Slăbește fără să te înfometezi: mestecă-te doar subțire!

23 septembrie 2015 - 13:43

Slăbește fără să mori de foame - așa funcționează!

Lăsați kilogramele să scadă schimbându-vă obiceiurile alimentare. Și nu trebuie să renunți la nimic, doar mănâncă până te satură! Există o metodă specială pentru a slăbi fără să-ți fie foame. Punctul culminant: Oricine poate folosi metoda imediat fără a-și întoarce complet mesele cu susul în jos. Mâncarea încetinită este formula magică. Dar chiar topește și kilogramele?

Nutriționistul Vincenza Aceasta explică metoda: Mâncați conștient și mestecați fiecare mușcătură de 50 până la 80 de ori. Mâncarea încet oferă corpului mai mult timp pentru a digera și senzația de sațietate apare mai devreme.

Judith a petrecut patru săptămâni încercând dacă funcționează și dacă este de fapt atât de ușor pe cât pare. Se observă în mod clar pe șolduri că mănâncă deseori în grabă și neregulat. I se permite să mănânce orice în timpul fazei de testare, dar trebuie să mestece de cel puțin 50 de ori.

Judith conduce proiectul timp de patru săptămâni. Experimentul este dificil pentru ea, deoarece mâncarea necesită mult mai mult timp. Ce observă ea în prima săptămână: senzația de sațietate apare de fapt mai devreme.

După patru săptămâni, Judith este fericită când experimentul s-a terminat și nu mai trebuie să mănânce atât de încet. Dar rezultatul pe cântar este clar: a pierdut peste două kilograme ca urmare a alimentelor decelerate. Judith nu va continua să urmeze metoda de a mânca, dar totuși vrea să mănânce conștient și să ia mai mult timp să mănânce. Ea speră că kilogramele vor cădea mai departe - mai încet, dar cel puțin fără diete.