Slăbește cu sushi: asta se află în spatele mitului

Slăbiți cu sushi: sună ca un vis pentru toți fanii mâncării japoneze. În acest sfat practic, vă vom spune ce se află în spatele mitului.

Slăbiți cu sushi: așa funcționează

Japonezii susțin că sushi este potrivit pentru pierderea în greutate. Pierderea în greutate a făcut-o plăcută, așa că s-ar putea să vă gândiți. Dezvăluim secretul mitului menționat:

În primul rând, sushi este de fapt foarte scăzut în calorii. Rulourile de sushi au de obicei doar aproximativ șapte grame de grăsime la 100 de grame. Peștele proaspăt este, de asemenea, considerat a fi o sursă foarte importantă de proteine și acizi grași omega-3, în timp ce orezul este un material de umplutură durabil.

Sushi este adesea acoperit cu alge nori: acestea sunt deosebit de scăzute în grăsimi și conving cu un conținut de proteine de 40% ca putere pentru mușchii tăi. Apropo, explicăm aici care alimente conțin proteine vegetale.

Dacă condimentezi și rulouri de sushi cu cantități mici de wasabi picant, poți intensifica efectul sănătos al legumelor procesate datorită antioxidanților.

Aveți grijă însă, nu toate rolele de sushi trebuie considerate indulgență cu conținut scăzut de calorii. Sushi făcut din carne prăjită sau pește cu scufundări de maioneză în niciun caz nu vă măgulesc silueta.

Prin urmare, mâncați mai multe rulouri vegetariene sau sushi nigiri sănătos cu somon afumat și o picătură de sos de soia pentru a evita grăsimile ascunse, zahărul și alte alimente pentru îngrășat.

Cu toate acestea, evitați să vă bucurați de sushi în fiecare zi. Rezervorul de mare sărat al bilelor este dăunător organismului dvs. și duce la o pierdere mare de lichid în corpul dumneavoastră. Prin urmare, vă recomandăm să folosiți rulouri de sushi la intervale regulate, dar cu pauze.

Puteți afla totul despre cele mai bune aplicații Android pentru pierderea în greutate în următorul nostru sfat practic.