Slăbiți în mod special pe stomac cu ulei de rapiță

De multe ori nu este atât de ușor să slăbești exact în locurile pe care nu le găsești atât de grozave. În ceea ce privește stomacul, conform noilor descoperiri, uleiul de rapiță ar putea fi un ajutor util, deoarece ar trebui să topească kilogramele de pe stomac.

Acizii grași nesaturați vă ajută să slăbiți

Cele mai diverse programe de dietă își doresc adesea să-și atingă obiectivul prin restricționarea aportului de calorii. Practic, acest lucru nu poate fi criticat. Din păcate, uleiurile și grăsimile sunt demonizate în majoritatea recomandărilor dietetice și aproape complet eliminate din meniu. Cercetătorii americani au descoperit că acizii grași nesaturați din uleiul de rapiță susțin pierderea în greutate și pot reduce grăsimea din burtă.

Reduceți grăsimile corporale și riscurile pentru sănătate cu uleiul de rapiță

Obezitatea este nesănătoasă, dar grăsimea abdominală este deosebit de proastă. Crește riscul de diabet și boli cardiovasculare. Autorul studiului Penny M. Kris-Etherton, care lucrează pentru Universitatea de Stat din Pennsylvania, a publicat în Eurek Alert (un jurnal profesionist) că grăsimile mononesaturate din uleiul de canola nu numai că scad procentul de grăsime din burtă, ci și riscurile pentru sănătate pe care le prezintă grăsimea abdominală. evocă.

O echipă de oameni de știință a efectuat un studiu la universitate cu 101 persoane testate, în care au fost investigate efectele uleiurilor vegetale din dietă asupra reducerii grăsimii corporale. În studiu, subiecții testului au fost împărțiți în grupuri diferite și au primit două piureuri pe zi, care au fost amestecate cu trei tipuri diferite de ulei de rapiță sau ulei de porumb și de in. Studiul a arătat în mod clar că subiecții care și-au băut smoothie-ul cu ulei de rapiță au pierdut în jur de 65 de grame de grăsime abdominală în decurs de o lună, fără ca grăsimea să se reinstaleze în altă parte a corpului. Kris-Etherton a explicat că acizii grași mononesaturați din uleiul de canola funcționează specific asupra grăsimii din burtă.

Ulei de rapiță și exerciții fizice - un stomac plat este realizabil

Exercițiile fizice și exercițiile fizice regulate construiesc mușchi care ard mai multe calorii. În același timp, exercițiul asigură reducerea senzației normale de foame. Acest efect poate fi susținut prin adăugarea de ulei vegetal valoros la prepararea alimentelor. Grăsimile se satură pe o perioadă lungă de timp. Prin urmare, de ex. dorința de gustări a încetinit. Oamenii de știință canadieni au raportat că copiii care beau în mod regulat lapte bogat în grăsimi aveau puțină poftă pentru gustări nesănătoase. Cercetătorii americani care au raportat despre acest fenomen în „Obezitatea”, un jurnal medical, au ajuns, de asemenea, la concluzia că grăsimile pot susține reducerea dorită a greutății. Când vine vorba de reducerea grăsimii corporale prin grăsimi, nu te bazezi pe grăsimea din lapte, ci pe uleiul de rapiță.

Uleiul de rapiță este mai sănătos decât era de așteptat

Nu numai cercetătorii americani s-au ocupat de efectele uleiului de rapiță asupra corpului uman, ci și cercetătorii de la DIfE (Institutul German pentru Cercetări Nutritive) din Potsdam-Rehbrücke. Au descoperit că atunci când au consumat ulei de rapiță, ficatul și nivelul colesterolului unor subiecți testați s-au îmbunătățit chiar mai mult decât cei care au folosit ulei de măsline sau de floarea-soarelui. Uleiul de rapiță este, de asemenea, bogat în acizi grași omega-3 și vitamine liposolubile. De aceea, chiar și pediatrii recomandă de ceva timp să adăugați câteva picături de ulei de rapiță în alimentele pentru bebeluși în fiecare zi.

Aceste articole s-ar putea să vă intereseze!