Mănâncă mai mult, tot pierde în greutate: Așa funcționează dieta în 2 faze

Cu dieta în 2 faze, puteți pierde în greutate într-un mod sănătos

funcționează

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Știm deja că dietele accidentale provoacă două lucruri, și anume starea proastă și efectul yo-yo. Dieta în 2 faze a antrenorului de stea Jorge Cruise promite acum să topească kilogramele într-un mod durabil. Puteți slăbi până la 13 kilograme în patru săptămâni. Vedete precum Angelina Jolie, Jennifer Lopez și Khloe Kardashian au testat deja conceptul și se pare că nu au fost dezamăgiți.

Cum funcționează pierderea în greutate cu dieta în 2 faze?

Programul de slăbire al antrenorului de fitness se bazează pe principiul postului intermitent. Cu alte cuvinte: există un timp fără alimente în fiecare zi, cel puțin 16 ore pe zi. Alternezi între fazele în care poți mânca (fazele de boost) și între cele în care consumi doar lichide și gustări create de Cruise (fazele de arsură). Croaziera împarte ziua într-o secțiune roșie și albastră. În faza de arsură roșie, perioada de post, sunt permise unele grăsimi. Cu toate acestea, carbohidrații și proteinele care ar crește nivelul insulinei nu. De exemplu, puteți consuma smântână și unt în timpul Postului Mare.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

În faza albastră mănânci din nou normal, în mod ideal nu fast-food, ci mâncăruri sănătoase. Antrenorul de fitness celebru recomandă mese bogate în grăsimi și moderat bogate în proteine, cu puțini glucide. Pentru a face acest lucru, trebuie să faceți un workuut de opt minute în fiecare zi, în plus față de dietă.

Dieta în 2 faze: linia de jos pentru slăbit

O investiție în timp care este cu adevărat limitată. Și, de asemenea, nu există o numărare ocupată de calorii cu această dietă.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Mai multe informații despre dieta în 2 faze și rețete pot fi găsite în cartea antrenorului de fitness.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile