Slăbiți cu broccoli: cum vă topesc legumele grăsimea din burtă

Broccoli este una dintre cele mai sănătoase legume datorită numeroaselor substanțe nutritive pe care le conține, dar poate face și mai mult: vă vom spune cum superalimentul vă ajută să slăbiți și chiar să vă topiți grăsimea din burtă ...

broccoli

Toți cei care doresc să arunce o lire sau două pentru figura lor de vis pot aștepta cu nerăbdare acest lucru, pentru că am urmărit superalimentul suprem care este nu numai extrem de sănătos, ci și eficient împotriva excesului de kilograme. Vorbim despre broccoli, pentru că Varza verde nu numai că are numeroase minerale și vitamine vitale, ci este și un adevărat produs de slăbire, motiv pentru care ar trebui să aibă acum un loc permanent în planul nostru de nutriție. Vă vom spune acum cum vă ajută legumele verzi să reduceți greutatea și mai ales să pierdeți grăsimea din burtă.

De aceea, broccoli este cel mai bun produs de slăbire

Broccoli este considerat a fi unul dintre cele mai sănătoase alimente bogate în vitamine și are o multitudine de proprietăți care au un efect pozitiv asupra corpului nostru. Deoarece planta cruciferă verde conține o gamă întreagă de nutrienți - de la Minerale precum potasiu, calciu, fosfor, fier, zinc și sodiu pâna la Vitamine precum B1, B2, B6, E și precum și vitamina C și provitamina A.. Toate aceste ingrediente au un efect extrem de benefic asupra sănătății noastre, începând cu Întărirea sistemului imunitar și protecția împotriva răcelilor. Broccoli are, de asemenea, efecte antiinflamatorii, care pot avea un efect pozitiv asupra unor boli precum astmul. Studiile au arătat, de asemenea, că broccoli în lupta împotriva cancerului de sân, de prostată și de colon poate ajuta. Chiar și pielea este a lui Protecție împotriva radiațiilor UV poate îmbunătăți broccoli!

Dar devine și mai bine: Legumele crocante sunt de asemenea potrivite remarcabil pentru o dietă - Există doar 25 de calorii în 100 de grame de broccoli, ceea ce îl face unul dintre soiurile cu cele mai puține calorii. Cu toate acestea, este bogat în fibre valoroase, care vă vor umple rapid și vor preveni pofta. Fibrele alimentare au și alte efecte pozitive, deoarece prin dizolvarea grăsimilor care înconjoară organele interne, acestea sunt ajutoarele ideale pentru scăderea în greutate. Se aplică următoarele: Oricine consumă mai mult de 10 grame de fibre pe zi își poate reduce grăsimea din burtă cu patru procente - Societatea germană de nutriție recomandă femeilor 30 de grame de fibre pe zi.

Și totuși un alt ingredient ajută la scăderea kilogramelor: Sulforapa, care este o substanță vegetală secundară care are un efect detoxifiant și antioxidant, ajută, de asemenea, organismul să piardă în greutate. Activează conversia celulelor grase albe în celule grase brune, ceea ce determină în cele din urmă să se topească. În plus, sulforaphane asigură o floră intestinală sănătoasă, ceea ce poate influența și succesul pierderii în greutate: cu cât flora intestinală este mai sănătoasă, cu atât este mai puțin probabil să fie obeză. Deci cine de acum înainte broccoli ca mâncare crudă, aburită ca garnitură, ca topping într-o salată sau sub formă de pulbere într-un smoothie în meniul său zilnic, el este bine pe drumul spre trupul dorit de plajă!

Mai multe sfaturi despre modă, stil de viață și frumusețe pot fi găsite aici ...