea de-a 10-a competiție și să conduc cea mai mare parte a antrenamentelor în 6:30 până la 6:40. Greutatea face ca aceste obiective să fie și ele dificile, cred.

Sper să mă vrei cu tine.

Ultima revizuire de DanielaN (2 ianuarie 2009 la 15:32) Motiv: ortografii greșite