Slăbește rapid Un antrenor în sala de gimnastică dezvăluie ce funcționează - și ce nu - DER SPIEGEL

Această intrare a fost publicată pe 8 februarie 2018 pe bento.de.

Începutul anului este pentru Săli de sport cum ar fi Crăciunul, ziua de naștere și Eurojackpot împreună: în nici o altă lună oamenii nu sunt mai motivați, acum în sfârșit cu adevărat mai mult sport a deriva. Studiourile cu greu se pot salva de la înregistrări.

"Dar multe dintre ele vor dispărea până în martie. Încă își lasă contractele să ruleze și să plătească", spune David. Are 27 de ani, instruit, pielea bronzată și plină de tatuaje. Cum să-ți imaginezi un antrenor de fitness. Numele său este de fapt diferit și lucrează pentru unul dintre marile lanțuri din Hamburg de trei ani.

corp bun aparține industriei, spune el. Ceea ce contează este suprafața.

David ne-a spus ce face cazuri fără speranță recunoaște dacă toată lumea poate obține un corp bine antrenat și când să dea afară oamenii din sala de sport:

Vedeți dacă oamenii vor rezista?

Grozav. Nu este vorba despre grăsime, subțire, mic, mare, tânăr sau bătrân - dacă vorbești cu oamenii și cineva spune „Chiar vreau să schimb ceva despre mine”, el vine doar pentru scurt timp. Dintre persoanele care se înregistrează în ianuarie, nici măcar jumătate nu se întorc regulat.

Din propria mea experiență este așa: Începi și ești motivat. Aceasta durează două-trei luni. Apoi vine un nivel scăzut, trebuie să te chinui de fiecare dată - asta durează din nou două-trei luni. Majoritatea intră aici. Dacă reușești să depășești acest nivel scăzut și totuși mergi acolo, te afli. Apoi l-ai încorporat în viața ta de zi cu zi și reușești să vii în mod regulat.

Oricine poate obține un corp tonifiat sau este pur și simplu nerealist pentru unii?

Toată lumea poate realiza un corp antrenat. Dar asta durează o perioadă diferită de timp, în funcție de predispoziție, antrenament și dietă. Sala de sport este doar o mică parte din ea: o alimentație deficitară are mult mai mult impact decât predispoziția.