5 alimente extraordinare pentru a vă ajuta să slăbiți

Polenul albinelor ajută la digestie și întărește sistemul imunitar. Cumpărați acum: 1 kg de polen de albine de la Naturprodukte-MV pentru 24 de euro

aceste

Știm deja o mulțime de alimente despre care se știe că ajută la pierderea în greutate. Somonul, castravetele, migdalele, spanacul sau varza sunt printre ele. Pentru a aduce o varietate la meniu, am găsit cinci alimente extraordinare cu care slăbim și care, în același timp, ne oferă o nouă experiență gustativă.

1. Măcriș

Vegetația mică care crește de-a lungul drumului sau în sălbăticie în pajiști este ușor de trecut cu vederea. Măcrișul este greu cunoscut în Germania. În Franța, totuși, planta este unul dintre cele mai populare ingrediente din bucătăria de primăvară. 100 de grame de măcriș tânăr, proaspăt culese, conțin aproximativ la fel de multă vitamina C ca o lămâie, ajută la detoxifiere și curăță sângele. Are gust bun în salate sau ca alternativă de spanac în smoothie-uri.

2. Mierea de Manuka

Am scris deja despre beneficiile mierii. Cu toate acestea, atunci când cumpărați, trebuie să vă asigurați că este miere de albine pură, cum ar fi mierea de Manuka. Produsele convenționale sunt adesea mai ieftine, dar sunt, de asemenea, diluate cu cantități semnificative de apă sau cu glucoză adăugată. Mierea de Manuka este bogată în antioxidanți care ne protejează celulele de radicalii liberi și întăresc sistemul imunitar. Cei care înlocuiesc zahărul produs industrial cu miere reală din natură pierd în greutate.

3. Polen de albine

Nu ați auzit niciodată de polenul de albine comestibil? Nu contează, pentru că fulgii mici și galbeni sunt probabil secretul cel mai bine păstrat al naturii, pe care vechii egipteni îl foloseau în trecut. Astăzi, cei din interior stropesc micile celule de spermă masculine ale florii peste musli sau le amestecă în salată. Acestea conțin numeroși nutrienți care întăresc sistemul imunitar și ajută digestia.

4. Pulbere de Moringa

Cea mai recentă tendință din SUA: amestecați frunze uscate din hrean în smoothie sau amestecați-le cu muesli! „Moringa oleifera” este termenul tehnic pentru ingredientul minune care este considerat a fi cea mai hrănitoare plantă de pe planeta noastră. De fapt, frunzele arborelui moringa conțin toți nutrienții de care are nevoie o persoană. Pudra poate fi cumpărată de pe piețe organice bine aprovizionate sau online.

5. Turmeric (ghimbir galben)

În India, curcuma este un condiment utilizat pe scară largă, care se adaugă la multe feluri de mâncare. Pulberea galben-portocalie este încă în mare parte necunoscută în Germania. Ce păcat, pentru că turmericul, cunoscut și sub numele de ghimbir galben, are multe beneficii pentru sănătate. Studiile au arătat că condimentul este bun pentru digestie și previne durerea mușchilor după un antrenament. Potrivit altor studii, curcuma inhibă acumularea de grăsimi în organism. Îl presărăm în smoothie sau condimentăm felurile de orez cu el.