Slăbește rapid

Cine nu vrea asta: slăbește 2, 3 sau 5 kilograme în grabă pentru că vara este chiar după colț sau pentru a te încadra în sfârșit în blugii tăi preferați. O sarcină trecută poate fi un alt motiv pentru care femeile doresc să slăbească rapid. De fapt, există câteva trucuri pe care le poți folosi pentru ca corpul tău să ardă rapid excesul de grăsime.

Este important să se evite efectul notoriu yo-yo. Dar chiar și acest lucru este posibil dacă respectați unele măsuri de precauție. Știm cu toții: Mulți dintre noi ne place să folosim o batonă de ciocolată ca hrană pentru nervi (și pentru că are un gust atât de bun). O gustare rapidă și nesănătoasă este adesea la ordinea zilei la prânz, deoarece timpul este esențial și sunt multe de făcut. Nu în ultimul rând, produsele de patiserie dulci de la brutar fac parte din ritualul micului dejun de dimineață. Porția suplimentară de zahăr din cafeaua cu lapte, mesele gata de la cuptorul cu microunde și gustările de seară fac restul pentru a crește greutatea. Exact de aici trebuie să începem. Cu doar câteva modificări, puteți scădea kilogramele într-un timp scurt, cel puțin până la o anumită limită.

De fapt, majoritatea dintre noi nu au timp să lucreze ore lungi în sala de gimnastică sau să pregătească în fiecare zi mese elaborate, sărace în calorii și sănătoase. Acest lucru se reflectă adesea pe scară, al cărui indicator urcă neîncetat în sus. Dacă vă aflați în această descriere, amintiți-vă de acest truc simplu pentru a pierde rapid în greutate, care este încă adesea uitat. Acesta constă în furnizarea organismului cu mult mai puțină energie decât arde în calorii. Acest lucru se poate face în turbo gear pentru o perioadă de timp limitată la câteva zile, înainte ca organismul, la un moment dat, să lase toate procesele metabolice să ruleze pe spate.

Slăbește rapid - deja într-o săptămână?

Practic, este simplu: este vorba de a-ți aduce corpul în mai puține calorii decât arde. Ar trebui să evitați în mod constant zahărul sub orice formă, făina albă, mesele gata, băuturile răcoritoare, băuturile ușoare, alcoolul și carnea și produsele de mezeluri cu nitriți în acest timp (sau permanent). Cel mai bine este să evitați fructele foarte dulci, cum ar fi bananele sau strugurii, deoarece acestea determină creșterea nivelului de insulină. În schimb, bea multă apă minerală și ceaiuri de plante neîndulcite. Majoritatea alimentelor enumerate mai sus sunt de obicei bogate în calorii goale, dar sărace în nutrienți. De asemenea, provoacă tot mai multă foame. Dacă nu faceți acest lucru pentru o vreme, probabil că puteți pierde 2 sau 3 kilograme într-o perioadă scurtă de timp.

Slăbiți rapid într-o săptămână - plan de dietă

Cel mai bine este să faceți un plan săptămânal conform propriilor idei. Stabiliți ce doriți să mâncați și ce nu puteți face în viitorul apropiat. Aștept cu nerăbdare rezultatul în avans. Succesul începe în cap, după cum știe fiecare sportiv de succes. Pregătește-te mental pentru pierderea în greutate.

Există numeroase alimente sănătoase care pot stimula metabolismul corpului nostru. Acestea includ, de exemplu, ghimbir, curcuma, citrice proaspăt stoarse, L-carnitină (o enzimă endogenă care poate fi cumpărată sub formă de pulbere), ardei iute, fructe de pădure, roșii, castraveți și mere acre. Aceste alimente nu sunt doar sărace în calorii și stimulează metabolismul, ci au un efect detoxifiant și sunt pline de ingrediente valoroase.

Slăbește rapid cu exerciții fizice acasă

În mod ideal, completați o astfel de dietă cu suficientă rezistență și antrenament cu greutăți și exerciții fizice. În combinație cu un aport redus de calorii, acest lucru poate duce la primele succese în câteva zile. Sporturi avantajoase sunt mersul pe jos și nordic walking, jogging și drumeții. Puteți face cu ușurință exerciții specifice zonei cu probleme pentru stomac, picioare și fund, acasă. Pierderea în greutate este posibilă chiar și fără exerciții fizice. Cheia acestui lucru este: exercițiu în viața de zi cu zi. Chiar și fără exerciții fizice intense, vă puteți ajuta metabolismul la salturi: lăsați în mod constant liftul din stânga și folosiți scările, coborâți din tramvai cu o stație mai devreme și mergeți pe restul distanței și lăsați mașina mai des sau chiar mai departe parc. Plimbările de seară pot completa programul.

Cu siguranță există preparate de cumpărat în farmacii și farmacii care promit pierderea rapidă în greutate. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă la medicamente precum comprimatele (cum ar fi comprimatele de apă), deoarece unele dintre ele pot fi potențial dăunătoare. Utilizarea pe termen lung a multor dintre aceste preparate poate deteriora rinichii, de exemplu, de îndată ce beți puțin mai mult, acestea plutesc din nou. Este mai bine să vă bazați pe remedii naturale, cum ar fi ceaiul de urzică sau ceaiul verde, deoarece acestea au și efect deshidratant, dar fără a fi dăunătoare. În orice caz, consultați un medic sau farmacist competent înainte de a lua orice medicament care promite mai mult decât livrează și care poate fi, de asemenea, periculos. Este mai bine dacă vă găsiți în mod natural drumul către o linie mai slabă.

Slăbește rapid fără efectul yo-yo

În primul rând, trebuie remarcat un lucru: dacă nu există motive medicale valide pentru pierderea rapidă și masivă în greutate (de exemplu, obezitatea existentă cu riscuri pronunțate pentru sănătate), o astfel de reducere rapidă a greutății ar trebui limitată la maximum 10 zile. După un timp scurt, corpul trece la modul de economisire a energiei, ceea ce face cu atât mai dificilă descompunerea grăsimii proprii a corpului. Deci, dacă doriți să slăbiți nu doar câteva kilograme, ci și 10 kilograme și mai mult, ar trebui să vă planificați pe termen lung și să vă concentrați asupra unei schimbări fundamentale a dietei, cu mult exercițiu și activitate fizică. În caz contrar, ceea ce se întâmplă foarte des se întâmplă: după un anumit timp, metabolismul trece la arzătorul spate - și de îndată ce începi să mănânci din nou normal, te îngrași. Adesea rezultatul este o greutate chiar mai mare. Desigur, acest lucru trebuie evitat.

Slăbește rapid și fii de succes - sfaturile noastre de aur

Dacă urmați unele dintre mecanismele care stau la baza funcționării corpului nostru, puteți pierde rapid în greutate, cu condiția să fiți sănătoși. Iată câteva sfaturi de aur:

Exercițiu și sport suficient în aer curat: urcarea scărilor, mersul pe jos, drumeții, acoperind adesea o distanță pe jos
Evitați alcoolul, zahărul, făina albă, produsele din carne cu nitriți, fructele bogate în zahăr, băuturile răcoritoare, băuturile ușoare, mesele gata și fast-food-ul
Îmbracă-te cu arzătoare de grăsime naturale, cum ar fi ardeiul iute, ghimbirul, L-carnitina și turmericul
Antrenament în zona cu probleme, cum ar fi stomacul, picioarele și fesele
bea suficientă apă minerală (3 până la 4 litri) și ceaiuri de plante neîndulcite (de preferință urzică)
Limitați faza de dietă intensivă la maximum 7-10 zile
Dormi suficient, ceea ce îți umple rezervele de forță și susține pierderea în greutate

Dacă luați aceste sfaturi și trucuri la inimă, aveți șanse mari de succes. Nu este o răsplată frumoasă pentru eforturile depuse atunci când pantalonii tăi preferați nu se mai ciupesc și chiar poți cumpăra haine într-o dimensiune mai mică? Deci, faceți-vă o favoare și începeți cât mai curând posibil.

Scoateți kilogramele.
Începeți dieta Yokebe acum.

Yokebe Diet Shakes sunt disponibile în farmacii, farmacii, supermarketuri selectate și online.

Conceptul de dietă Yokebe se bazează, de asemenea, pe o schimbare a obiceiurilor alimentare și de exerciții și a fost creat cu atenție.

Cu toate acestea, rezultatele individuale pot varia.