Slăbiți cu bună dispoziție - cu acest program de slăbire!

Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.

Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.

Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.

Pe baza noilor descoperiri, experții în nutriție au pus la punct un program special de slăbire: datorită combinațiilor lor speciale de ingrediente active, trei zile subțiri (un smoothie, un morcov și o zi de orez) asigură că organismul nostru primește mai întâi cantități mari de apă și apoi depozit Grăsimile spălate.

Program de slăbire cu efect sănătos

Cu programul de trei zile, puteți slăbi trei kilograme - și vă puteți bucura în continuare. Cea specială Efect sănătos cu acest program de slăbire: În aceste zile subțiri, corpul tău primește tot ce trebuie pentru a rămâne sănătos și în formă. De exemplu, proteina, care asigură o piele excelentă, păr puternic și țesut strâns. Cu carotenul și mineralele din vase, puteți preveni bolile de inimă, cancerul și alergiile.

Studiile arată: Smoothies mobilizează toată forța corpului, mai ales atunci când sunt combinate cu „ingrediente verzi”. Salatele verzi, varza, patrunjelul și alții ne oferă remediul unic clorofilă. Curăță și regenerează toate organele și reduce riscul de diabet (studiu: Universitatea din Leicester). Piureul fin (imitând o mestecare temeinică) rupe pereții celulari ai fructelor și legumelor, iar organismul poate absorbi toate substanțele vitale în mod deosebit de bine. Când se face suc, celuloza este separată de suc - o protecție valoroasă a sănătății ajunge la compost O zi de smoothie vă promovează performanța, protejează împotriva inflamației, detoxifică și purifică.

Programul de slăbire vă oferă, de asemenea, cantități suficiente din aminoacidul triptofan important. Este etapa preliminară a serotoninei, substanța care ne face să ne simțim bine. De asemenea, serotonina poate opri senzația de foame ore în șir.

Important: bea suficient în ciuda programului de slăbire

Ar trebui să beți 1,5 până la 2 litri de apă minerală sau ceaiuri de fructe neîndulcite în fiecare zi slabă. Abia atunci când organismul este alimentat cu suficiente lichide, metabolismul funcționează optim - iar kilogramele se pot topi.

Smoothies sunt cel mai bun turbo de slăbit! Motivul: smoothie-urile activează hormoni tiroidieni foarte specifici, care încălzesc foarte mult arderea grăsimilor Foto: Fotolia

Smoothies sunt cel mai bun turbo de slăbit! Motivul: smoothie-urile activează hormoni tiroidieni foarte specifici, care cresc foarte mult rata de ardere a grăsimilor.

Cel mai bun program de slăbit cu smoothie-uri

Vineri:

Lăsați 100 g căpșuni congelate să se dezghețe aproximativ 30 de minute. Încălziți 100 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi, turnați peste 15 g fulgi de spelte, lăsați să se umfle scurt, piure cu 150 g iaurt, 1 linguriță miere și căpșuni. Se toarnă totul într-un pahar.

Ingrediente pentru 1 portie/aprox.230 kcal

Ar trebui să evitați cafeaua și ceaiul negru în ziua de detoxifiere. Ambii sunt puternici constructori de acid și împovără inutil corpul.

Smoothii verzi fac parte dintr-un program ideal de slăbire Foto: Fotolia

Tăiați 1 banană și 2 mere în bucăți. Rupe 1/2 salată verde, 2 mână de spanac și 2 mână de pătrunjel în bucăți mici. Mai întâi amestecați fructele, apoi spanacul, salata verde și pătrunjelul. Umpleți cu 1/2 l apă și piure fin. Sfat: Puteți pregăti băutura dimineața, o puteți umple într-un termos și o puteți lua cu voi.

Ingrediente pentru 1 persoană/aproximativ 280 kcal

Se curăță 1 mango, se taie bucăți și se amestecă cu gheață zdrobită până când fructele și gheața s-au contopit. Apoi adăugați 1 cană de iaurt din lapte degresat (vanilie, 0,1%), 1 linguriță sirop de arțar sau miere și 1/2 ceașcă de lapte degresat și amestecați totul la cel mai înalt nivel până când este cremos.

Ingrediente pentru 1 persoană/aprox.180 kcal

Morcovi glazurați 320 kcal

Morcovii ne răsfăță cu un cocktail întreg de substanțe organice slăbitoare și sănătoase: conținutul lor ridicat de potasiu susține în mod eficient deshidratarea corpului. Conținutul său ridicat de calciu întărește oasele și beta-carotenul repară celulele deteriorate.

Sâmbătă:

Ziua Morcovului detoxifică și întărește sistemul imunitar

Iaurt de fitness plus băutură vitaminică

Radeți 1 măr și 2 morcovi, turnați 50 g de iaurt degresat cu lămâie și puțin zahăr deasupra. Lasă-l să curgă. Bea cu el ceai de mate. Și pentru băutura cu vitamine, bateți 0,15 l lapte cu conținut scăzut de grăsimi, 0,1 l suc de morcovi, 1/2 linguriță de ulei de semințe de rapiță Brassola, garnisiți cu arpagic.

Ingrediente pentru 1 portie/aprox.241 kcal

Morcovi glazurați cu nuci de pin

Se curăță 400 g de morcovi tineri, tăiați pe jumătate în lungime, se sotează în 1/2 lingură de unt la foc mic timp de 2 minute. Sare, piper, se adaugă puțină apă. Acoperiți și aburiți timp de aproximativ 10 minute. Chiar înainte de sfârșitul timpului de gătit, puneți 1 linguriță de miere, 1/2 lingură de unt și glazura deschisă. Puneți pătrunjelul tocat și 1 lingură de nuci de pin tocate. Condimentează după gust cu sare, piper și suc de lămâie.

Ingrediente pentru 1 portie/aprox.320 kcal

Morcovii ne răsfăță cu un cocktail întreg de substanțe organice care te fac subțire și sănătos Foto: Fotolia

Placă de morcovi cu baie

Spălați 1 cicoare, 2 morcovi, 2 tulpini subțiri de țelină, 1 boia de ardei și 1 buchet de ridichi, curățați și tăiați în bucăți sau felii. Condimentați 150 g iaurt cu conținut scăzut de grăsime cu sare, piper și lămâie și serviți cu 50 g baghetă pentru scufundare. Bea o băutură de pâine cu apă minerală.

Ingrediente pentru 1 portie/aprox.276 kcal

Salată de orez cu fasole 240 kcal

Orezul se deshidratează semnificativ și te face mai subțire mai repede. Dar mergi după orez brun. Pielea sa argintie conține cisteină, cea mai importantă componentă a propriei substanțe de detoxifiere a corpului nostru, glutationul. Cu ajutorul lor, organismul neutralizează mii de poluanți diferiți. Orezul nu conține colesterol și are un efect de echilibrare asupra nivelurilor ridicate.

Sare foarte cumpătată! Alimentele foarte sărate depozitează apă în corpul nostru, care este de fapt necesar pentru a elimina toxinele. În schimb, condimentați cu ierburi proaspete sau condimente precum nucșoară.

duminică

Rice Day detoxifică și tonifică pielea

Orez de mere cu băutură din fructe

Pregătiți 50 g orez brun conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Scurgeți și lăsați să se răcească. Între timp, tăiați un măr și adăugați 100 g struguri fără semințe în orez. Bea o băutură de pâine amestecată cu suc de fructe și apă minerală.

Ingrediente pentru 1 porție/aproximativ 330 kcal.

Acest program de slăbire te face să te simți plin: de ex. o tigaie cu orez și legume Foto: Fotolia

Gatiti 30 g orez integral conform instructiunilor de pe pachet. Curățați 150 g varză chineză, 200 g ardei galbeni, 125 g mazăre de zăpadă și 100 g morcovi, spălați și tăiați în fâșii. Curățați și tăiați în cuburi o bucată de ghimbir de aproximativ 2 cm. Toastează scurt 1 linguriță de semințe de susan, îndepărtează. Încălziți 1 linguriță de ulei de susan. Transpiră ghimbirul în el. Adăugați fâșii de legume, prăjiți-le aproximativ 5 minute. Împingeți 50 g muguri de fasole și semințe de susan, adăugați sare și piper. Se adaugă 100 ml apă, se aduce la fierbere.

Ingrediente pentru 1 portie/aprox.340 kcal.

Salata de orez cu fasole

Gatiti 50 g orez basmati. Gatiti 50 g fasole congelata pentru aproximativ 5 minute. Tăiați 1/2 ceapă roșie în pene. Înjumătățiți 5 roșii cherry. Tăiați 2 tulpini de pătrunjel. Se amestecă 2 linguri de iaurt, suc de lămâie, 1/2 linguriță de pudră de curry, se condimentează cu sare, piper și zahăr. Se amestecă toate ingredientele cu sosul de iaurt.