Slăbești când mănânci mulți morcovi și bei multă apă?

5 răspunsuri

Dacă vă puneți întrebarea mai precis, atunci vă putem ajuta și mai bine.

Dacă mâncați doar morcovi și beți apă, atunci vă veți îmbolnăvi, deoarece aceasta este o dietă aproape zero, dar acest lucru trebuie efectuat numai cu un medic dacă este necesar, de ex. B. înainte de o operație etc.

Deci nu slăbești, te îmbolnăvești și sfârșești cu o tulburare nutrițională.

Mâncați sănătos și faceți mișcare. Alimentele de îngrășat precum: făină albă, prăjituri, fast-food, cârnați grași etc. manevrează-l cu atenție. Grăsimile sănătoase, produsele integrale și lactatele, carnea slabă, peștele, legumele, fructele etc. sunt importante, la fel ca și o mulțime de băuturi neîndulcite și grăsimi sănătoase, astfel încât corpul dvs. să obțină toți nutrienții de care are nevoie.

Dacă faci o schimbare sănătoasă în dietă, poți mânca orice vrei, astfel încât să nu îți fie foame și să nu-ți refuzi nimic, învață doar să te descurci cu ea cu sens.

Este important să aveți rata metabolică bazală și să nu consumați prea puțin, în caz contrar corpul dumneavoastră va merge pe arzătorul din spate și nu veți mai pierde în greutate.

Cu exercițiile fizice, sprijiniți pierderea în greutate, de preferință ceva care vă place. Sporturile de anduranță precum patinajul în linie, înotul, jogging-ul, mersul pe jos etc. sunt bune. Jogging-ul, regularitatea este important pentru a vedea succesul. Este posibilă și o combinație de rezistență și construirea mușchilor.

Cât de vârstă, înaltă și grea ai?

Minorii nu ar trebui să slăbească deloc, deoarece corpul îl reglează singur, dacă crești din nou, atunci corpul se întinde. Cu excepția cazului în care sunteți foarte supraponderal, ar trebui să solicitați sfatul unui medic care va crea un plan nutrițional adaptat dvs., dar nu veți face acest lucru.

Este recomandabil să slăbiți pe termen lung, deci încet în loc de prea repede, pentru că altfel îl veți readuce foarte repede și chiar mai mult. Dacă mănânci prea puțin, corpul tău merge pe spate și poți suferi daune sănătății, inclusiv tulburări de alimentație.

Pierderea rapidă în greutate nu ajută deloc, deoarece te îngrași repede, atunci efectul yo yo apelează. O pierdere sănătoasă este cuprinsă între 0,5 kg și 1 kg pe săptămână. Mai ales la început, pierzi mai mult în greutate datorită pierderii mari de apă.

Deseori există zone cu probleme care sunt determinate genetic, astfel încât să nu poți pierde în greutate acolo. Corpul de unde pierde mai întâi în greutate și zonele problematice ajung adesea doar la sfârșit, deci este necesară răbdarea.