Slăbiți cu antrenament intensiv

CIRCLE GROSS-GERAU - (roșu). Dacă doriți să slăbiți, cel mai bine este să vă antrenați scurt și clar și nu așa cum s-a presupus anterior timp de ore și moderat. Slăbiți-vă prin exerciții fizice fără dietă funcționează atunci când consumul de calorii este mai mare decât aportul de calorii. Metoda de instruire pentru aceasta se numește Training de înaltă intensitate (HIT). Centrul de educație pentru adulți Groß-Gerau oferă un curs HIT în zilele de 6 noiembrie până la 11 decembrie, de la 17:00 la 18:00, în Centrul de educație a căilor navigabile Groß-Gerau. Cursul costă 30 de euro. Ideea de bază a HIT este de a stimula creșterea mușchilor printr-o sarcină foarte intensă, dar scurtă. Acest lucru duce la creșterea rapidă și eficientă a mușchilor, reducând în același timp grăsimea corporală. În plus, această nouă formă de antrenament întărește sistemul cardiovascular. Instructorul de curs Tamara Krah este o atletă de atletism și un alergător de traseu entuziast. „Participanții la curs se pot aștepta la antrenamente de rezistență și rezistență de intensitate ridicată cu câteva pauze, motiv pentru care ar trebui să aibă un anumit nivel de bază de fitness”, spune ea. O băutură, adidași și un prosop ar trebui să fie aduse împreună.