Slăbiți - fără dietă

16 iunie 2013 de admin | 1 Comentariu

În sondajele de opinie, „FDH”, „mănâncă jumătate”, adesea asociat cu „și mai mult exercițiu” este deseori numit ca cea mai populară metodă de slăbire. Se pare celor care o numesc fără niciun efort și rareori s-au exercitat mental, adică nu s-au gândit la asta când au spus că.

Dar arată că există puțină încredere în diete; cu cât privești mai mult aceste reglementări unilaterale, cu atât ai mai puțină încredere. Cu toate acestea, a existat și acest mesaj:

După cum a arătat un sondaj reprezentativ actual în numele Diabetes Ratgeber, fiecare a cincea femeie din Germania calcă cântarul în fiecare zi și își verifică greutatea. Unul din zece trăiește permanent conform anumitor reguli de dietă. Aproape la fel de mulți (8,5%) au spus că au urmat o dietă în ultimele douăsprezece luni. Cinci la sută au încercat chiar și mai multe diete în decurs de un an pentru a slăbi.

„Tendința” către o viață fără dietă nu pare să fi făcut încă o descoperire majoră; Se pare că există o creștere și coborâre constantă atunci când slăbești cu sau fără dietă, ca și în cazul efectului yo-yo.

Acest lucru arată o confuzie parțial răspândită cu privire la procedura corectă și, desigur, succesul nereușit al multor eforturi de slăbire, deoarece dacă întrebarea dacă și cum ar fi fost clarificată în cele din urmă, nimeni nu ar trebui să calce pe cântar.

Experții recomandă și recomandă o schimbare a dietei

a mânca - pe lângă exercițiile fizice moderate. „Păstrarea moderației” nu este posibilă fără „măsurare”, chiar dacă se bazează pe un sentiment instruit al proporției. În consecință, instrucțiunile pentru dieta porției sunt, de asemenea, împărțite în puncte

Cu toate acestea, utilizatorii înșiși trebuie să își asume propria răspundere și nu există reglementări, ci „doar” sugestii și sugestii.

Este evident că, în cele din urmă, este vorba de schimbarea anumitor obiceiuri care duc la starea de fapt, dacă doriți să schimbați ceva. În ultimul timp devine din ce în ce mai popular că analiza de succes a „cazului” nu contează neapărat, că întrebări precum „De ce sunt de fapt supraponderal, de ce nu pot slăbi dacă vreau„ nu trebuie să ajut. dar poate duce la un punct mort sau la o linie laterală: acum nu există - prin definiție și de fapt - mai departe. Cu pragmatismul american este mai bine să spunem:

deci „foarte ușor”:

Acest lucru se aplică celor care au un adevărat "De ce”, Care poate fi, de asemenea, obligatoriu, dar, prin urmare, nu trebuie să aibă nimic de-a face cu„ compulsiv ”.

Pe tema inițială a „slăbirii fără dietă” am citit astăzi propoziția cu adevărat unică:

Nu mai numărați calorii și cel mai bine este să uiți tot ce ai învățat despre o alimentație sănătoasă și o dietă.

Aceasta este probabil o propoziție pe care trebuie să o lași să se topească pe limbă. Un imperativ ca ceva dintr-o carte de gramatică, o comandă fizică. Nimeni nu numără calorii. La benzinărie se plătesc litrii și nu puterea calorică a combustibilului. Caloriile nu sunt numărate - numărarea este începutul matematicii, dar nu un calcul. Ceea ce nu văd, pot să estimez, dar să nu număr.

Dar ceea ce am învățat despre alimentația sănătoasă, unde ne putem răzgândi (asta este altceva decât CUNOAȘTEREA) și putem și vom continua să învățăm - și anume prin experiența că lucrurile sunt, de asemenea, diferite decât înainte - acesta este propriul nostru, practic, subiect actual și viitor.

Definiție: dietă

Și, din nou și din nou, depinde cum și ce suntem dietă pentru că definiți deloc.

Desemnarea dietă provine din greaca δίαιτα (díaita) și a fost inițial folosit în sensul „stil de viață”/„mod de viață”. (Sursa: Wikipedia)

Dar există și dicționare care înțeleg că dieta este un aliment ușor sau o dietă de reducere, în sens mai larg, termenul general pentru toate formele neobișnuite de nutriție.

Fiecare femeie are propria sa definiție a dietei personale,

scrie la gofeminină și vă permite să vedeți că asociații precum restricție, întuneric, renunțare predomină aici.
„Interziceri” și „control” ar face parte, de asemenea, din aceasta - precum și pierderea controlului, consumul excesiv și efectul yo-yo.

În cele din urmă, „dieta” este o sabie cu două tăișuri - și oricine crede că vrea să lucreze cu partea contondentă, pe care sunt dietele ușoare și reduse, este bine. Oricine respinge controlul extern prin „programe de slăbire” și dorește să răspândească „viața fără dietă” - fiecare poate defini acest lucru așa cum dorește. Cu toate acestea, singura referință la o senzație intestinală sănătoasă este într-adevăr prea slabă în acest moment, deoarece acest lucru a fost mult timp corupt în cazuri dificile-

Oricine dorește să înțeleagă în continuare dieta ca un „mod de viață sănătos” - și acesta este termenul original, care nu este restrâns de clipiri, în care se referă (încă, sau mai bine: din nou) la Echilibrul zonelor vieții sub predominanța unei minți echilibrate ajunge, devine ideea porțieidietă Ușor de înțeles.

Există unul original Conceptul de dietă, care nu are nimic de-a face cu dietele obișnuite de slăbit, ci totul cu stil de viață echilibrat, stil de viață sănătos, viață în echilibru.

„De la idee la practică, de la gândire la acțiune” - acesta la rândul său este un capitol în sine. Poate capitolul central. Dacă ar trebui să aveți acum ideea de a păstra un jurnal nutrițional - faceți puțin efort și aveți un efect excelent.

draga cititorule!

Dacă „slăbirea” este mai mult decât o rezoluție pe termen scurt pentru dvs., PD este locul potrivit pentru dvs. În orice caz, poți să te inspiri cu tine - dar ești binevenit să contribui și să fii acolo!