Slăbiți: Acestea sunt lucrurile rele pe care nu ar trebui să le faceți niciodată în timpul unei diete

Pentru a-ți putea atinge în sfârșit figura de vis în Anul Nou, am aflat ce lucruri nu trebuie să faci niciodată în timpul unei diete și acum îți spunem totul despre greșelile simple care ar trebui evitate.

Ați încercat deja totul pentru a scăpa de acele kilograme neplăcute și chiar ați încercat metode puternice sau diete accidentale precum metoda Cenușăreasa, dar nu ați avut niciun succes real până acum? Nu-ți face griji, nu depinde de tine, ci mai degrabă anumite greșeli care se întâmplă cu aproape toată lumea în timpul unei diete și sunt responsabile pentru faptul că figura de vis pare de neatins. Astfel încât să îți fie mai ușor să slăbești în Anul Nou și kilogramele scad mai repede, am enumerat aceste lucruri rele pentru tine și acum te luminăm. 😉

1. Înfometat

Crezi că numai atunci când ți-e foame îți poți atinge în sfârșit greutatea dorită? Ai crezut greșit, deoarece cei care se bazează pe trei mese zilnice și aduc regularitate în meniul lor pot sfida excesul de kilograme mult mai eficient. Dacă evitați micul dejun, prânzul sau cina pentru a economisi calorii, acest lucru ar putea ajunge chiar să fie pedepsit cu pofte de mâncare, care la rândul lor creează mânere de dragoste.

2. Luați pastile dietetice

Pare atât de tentant să iei doar o pastilă pentru a scăpa de kilogramele în exces din stomac, fund și șolduri. Cu toate acestea, dacă doriți să vă mențineți greutatea dorită pe termen lung și mai ales într-un mod sănătos, ar trebui să vă abțineți de la această metodă. Multe produse conțin substanțe și stimulente care ar afecta efectiv corpul nostru. Chiar dacă utilizați produse de înaltă calitate, în cel mai bun caz, acestea nu pot decât să completeze o dietă sănătoasă și să nu înlocuiască complet alimentele proaspete.

3. Alungă carbohidrații din meniu

Este un zvon larg răspândit că toți carbohidrații sunt adesea responsabili de depozitele de grăsime care nu vor să se topească. Cu toate acestea, oricine elimină complet acest lucru din meniu într-o dietă și nu face diferența între carbohidrații simpli și complecși, nu numai că trebuie să se aștepte la o pierdere de energie, dar poate, de asemenea, să se pregătească pentru efectul nedorit de yo-yo după dietă și chiar să își asume riscuri pentru sănătate. Dacă trebuie evitate aceste pericole, produsele din cereale integrale sau nucile, care mențin nivelul zahărului din sânge stabil, sunt soluția perfectă și vă umple pe termen lung.

4. Nu face sport

Dacă doriți un corp potrivit și tonifiat, nu îl puteți obține doar schimbându-vă dieta. Pentru a arde grăsimile și a-ți menține metabolismul în funcțiune la viteză maximă, sunt extrem de importante sesiunile de exerciții regulate care te fac să transpiri. Apoi poate fi o porție bună de carbohidrați, care oferă corpului tău o mulțime de substanțe nutritive, de exemplu sub forma unui terci delicios.

5. Încredere în produsele ușoare

Mai puțină grăsime sau fără zahăr - știm cu toții sloganurile publicitare care sunt inscripționate pe iaurt, brânză sau lapte și ne dau senzația că putem sărbători fără conștiința vinovată. Înlocuirea tuturor alimentelor cu produse cu conținut scăzut de grăsimi în timpul unei diete nu vă va oferi rezultatele dorite pe termen lung. Adevărul este că aceste alimente conțin aditivi dăunători și înlocuitori ai grăsimilor care împiedică o dietă sănătoasă și, din cauza conținutului lor scăzut de grăsimi, afectează metabolismul.

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole: