Slăbește în timp ce dormi: asta se află în spatele ei

Pierderea în greutate în timp ce dormi - sună prea bine pentru a fi adevărat. Vă vom spune dacă puteți „dormi” într-adevăr într-o formă bună.

Slăbește în timp ce dormi: asta înseamnă

Metoda de slăbit în timp ce dormi se numește combinarea insulinei cu alimente.

Această formă de nutriție a fost dezvoltată de nutriționistul Dr. Pape de la Essen.
Combinația alimentară cu insulină este diferită de combinarea obișnuită a alimentelor, în care consumați carbohidrați și proteine separat unul de celălalt.
Cu toate acestea, în dieta subțire în timp ce dormi, aceste componente alimentare nu sunt separate unele de altele în toate mesele.
Mai degrabă, ar trebui să consumi mai mulți carbohidrați dimineața fără să consumi alimente care conțin proteine. La prânz puteți mânca orice doriți. Seara există doar proteine, carbohidrații sunt apoi tabu.

Cuvântul magic din formula de slăbire este insulina.

Corpul are nevoie de energie în timpul zilei. O primește dacă consumi o mulțime de carbohidrați dimineața. Nivelul zahărului din sânge crește după consumul de carbohidrați.
La rândul său, acest lucru determină pancreasul să producă insulină. Hormonul permite celulelor să absoarbă zahărul din sânge. Ca urmare, nivelul zahărului din sânge scade din nou.
Se consumă suficientă energie în timpul zilei, astfel încât să nu fie necesară stocarea acesteia. Dacă este furnizată mai multă energie decât este necesar, corpul stochează acest exces în celulele adipoase.
Corpul nostru are nevoie și de energie noaptea. În această perioadă de odihnă, corpul repară mici daune. Proteinele determină creșterea glicemiei mai puțin decât carbohidrații, deoarece proteinele rămân în stomac mai mult timp.
Deoarece nivelul zahărului din sânge nu crește la fel de mult după o dietă care conține proteine, nu este necesară atât de multă insulină. Corpul are încă nevoie de energie, chiar și noaptea.
De aceea își folosește stocul de energie - celulele adipoase. Această sursă este utilizată peste noapte dacă renunțați complet la carbohidrați seara.

Nu există dovezi științifice ale eficienței dietei.

Este adevărat că nivelurile ridicate de insulină inhibă arderea grăsimilor. Cu toate acestea, mai important pentru pierderea în greutate este cantitatea de calorii pe care o consumi.
Dacă vă separați mesele în carbohidrați și proteine, asta nu spune nimic despre numărul de calorii. Mănâncă mai mult decât consumi, câștigă în greutate în loc să slăbești.
În plus, această dietă necesită un nivel ridicat de disciplină. Nu este ușor să evitați complet proteinele dimineața. Lăsând afară înghețata de mic dejun nu este suficientă: trebuie să te descurci fără unt sau margarină, brânză și cârnați. Laptele din cafea este, de asemenea, tabu.

Puteți afla dacă nucile vă ajută să slăbiți în următorul nostru sfat practic.