Slăbește cu mâncarea potrivită fără să-ți fie foame

Folosirea alimentelor ca un agent de combatere a grăsimilor

În primul caz, greva foamei și dieta este întreruptă. Dietele unilaterale, cum ar fi dieta cu supă de varză, pot duce rapid la plictiseală. Mâncarea care se mănâncă iar și iar timp de câteva zile nu mai are un gust bun. Și aici, dieta este adesea întreruptă. Cunoscutul efect yo-yo poate fi văzut apoi mai repede decât se spera.

Dar există o altă cale. Deoarece meniul de zi cu zi are pregătite niște substanțe care elimină grăsimile, care stimulează metabolismul, te mențin sătul pentru o lungă perioadă de timp și, de asemenea, aduc o mulțime de varietate la mesele zilnice.

Ucigașul de grăsimi numărul 1 este apa minerală. Se potolește setea și umple stomacul, astfel încât un pahar de apă minerală înainte de a mânca va ușura senzația de foame. Te saturi mai repede. Termogeneza stimulează și rotația energetică a organismului. Conform cunoștințelor actuale, între 50 și 100 de calorii pot fi economisite în fiecare zi, consumând doi până la doi litri și jumătate de apă minerală.

Cafeaua și ceaiul verde pot obține, de asemenea, puncte cu băuturile. Nu conțin calorii și stimulează arderea grăsimilor. Motivul pentru aceasta este cofeina, care asigură că mai mulți acizi grași sunt transportați în mușchi. Cu toate acestea, ceaiul verde este mai digerabil pe termen lung.

Peștele, păsările de curte și mielul sunt, de asemenea, printre ucigașii de grăsime, astfel încât nimeni nu trebuie să treacă fără mâncare consistentă dacă vrea să-și reducă greutatea. Peștele de mare, în special, este recomandat aici, deoarece oferă proteine de înaltă calitate, dar este de obicei sărac în grăsimi. În același timp, este stimulată arderea grăsimilor în organism. Arată foarte asemănător cu păsările de curte, care, de asemenea, vă pot menține plin pentru o lungă perioadă de timp. Desigur, atât peștele, cât și păsările de curte pot fi condimentate după cum doriți, fără a pierde efectul de eliminare a grăsimilor. Mielul este, de asemenea, potrivit, deoarece oferă proteine de înaltă calitate, dar și L-carnitină. L-carnitina poate lega acizii grași liberi din celule și acest lucru crește arderea grăsimilor cu până la 15%.

Ardeii și leguminoasele s-au dovedit a fi utile ca garnituri. Ardeiul gras este o legumă foarte slabă în calorii, care are și un gust bun. Servește pentru a stimula metabolismul grăsimilor din organism. Leguminoasele, ca linte, te umplu repede. În plus, consumul acestora previne atacurile foamei, iar nivelul zahărului din sânge este, de asemenea, menținut la un nivel constant. Atunci când alegeți alimentele pentru eliminarea grăsimilor, trebuie respectate regulile celor 5 elemente, astfel încât să fie preferate în special produsele de sezon.

Există, de asemenea, substanțe ucigătoare de grăsimi pentru cei cu un dinte dulce. Merele, coacăzele și grepfrutele sunt adevărați ucigași de grăsime. Un măr pe zi poate ajuta digestia și oferă fibre importante, vitamina C, potasiu și substanțe vegetale. Grapefruitul poate deveni un adevărat ucigaș de grăsime atunci când este consumat după masă. Pe de o parte, stimulează arderea grăsimilor, dar, pe de altă parte, susține și senzația de sațietate. Potasiu, fier, magneziu - acestea sunt ingredientele importante ale coacăzelor. În timp ce magneziul acționează ca un agent de combatere a grăsimilor, potasiul și fierul sunt responsabile de stimularea metabolismului. De asemenea, te umplu.

În loc de ciocolată, puteți folosi și o păstăi de vanilie - cel puțin asta arată cercetările actuale. Aici se spune, cine percepe mirosul sau gustul de vanilie, ale cărui pofte de ciocolată vor dispărea literalmente. Lumânarea parfumată cu vanilie merită cu siguranță o încercare seara în sufrageria de acasă.

În cele din urmă, există brânza, care este adesea servită la sfârșitul mesei. Motivul pentru aceasta este că închide literalmente stomacul. Pentru a nu consuma prea multe calorii aici, ar trebui să acordați atenție brânzei cu conținut scăzut de grăsimi. Se recomandă, de exemplu, brânza Harz, care conține doar un procent de grăsime.