Cu aceste 4 sfaturi poți să bei alcool și să mai slăbești

Alcoolul și dieta nu merg împreună? Nu pe deplin adevărat: avem patru sfaturi despre cum să rămâi subțire în ciuda alcoolului.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Consumul de alcool din petrecerea din noaptea anterioară se observă, din păcate, nu numai a doua zi cu o mahmureală urâtă, ci și neplăcut pe cântar. Sigur, alcoolul este bogat în calorii și zahăr. Cu toate acestea, nu trebuie neapărat să vă îngrășați dacă vă oferiți un pahar sau două. Dacă urmați aceste patru reguli simple, vă veți putea bucura de băuturi în viitor fără să vă îngrășați.

4 sfaturi: Acesta este modul în care puteți pierde în greutate în ciuda alcoolului

1. Bea multă apă cu alcool

Dacă beți cel puțin un pahar de apă cu fiecare băutură alcoolică, în primul rând vă puteți împiedica să beți prea mult alcool din sete și, în al doilea rând, să preveniți o mahmureală urâtă. În plus, bei automat din ce în ce mai puțin.

2. Alegeți băutura potrivită

Cocktail-urile cu sucuri de fructe dulci și smântână, cum ar fi Piña Colada (240 de calorii la 100 ml) sunt, din păcate, adevărate bombe calorice. În schimb, alegeți alternative cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi vinul spumant (78 de calorii la 100 ml), berea (berea de grâu conține doar 37 de calorii la 100 ml) sau vinul alb (69 de calorii la 100 ml). Se aplică regula simplă aici: cu cât conținutul de alcool al băuturii este mai mic, cu atât mai puține calorii are.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

3. Bea vin spritzer în loc de vin

Un pahar de vin alb conține 138 de calorii, în timp ce aceeași cantitate de spritzer de vin conține doar 69. Cu alte cuvinte, puteți economisi jumătate din calorii consumând un spritzer de vin în loc de un vin.

4. Fără mâncare rapidă pentru alcool

Cocktailurile sunt deseori bogate în zahăr, ceea ce vă ajută corpul să elibereze insulină. Dacă nivelul insulinei scade din nou, acest lucru duce la pofta de alimente. În multe cazuri, nu alcoolul te îngrașă, ci mâncarea rapidă pe care o consumăm ca urmare a consumului de alcool. Desigur, dacă beți alcool, aveți nevoie de o bază solidă. Dar puteți face acest lucru și cu alimente sănătoase și cu conținut scăzut de grăsimi. Dacă mănânci superaliment sănătos în loc de pizza congelată a doua zi după petrecere, faci totul bine.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Text: Julia Reidl

Pentru a obține o pierdere în greutate pe termen lung și sănătoasă, vă recomandăm să vă schimbați dieta. Dietele radicale pot provoca și promova tulburări de alimentație. Tulburarea alimentară este o boală gravă care are nevoie de ajutor profesional. Dacă dumneavoastră sau cei dragi sunteți afectați de o tulburare de alimentație, veți găsi de ex. la linia de asistență (089/28 28 22) pentru ajutor. Aici poți - în mod anonim, fără obligație și gratuit - să vorbești cu cineva non-stop care te va sfătui, te va sprijini și te va asculta.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile