Prostii de dietă
Majoritatea persoanelor care doresc să slăbească iau o dietă în acest scop.
Este de mult timp clar că dietele te îngrașă pe termen lung.
După fiecare dietă devii puțin mai grasă decât înainte, așa că de-a lungul anilor te îngrași.
Deși mulți oameni supraponderali au auzit că dietele nu vor funcționa pe termen lung, continuă să încerce.
Fiecare dietă nouă promite că Piatra Filozofală a fost în sfârșit găsită. Noua dietă ar trebui să reușească în cele din urmă să învingă efectul yo-yo și să slăbească definitiv.
Prin urmare, se încearcă o dietă după alta.
Inițial, unele dintre aceste diete duc la pierderea în greutate, altele funcționează mai puțin bine. La un an de la sfârșitul dietei, cântăriți mai mult decât înainte.
Doar în cazuri rare, persoanele care doresc să slăbească rămân subțiri după o dietă.
Ce este de fapt o dietă?
O dietă de slăbit este o schimbare temporară a obiceiurilor alimentare cu scopul de a pierde în greutate, de preferință grăsime corporală.
Principala problemă cu dietele este faptul că schimbarea dietei este menită să fie temporară.
După dietă vrei să te întorci la viața ta anterioară, la viața care te-a îngrășat. Se speră cu toată seriozitatea că se poate rămâne subțire în ciuda revenirii la vechea viață conform dietei. În primul rând, se hotărăște să renunțe la alimentele pentru îngrășare cu conținut ridicat de calorii sau să le mănânce numai în cantități mici. Dar mai ales aceste proiecte sunt de scurtă durată.
O altă problemă cu dietele este că de cele mai multe ori vizează pierderea rapidă în greutate.
Aportul de calorii este atunci atât de scăzut încât metabolismul foamei începe (vezi pagina 73). Acest lucru reduce masa musculară și reduce metabolismul cât mai mult posibil.
Consecința acestui fapt este că te îngrași din nou după dietă, chiar dacă ești atât de reținut atunci când mănânci încât ți-ai fi menținut greutatea înainte de dietă cu această dietă.
Singura modalitate de a ieși din cercul vicios al dietei este de a face o schimbare permanentă, treptată, a dietei, cu slăbire lentă.
- Dieta hormonală Reglează metabolismul și slăbește cu succes prin repornirea
- Pierde cu greutate cu succes prin cunoștințele de bază despre estrogeni
- Pierde cu greutate cu succes prin cunoașterea de bază a protocolului nutrițional
- Dieta metabolică - pierderea în greutate cu un meniu strict - dieta bogată în proteine - și schimbarea dietei
- Primele 5 diete pentru a slăbi cu succes și permanent, 1A portal pentru consumatori, comunicat de presă -