Slăbi rapid într-o săptămână? Așa că o poți face și tu

Cuprins

Slăbi rapid într-o săptămână? Aproape sună așa imposibil. Ce fac mulți consilieri în dietă, Cure de fulgere și planurile promit, cu majoritatea și despre ceea ce este deja vorba Început este. O promisiune. Cu toate acestea, există povești de succes în care s-a pierdut o cantitate mare de greutate într-un timp foarte scurt. Dar cum reușești să slăbești rapid într-o săptămână? Această întrebare apare mai ales când dieta a fost amânată din nou de Anul Nou cu puțin timp înainte de vacanța de vară. Practic, este posibil să slăbești rapid și o cantitate mare în decurs de o săptămână A pierde in greutate.

Cu toate acestea, metodele care duc la acest obiectiv sunt în mare parte foarte radical și mai presus de toate necesită disciplină. În plus, trebuie spus că aceste metode nu se practică niciodată pe o perioadă lungă de timp, chiar și de către sportivii profesioniști, deoarece altfel ar putea apărea simptome de deficit de sănătate. Deci, pentru a putea slăbi rapid într-o săptămână, această perioadă ar trebui să se extindă la maximum una sau două săptămâni.

Bând mult te ajută să slăbești rapid într-o săptămână

Consumul de alcool este aproape cea mai simplă, dar cea mai viabilă soluție pentru a face în primul rând ceva bun pentru corpul tău și, în al doilea rând, pentru a pierde mult în greutate. Mulți oricum beau mult prea puțin apă. Aproximativ 3 până la 6 litri ar trebui să fie pe ordinea de zi în fiecare zi.

Apa nu este doar acolo Mijloc de transport pentru multe substanțe diferite, cum ar fi nutrienții și vitaminele din dietă, dar are mai multe avantaje. Pe de o parte, apa umple stomacul și astfel îl inhibă Senzație de foame, care este de fapt o sete care este exprimată de corp. În al doilea rând, apa lichefiază sângele și astfel permite sângelui să circule mai repede în sistemul cardiovascular, ceea ce crește considerabil cantitatea de oxigen care poate fi transportată către anumite celule și organe. Acest lucru permite organismului să aibă performanțe mai bune și mai multe grăsimi sunt arse. Deci, doar apa potabilă poate ajuta într-un Slăbește rapid.

Mănâncă mai mult pentru o greutate mai mică

Modul în care ar trebui să mă ajute mai mult să slăbești rapid într-o săptămână pare ilogic la prima vedere. Cu toate acestea, aceasta nu înseamnă cantitatea de alimente care trebuie consumată, ci mai degrabă frecvența. Mesele mari ale zilei trebuie împărțite în mese mai mici și mai frecvente. Digestia este practic non-stop prelucrarea substanțelor nutritive pe care le-a absorbit. Digestia este ca origine și Ancoră principală metabolismul este extrem de important pentru arderea grăsimilor, deoarece procesele digestive necesită energie, care este alimentată din rezervele de grăsime.

În plus, datorită digestiei divizate, descompunerea alimentelor poate avea loc mult mai încet și mai uniform, ceea ce înseamnă o utilizare mai bună și mai eficientă a alimentelor ingerate nutrient permite. Deci, vor exista mai puține rezerve de energie sub formă de gras stocat.

Slăbiți rapid într-o săptămână evitând sarea

Clorura de sodiu, cunoscută și sub numele de sare de masă, este inamicul absolut mortal al sportivului. Deși este deja inclus în majoritatea alimentelor în timpul producției, are totuși sens să evităm sare cât mai mult posibil în viața de zi cu zi. Sarea ingerată ar lega apa și ar stoca-o în celulele corpului. Asta se manifestă într-un Creșterea volumului, care se confundă adesea cu țesutul adipos. În plus, sarea mărește capacitatea celulelor adipoase de a stoca energie. Sarea înseamnă că apa este stocată și mai multe grăsimi sunt stocate, ceea ce înseamnă atât volum, cât și astfel Creșterea în greutate Oportunitati.

Cu toate acestea, va Fără sare, în acest fel, apa și grăsimile sunt eliberate din celulele corespunzătoare și expun structurile musculare. Apropo, evitarea completă a sării și a alimentelor sărate este una dintre cele mai populare Pregătirea competiției de sportivi profesioniști care, de exemplu, trebuie să-și prezinte mușchii pe o scenă și doresc să aibă cel mai mic procent posibil de grăsime corporală. Dar chiar și sportivii profesioniști încep de obicei complet fără sare cu o săptămână înainte de competiție.

O săptămână fără carbohidrați pentru pierderea rapidă în greutate

Dieta saraca in carbohidrati ar trebui să fie deja familiarizați celor mai mulți dintre ei. De asemenea, modul de acțiune și Șanse de succes aceste diete sunt incontestabile și eficiente. Cu toate acestea, pentru a putea slăbi rapid într-o săptămână și pentru a pierde într-adevăr cât mai mult în greutate, această dietă poate fi făcută cu un pas mai departe prin complet sus glucide este renunțat. Deși corpul primește mai puțină energie și performanța fizică este redusă, mișcările musculare, procesele hormonale și Activități de organe alimentate în principal din stocurile de energie ale rezervelor de grăsime

Deci, în timp ce este complet pe cel mai important Surse de energie Dacă mâncarea este abandonată, organismul folosește surse alternative de energie, care în acest caz sunt țesuturile grase corporale și structurile musculare. Din nou, această dietă nu ar trebui să fie mai lungă decât una, dacă este posibil Săptămâna la rând pentru că altfel corpul se obișnuiește prea mult cu situația și în loc să ardă energie din rezervele de grăsime trece la un mod de economisire a energiei prin utilizarea Eficiența redusă la minimum devine. Vigilența, concentrarea și, în cel mai rău caz, chiar sănătatea fizică suferă de acest lucru.

Slăbește repede în timp ce dormi

Slăbești rapid într-o săptămână dormind? Sună aproape prea bine ca să fie adevărat. Cu toate acestea, este adevărat. Deja 8 ore pe zi ajută la acordarea corpului suficient timp regenerare să dăruiască și să adune puteri. După aceste 8 ore, corpul este mult mai eficient și, prin urmare, poate arde mai multă energie și grăsimi decât după 5 ore de somn, când corpul încearcă să facă acest lucru. Deficitul energetic, care este cauzată de lipsa somnului, simptome de oboseală și Reglarea puterii pentru a compensa.

Antrenamentul potrivit pentru a slăbi rapid într-o săptămână

Pentru a slăbi rapid într-o săptămână și pentru a obține cu adevărat rezultate maxime, este necesar să faceți exerciții suplimentare. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să te antrenezi după Sistem HIIT. Corpul este condus la limita sa de performanță fizică, care, pe de o parte crește semnificativ necesarul de oxigen și, astfel, bătăile inimii și, pe de altă parte, consumă complet rezervele de energie. Chiar nu există metoda de antrenament mai eficientă decât antrenamentul HII, deoarece mai ales cu acest sistem, atât arderea grăsimilor, cât și forța musculară dau mâna în mod ideal. Deja 10 - 20 de minute de antrenamente de mare intensitate zilnic sunt suficiente pentru a obține rezultate vizibile după o săptămână.

Slăbește rapid într-o săptămână - rezultatul

Slăbește rapid într-o săptămână. O adevărată sarcină herculeană, chiar și pentru sportivii experimentați și profesioniști. Dar cu o dietă accidentală, antrenament intensiv, suficiente lichide și somn suficient, nimic nu este imposibil. Utilizarea tuturor acestor metode într-o manieră eșalonată poate funcționa chiar și în viața de zi cu zi. A practica totul în același timp mai mult de o săptămână ar fi orice altceva decât productiv. Dacă eua slăbit mult într-o perioadă scurtă de timp pot fi recomandate alte metode modificate, care se desfășoară sub supraveghere profesională. Aș vrea să mă dedic antrenamentului personal, dietei și obiectivelor tale. Cand antrenor profesionist Am cele mai bune condiții prealabile pentru a vă permite să vă atingeți obiectivele!