Dieta Parisului: cum să slăbești ca femeile franceze

Vrei să scapi de kilograme nedorite fără o dietă strictă? Dieta pariziană promite că stilul de viață francez va pierde până la 13 kilograme în doar o lună. La fel de? Am făcut câteva cercetări ...

francezii

Femeile franceze sunt cunoscute pentru marele lor stil de modă și carisma lejeră. Îți place viața și te descurci fără dietele accidentale etc. Trucul tău de dietă? Așa-numita dietă pariziană! Vă dezvăluim cum arată acest lucru în text .

Jeanne Damas este unul dintre cei mai de succes bloggeri din Franța. Pe lângă cafea și crossaints (pariziana însărcinată nu mănâncă vin), ea datorează și această siluetă grozavă stilului său de viață relaxat

Tocuri negre: aceste elemente de bază ar trebui să le aibă toate femeile

Femeile franceze sunt cunoscute pentru simțul lor unic al stilului și ne inspiră cu atitudinea lor elegantă și simpatică sigură de sine. Dar fetele franceze nu reușesc să realizeze fără efort doar moda. Mai putem învăța de la parizienii cool: dragostea de îngăduință. La urma urmei, care națiune știe mai bine să se bucure de ea? Da, exact, când ne gândim la Franța ne gândim imediat la bagheta caldă, un pahar de Bordeaux și camembert cremos. În ciuda acestor presupuse păcate pentru personaj, ele rămân Femeile franceze sunt foarte subțiri și, conform studiilor, au cel mai mic IMC mediu din toată Europa. La timp "dieta Paris" a expertului în nutriție Dr. Pentru a arunca o privire mai atentă asupra lui Jean-Michel Cohen. Acesta este modul în care funcționează cu succes rapid cu cafenea, bistro și gourmet. Filozofia este: Sărbătorește mâncarea bună și arată în același timp uimitor. Pe scurt, aceasta înseamnă, în plus față de trei faze diferite de slăbire, care ar trebui să evoce peste zece kilograme mai subțiri în cel mai scurt timp, de asemenea, pentru a vă antrena propria conștientizare a nutriției cu „cure à la française”.

Pierderea în greutate în trei faze - așa funcționează dieta Parisului

  1. Faza cafenelei: Prima și în același timp cea mai strictă fază a dietei pariziene durează aproximativ opt până la zece zile. Între timp sunt sunt permise numai alimente lichide, adică sucuri presate la rece, piureuri, piureuri de legume și supe. Acestea asigură un start real al loviturii și îți fac metabolismul să funcționeze la viteză maximă. Primele zile ale dietei sunt însoțite de ceai neîndulcit și cafea neagră. Lichidul suficient este extrem de important aici, motiv pentru care nu ar trebui să lipsească multă apă. Ar trebui să evitați exercițiile fizice intense în timpul fazei de cafenea. Schimbarea dietei este oricum o provocare majoră pentru organism, deci oboseala este complet normală. Cu toate acestea, dacă nu doriți să faceți fără exerciții fizice complet, cel mai bine este să alegeți exerciții de yoga blânde sau mersul pe jos ca alternativă.
  2. Faza bistro: Ați stăpânit cu succes cafeneaua? Apoi, faza de bistro, care durează aproximativ două până la trei săptămâni, permite în sfârșit din nou hrana solidă. Meniul este mult mai divers, dar ar trebui să continue să împingă procesul de slăbire. Prin urmare, accentul este pus pe porții mici și alimente care conțin proteine, Glucidele și grăsimile rămân reduse. Proteina ușor digerabilă din pește, pui, produse din soia sau ouă, care este completată cu fructe și legume proaspete, este ideală. În plus, există o porție de fibre: acestea includ conopidă, naut sau fulgi de ovăz, care vă umplu mult timp, previn pofta și vă stimulează digestia. De altfel, exercițiul regulat este obligatoriu în faza de bistro, să continui să slăbești cu succes.
  3. Faza gourmet: De acum înainte, accentul nu se mai pune pe simpla slăbire. Mult mai important: ar trebui să vă puteți bucura și să vă mențineți greutatea dorită. Este în faza gourmet Plăcerea mai întâi, motiv pentru care acest lucru poate fi realizat atâta timp cât doriți (am spune „cu bucurie pentru totdeauna!”). Desigur, acest lucru nu înseamnă sărbătoare nediscriminată și sport zero. În loc de chipsuri și ciocolată, ar trebui să folosiți struguri și brânză moale precum Neufchâtel. Aceste alimente sunt bogate în antioxidanți și, cel mai important, polifenoli care vă strâng pielea și vă mențin metabolismul grăsimilor. Un pahar de vin roșu seara este, de asemenea, bun pentru silueta ta - te asigură că dormi bine, ceea ce la rândul său ajută corpul să mențină greutatea. Regula de aur: mănâncă numai când te distrezi. Fie că este aspectul, simțirea sau gustul, atâta timp cât puteți gusta pe deplin alimentele pe care le consumați, ar trebui să vă puteți menține greutatea bună cu dieta de la Paris. Gustarea sălbatică la birou este, prin urmare, tabu. Cu toate acestea, niciun păcat nu poate fi ușor compensat cu exerciții fizice regulate și plimbări lungi.

Aici veți găsi mai multe sfaturi și trucuri pentru o alimentație sănătoasă: