Slăbiți cu cafea: este posibil?

Îți dorești cu nerăbdare, momentul frumos în care poți închide din nou butonul pantalonilor tăi preferați? Singura problemă cu asta este că pur și simplu nu poți scăpa de acele kilograme greșite care împiedică închiderea butonului? Imaginați-vă că a existat o dietă cu sloganul „Slăbește cu cafea” - n-ar fi minunat? În special pentru consumatorii de cafea pasionați, ar fi o veste bună să puteți folosi cafeaua pentru a slăbi. Dar este asta Slăbește cu cafea chiar posibil? Am ajuns la partea de jos a acestei întrebări pentru dvs.

Slăbiți cu cafeaua: vis de pipă sau realitate?

Se știe că cafeaua te trezește, de exemplu, dar topește și kilogramele? Sună prea bine pentru a fi adevărat. Nici nu este atât de simplu. Doar să bei cafea și să aștepți ca pantalonii să se potrivească din nou nu ajută, desigur. Cu toate acestea, cafeaua are câteva proprietăți pe care le puteți folosi pentru a pierde în greutate. Una dintre aceste proprietăți benefice este că a Ceașca de cafea are un conținut scăzut de calorii - cu condiția să-ți bei cafeaua neagră. O ceașcă de băutură fierbinte neagră costă doar două calorii. În următoarele câteva paragrafe veți afla ce alte proprietăți pot folosi cafeaua pentru a vă sprijini pe drumul către obiectivul dvs. de slăbire.

Slăbește cu cafea și exerciții fizice

Există studii care arată că cafeaua sau cofeina pe care o conține susține eliberarea acizilor grași din depozitele de grăsime ale organismului. Acest proces, în care grăsimea corporală este descompusă în componentele sale individuale, se numește lipoliză în jargonul tehnic. Eliberarea acizilor grași singuri nu este suficientă pentru a descompune pernele nedorite de pe șolduri și altele asemenea. Acum, organismul trebuie să utilizeze și acizii grași. Cu toate acestea, dacă acest lucru nu se întâmplă, el le stochează din nou foarte repede.

Și cum poți să te asiguri acum că organismul o face acizi grași eliberați de cofeină consumat? Pur și simplu, cuvântul magic este: mișcare. Deoarece activitatea fizică crește necesarul de energie al organismului. Dacă organismul are nevoie de mai multă energie decât este furnizată de alimentele în care este hrănit, se folosește și de rezervele de grăsime.

Cafea împotriva sinelui mai slab

Un alt efect secundar al cofeinei din cafea este efectul de împingere. Datorită loviturii energetice, este mult mai ușor să te forțezi într-o activitate sportivă. în plus cofeina favorizează rezistența. Când vă bucurați de o cafea mică înainte de a face mișcare, este important să beți cu ea un pahar cu apă, astfel încât să nu vă deshidratați în timpul exercițiilor. În general, este important să beți multă apă pe tot parcursul zilei și să nu vă limitați doar la cafea.

Nu este cafeaua suficientă pentru a te ajuta să faci activități de slăbit? Adunați-vă familia sau prietenii împreună pentru a învinge sinele lor mai slab!

Espresso sau cafea tare după ce ai mâncat

Cofeina și substanțele amare din cafea fac ca metabolismul să funcționeze prin creșterea producției de căldură a corpului și prin aceasta creșterea consumului de energie al organismului și, prin urmare, a ratei sale metabolice bazale. Prin urmare, experții în acest domeniu recomandă să ajungeți la o ceașcă de espresso sau cafea tare după o masă deosebit de mare. Cantitatea de calorii suplimentare consumate în acest fel, dar nu este suficient pentru pierderea în greutate doar cu cafea.

Cafea în loc de batoane de ciocolată și co.

Dacă simțiți pofta de ciocolată, fursecuri sau alte gustări nesănătoase între mese, este îndoielnic dacă este vorba de foame sau în schimb sete sau doar pofta de mâncare. Dacă este doar o chestiune de apetit, încercați o ceașcă de cafea, astfel încât pantalonii dvs. preferați să se potrivească din nou în curând.

Foame, sete sau doar pofta de mâncare?

Într-adevăr, foamea este adesea confundată cu sete. De aceea este întotdeauna o idee bună să beți mai întâi o băutură. Dacă „senzația de foame” dispare, era doar sete. În plus, vă ajută dacă vă întrebați în astfel de momente dacă o gustare sănătoasă precum un măr, o banană sau o felie de pâine integrală ar fi o alternativă pentru a vă satisface foamea. Dacă răspundeți la această întrebare cu „da”, atunci satisfaceți-vă foamea cu o gustare atât de sănătoasă.

În caz contrar, de obicei apare doar pofta de mâncare. Dacă este posibil, ar trebui să renunțați la acest lucru doar ca o excepție. Acest lucru este valabil mai ales dacă doriți să aruncați câteva kilograme. Dar nu ar trebui să te pedepsești complet, pentru că este greu să reziste pe termen lung. Pentru a rămâne statornic, o ceașcă de cafea neagră vă poate ajuta - laptele, zahărul și diverse siropuri sunt desigur tabu, altfel ar fi putut fi ciocolata. Cafeaua este, de asemenea, o plăcere și umple stomacul. Se aplică, de asemenea Cafeaua ca un inhibitor al apetitului natural. Și în acest moment este important să beți cafeaua direct. Dacă ar fi să adăugați zahăr la cafea, exact opusul ar fi cazul. Deoarece zahărul lasă nivelul de insulină să crească rapid și apoi să scadă din nou la fel de repede, ceea ce înseamnă că următorul atac al poftei este deja inevitabil.

Pentru o plăcere optimă: curățați aparatul de cafea

Cu pudra de curățare AmbiClean, puteți curăța mașina de cafea rapid și temeinic - acest lucru face ca pierderea în greutate cu cafea să fie și mai plăcută!

Vorbind despre plăcere: Deoarece ar trebui să evitați zahărul, laptele și altele asemenea din cafea din cauza planului dvs. de a pierde câteva kilograme, gustul bun al cafelei pure este deosebit de important. Este important ca cafeaua să fie de bună calitate și, pe cât de banală pare, o mașină de cafea bine curățată. Curățarea regulată a mașinii de cafea nu este doar indispensabilă pentru întreținerea mașinii și este importantă din punct de vedere igienic - care ar dori să-și împartă cafeaua cu germeni, spori de mucegai și altele asemenea. Este, de asemenea, crucial pentru o bună calitate a cafelei.

Când vine vorba de acest subiect, nu contează ce aparat folosiți pentru a vă pregăti cafeaua - o mașină de cafea convențională, o mașină de cafea complet automată, un portafilter sau orice alt dispozitiv. Grăsimile de cafea și uleiurile de cafea se instalează în toate dispozitivele. Acestea devin rânce în timp și apoi înmoaie cafeaua, cu excepția cazului în care mașina este curățată de ea. Puteți îndepărta aceste reziduuri rapid și ușor, de exemplu, cu pudra de curățare AmbiClean pentru aparatele de cafea. Pulberea cu oxigen activ se dizolvă foarte repede și asigură o curățare temeinică și fără gust.

Cafea verde pentru slăbit?

Ați încercat vreodată cafea verde pentru slăbit? Aici puteți vedea boabele de cafea verde în comparație cu boabele prăjite.

Cafeaua verde este făcută din boabe de cafea verde. Acesta nu este un soi special, ci doar boabe de cafea neprăjite și, prin urmare, verzi. În SUA are o Tendință de scădere în greutate cu cafea format - slăbit cu cafea verde. Lucrul special la boabele de cafea verde este că acestea conțin acid clorogenic. În caz contrar, acest lucru se va pierde la prăjirea boabelor de cafea. Se spune că acidul clorogenic reduce absorbția zahărului în intestin. Se spune că aceasta are un efect de reglare asupra nivelului de zahăr din sânge și, astfel, menține eliberarea insulinei, care inhibă arderea grăsimilor, sub control. Indiferent dacă acesta este cu adevărat cazul și dvs. cafea verde pentru slabit este adecvat, dar nu a fost încă confirmat științific. Dar încercarea cu siguranță nu dăunează.

Și acum puteți slăbi cu cafeaua?

Un lucru ar trebui să vă fie clar: dacă vă bazați doar pe cafea, pierderea în greutate cu cafeaua nu va funcționa. În cele din urmă, o dietă sănătoasă și exercițiile fizice sunt esențiale pentru a reduce greutatea. Vestea bună este însă că nu trebuie să rămâi fără cafea în timp ce faci asta. Dimpotrivă, vă poate sprijini chiar și în efortul dvs. de a pierde câteva kilograme. Cu toate acestea, după cum sa subliniat deja de mai multe ori, ar trebui să vă bucurați de ceașca de cafea neagră. Cafea sau nu, cel mai important lucru atunci când vine vorba de pierderea în greutate este că evitați dietele radicale pentru a obține succes pe termen lung și pentru a nu vă pune sănătatea în pericol.