Slăbiți cu yoga: 3 motive și 5 asane pentru a pierde kilogramele

Poți pierde în greutate cu yoga? Da! Arătăm 5 asane de yoga care susțin corpul și mintea în pierderea în greutate.

Slăbiți cu yoga? Este cu adevărat posibil? Sunteți pe bună dreptate sceptici, deoarece inițial predarea yoga are ca scop aducerea corpului și minții în armonie și consolidarea echilibrului interior. Dar tocmai acest aspect îl putem adopta atunci când slăbim. Vă vom dezvălui trei motive pentru care yoga vă poate ajuta să slăbiți și vă vom arăta cinci asane, astfel încât să puteți începe imediat.

3 motive pentru care yoga vă poate ajuta să slăbiți:

Creșterea în greutate din cauza stresului: Cei care suferă de stres tind să fie supraponderali. Acest lucru se datorează durerilor de foame și frustrare - exercițiile fizice și o dietă sănătoasă cad adesea de-a lungul drumului.
Yoga reduce stresul: Yoga asigură calmul interior și relaxarea; s-a dovedit că tensiunea arterială scade.
Mai puțin stres, mai multă conștientizare: Stresul de zi cu zi nu are loc unde există pace interioară. Yoga creează conștientizarea a ceea ce este bun pentru organism în ansamblu.

Concluzie: Cei care fac yoga trăiesc în mod regulat mai conștient și sănătos. Și există anumite exerciții care ajută corpul să piardă în greutate.

Aceste 5 asane susțin corpul în pierderea în greutate

Barca

Asta îl aduce: Acest exercițiu de yoga este un asana popular și eficient care te ajută să slăbești. Nu numai mușchii superficiali, dar și mușchii abdominali adânci sunt stresați. Mușchii spatelui și picioarelor sunt întăriți, în timp ce echilibrul trebuie menținut.

Așa se face: Așezați-vă pe podea și întindeți picioarele înainte și ridicați-vă. Păstrați-vă echilibrul cu partea superioară a corpului.