Slăbiți durabil printr-o dietă cu orez

Categorii

Categorii

  • Slăbire (263)
  • Acțiune (8)
  • Toate (5)
  • Nutriție (179)
  • Fitness (49)
  • Sănătate (62)
  • Fără gluten (1)
  • Stil de viață (4)
  • Shakes (1)
  • Necategorizat (2)
  • Vegan (1)
  • Vegetarian (1)

Mulți oameni ar dori să slăbească și poate că ești unul dintre ei. Majoritatea dietelor au capcanele lor. Se concentrează pe reducerea caloriilor, dar de îndată ce mâncarea „normală” este din nou în meniu, crește și greutatea. Infamul efect yo-yo își are efect. Pentru a pierde în greutate permanent și durabil, trebuie să vă schimbați stilul de viață. Vestea bună este că nu trebuie să vă fie foame ca urmare. Rețetele dietetice cu orez reprezintă o bună introducere în schimbarea dietei.

slăbiți

Orezul: un aliment bun pentru slăbit

Este recomandată o dietă cu orez, deoarece orezul este sănătos, relativ scăzut în calorii și foarte sățios. Există, desigur, tipuri foarte diferite de orez. Acest lucru vă ajută, de asemenea, să adăugați varietate la meniu. În plus, orezul poate fi combinat perfect cu multe alte alimente sănătoase. Deci nu trebuie să mănânci o dietă strictă cu orez cu ton, poți să iei o dietă variată. Orezul merge bine cu multe legume delicioase, dar și cu pui, pește, fructe de mare și tofu, pentru a numi doar câteva. Pentru ca dieta ta cu orez să aibă succes, mai întâi de toate trebuie să fii motivat și apoi să îți elaborezi un plan de respectat. În primul rând, asigurați-vă că înțelegeți ce puteți obține din dieta. Un corp mai suplu și, prin urmare, un aspect mai bun este doar unul dintre numeroasele beneficii pe care le aduce o dietă sănătoasă și echilibrată.

Pierderea în greutate te face mai sănătos și mai fericit

Pierderea în greutate sănătos te face să te potrivești și, prin urmare, în general mai fericit Mișcarea devine brusc din nou mai ușoară. Nivelul lipidelor din sânge scade, iar pantalonii nu se mai ciupesc. Acestea sunt doar trei din mult mai multe aspecte. Gândiți-vă de ce dieta dvs. nu a fost bună până acum. Te-ai consolat cu mâncare dulce și grasă? Nu vedeți dieta cu orez ca pe un sacrificiu, ci ca pe o oportunitate de a descoperi gusturi complet noi. Vă recomandăm să mergeți într-o călătorie de descoperire. Sfatul nostru: experimentați ierburi și ierburi sălbatice. Puteți cultiva cu ușurință ierburi gustoase precum pătrunjel, mărar, arpagic și busuioc pe pervaz, astfel încât acestea să fie întotdeauna disponibile. Ierburile sălbatice, pe de altă parte, sunt o lume proprie, care este foarte distractiv de descoperit.

Dieta cu orez și ierburi sălbatice sănătoase

Cel mai bun mod de a intra în lumea ierburilor sălbatice este să vizionați videoclipurile și blogurile relevante de pe YouTube. Există o serie de experți care vă pot explica ce puteți colecta și când, pentru ce este bună o plantă și cu ce plantă nu ar trebui să confundați legumele sălbatice. Probabil ați auzit de unele dintre ele. Iarba măcinată, urzicile și urzicile moarte, de exemplu, pot fi preparate minunat ca spanacul. Dar urzicile aurii merg de asemenea minunat în salată, la fel ca arpagicul sălbatic, Gundermann, păpădia mai tânără sau florile de trifoi roșu, liliac și margaretă. Ierburile sălbatice sunt practic peste tot. De asemenea, puteți folosi Velcro și mantaua doamnei pentru a prepara ceaiuri delicioase și gustoase care curăță vasele și susțin funcțiile corpului. Și există un lucru bun în colectarea ierburilor: vă aflați în aer curat și vă deplasați. Acest lucru este bun pentru trup și suflet. Așa că dieta ta cu orez promite să fie orice altceva decât plictisitor.

Creați un program săptămânal exact

Creați un plan săptămânal exact pentru dieta dvs. cu orez și ritualizați prepararea vaselor și consumul acestora. Pierderea în greutate funcționează practic prin reducerea caloriilor. Pentru a pierde în greutate permanent, trebuie să treceți la alimente sănătoase și să încorporați mai mult exercițiu în viața voastră. În plus față de drumețiile cu plante sau tururi cu bicicleta, încercați să încorporați gimnastica de dimineață în viața voastră. De asemenea, mergeți mai mult și urcați scările, chiar dacă există un lift. De asemenea, mâncați trei mese fixe pe zi. Gândiți-vă la un meniu cu rețete delicioase. Pe lângă informațiile despre calorii, puteți găsi o mulțime de rețete cu orez pe Internet. Dar lasă-ți creativitatea să se joace în timp ce gătești. Dacă vreți să vă confruntați vreodată cu un atac de foame, vă recomandăm produse de la Shape World precum SHAPE BABE sau SHAPE BABE Gym.

Sărbătoriți-vă dieta cu orez și multe altele

Sărbătorește-ți dieta cu orez și multe altele, recompensându-te cu mâncăruri delicioase și foarte sănătoase. Orezul este un bob tropical din familia ierburilor dulci. Există orez basmati, orez iasomie, orez inca și orez brun roșu, verde și negru, pentru a numi doar câteva tipuri. Soiurile de orez decojite nu sunt tocmai sărace în calorii, de care trebuie să țineți cont atunci când stabiliți cantitatea de consumat. Orezul cu cereale integrale și orezul brun, în special, sunt foarte sănătoase, cu un conținut scăzut de calorii și o experiență gustativă specială. Orezul brun are un gust plăcut de nuci și picant. Puteți amesteca diferite tipuri de orez, dar, de asemenea, adăugați linte, fasole, mazăre și porumb la orez. Orezul este bogat în substanțe nutritive și minerale precum fierul, magneziul, fosforul, zincul și vitamina B6. Orezul este gătit rapid și puteți chiar pregăti orezul și reîncălzi mai târziu sau îl puteți folosi pentru a face o salată sau o umplutură, de exemplu pentru ardei sau dovlecei.

Așa poate arăta dieta ta cu orez

Orice dietă sănătoasă pe care chiar o slăbești constă exclusiv din alimente sănătoase. Așa că ar trebui să-ți iei adio de la cartofi prăjiți, pizza și fast-food. Mai târziu, când ați atins greutatea dorită, meniul poate fi relaxat din nou, dar nu din punct de vedere al caloriilor. Asta înseamnă că o pizza de casă cu un topping sănătos sau o mâncare cu paste cu somon sunt permise din când în când. Dieta în sine este doar o introducere la o schimbare cuprinzătoare a dietei. Dimineața poate exista o felie de pâine integrală sau crocantă cu quark de plante sau brânză. Se ornează cu ridichi, roșii și castraveți. Un ou fiert este, de asemenea, permis din când în când. Alternativele sunt un smoothie de legume, un castron sănătos cu o mulțime de legume proaspete, niște orez și naut sau un muesli cu cereale integrale neindulcite. Există, de asemenea, cafea neagră sau ceai de plante proaspăt. La prânz și seara, poate exista o cantitate măsurată precis de orez cu piept de pui, pește slab sau legume aburite în ulei sănătos. Seara, puteți face o salată delicioasă cu linte, ardei, măsline și creveți prăjiți din orez rece. Și nu uitați de plantele sănătoase!

Doriți să aflați mai multe despre aceste subiecte?
Apoi, înscrieți-vă la newsletter-ul nostru și nu ratați nimic!

Dieta cu orez: concluzia noastră

O dietă cu orez nu trebuie să fie blândă, cum ar fi o dietă strictă, dar nu foarte utilă cu ton. Puteți face dieta dvs. foarte variată. Orezul este sănătos și este bun pentru umplere. Cel mai bine este să preferați cerealele integrale sau orezul brun. Urmați întotdeauna cantitățile date în rețetele dietetice cu orez. Cu cât faceți dieta mai imaginativă, cu atât vă va plăcea mai mult. Pe termen mediu, nu vă va fi dificil să vă schimbați permanent dieta și stilul de viață și astfel să vă mențineți greutatea visată.

Cunoașteți deja partenerul perfect pentru o nouă atitudine față de viață? Al nostru
COLECȚIA ABNEHM vă însoțește pas cu pas pentru a vă schimba dieta pe termen lung și pentru a vă simți bine pe tot parcursul.

Salutări de la Köln
Echipa ta Shape World