Slăbiți sănătos - dieta de succes!

Categorii

Slăbire (263)
Acțiune (7)
Toate 4)
Nutriție (179)
Fitness (49)
Sănătate (62)
Fără gluten (1)
Stil de viață (4)
Shakes (1)
Necategorizat (2)
Vegan (1)
Vegetarian (1)

Dacă doriți să slăbiți și să trăiți sănătos în același timp, veți găsi aici sfaturile finale SHAPE WORLD. Slăbește sănătos înseamnă optimizarea stilului tău de viață și a obiceiurilor alimentare. Nu este întotdeauna benefic doar să îți minimizezi mesele și să încorporezi brusc mult exercițiu. A pierde în greutate sănătos înseamnă a nu provoca efectul yo-yo.

Slăbiți în mod durabil cu un sentiment de realizare

Vrei să o faci: slăbește sănătos și menține-ți greutatea durabilă! Apoi, ar trebui să citiți mai multe despre miturile legate de pierderea în greutate. O dietă echilibrată este piatra de temelie a sentimentului dvs. de realizare. Ar trebui să evitați medicamentele miraculoase sau „dietele accidentale”, deoarece acestea sunt nesănătoase și cel mult vă dau mai multă greutate și pofte după aceea. Dacă doriți să reduceți greutatea în mod durabil, nu există nimic care să evite o dietă bogată în vitamine, bogată în calorii și bogată în proteine.

„Absolut” absolut pentru o schimbare sănătoasă a dietei

Absolutele „no-go's” ale schimbării dietei sunt dietele radicale. Postul extrem sau „dieta cu supă de varză” unilaterală nu sunt bune nici pentru sănătatea ta, nici pentru slăbirea sănătoasă. Decideți o metodă care este adaptată la nivelul dvs. de energie și o dietă care poate fi ușor integrată în viața de zi cu zi. Aceasta ar putea fi, de exemplu, „cutia de legume pentru prânz” pentru birou sau „micul dejun rapid cu legume și ouă” dimineața.

Dormi suficient!

În timp ce dormi, nu numai că aduni puterea pentru viața ta de zi cu zi, ci și arzi calorii în timp ce dormi. Dacă doriți să slăbiți sănătos, ar trebui să vă asigurați că dormiți cel puțin opt ore în fiecare noapte. O mică porție de proteine (shake, nuci) înainte de a dormi, de asemenea, vă stimulează metabolismul într-un mod sănătos pentru noapte și face mai ușor să slăbiți. Slăbește în timp ce dormi - există, de asemenea, o mulțime de literatură despre acest lucru care îți arată cum să slăbești sănătos în timp ce dormi.

Evitați stresul de a pierde în greutate!

Pierderea în greutate sănătoasă include, de asemenea, evitarea stresului pe cât posibil sau cel puțin reducerea acestuia din nou. Pe lângă o dietă echilibrată, cu multe legume și fructe, precum și proteine și puțini carbohidrați, ar trebui să vă asigurați că vă compensați stresul zilnic cu tehnici de relaxare. Un corp relaxat este mai ușor să slăbești! Dacă aveți destui hormoni de stres (cortizol, adrenalină), vă veți reduce și greutatea într-un mod sănătos.

Slăbiți sănătos și evitați „capcanele dietetice” tipice!

Dacă doriți să slăbiți într-un mod sănătos, ar trebui să aveți grijă de „capcanele dietetice” în care mulți cad. Alcoolul se află în partea de sus a listei „capcane dietetice”. Prin consumul de alcool, corpul dvs. acordă prioritate faptului că acesta trebuie ars înainte de carbohidrați, grăsimi și proteine. Acest lucru suprimă arderea grăsimilor și vă blochează practic dieta. În plus, alcoolul este bogat în calorii. În plus, ar trebui să evitați produsele finite, chiar dacă acestea spun „ușoare” sau „puține calorii”. Deoarece produsele finite conțin adesea zaharuri și grăsimi ascunse și, mai presus de toate, glutamat. Glutamatul este cunoscut pentru a vă face să doriți din ce în ce mai mult. Mâncarea rapidă, în special, este plină de glutamat, ceea ce îl face să aibă un gust deosebit de picant. Sentimentul tău de plenitudine va fi inhibat și vei mânca prea mult din toate.

SHAPE WORLD te poate ajuta, de asemenea! COLECȚIA noastră ABNEHM vă ajută să pierdeți în greutate fără să mori de foame. Cu umplutura SHAPE BABE și capsulele SATIESCAPTION evitați pofta de mâncare și vă simțiți plin mai mult.

Dacă aveți întrebări cu privire la acest subiect, scrieți-ne pe canalul nostru de Instagram. Nu ratați niciodată noutăți!

Salutări de la Köln
Echipa ta Shape World

Făcut cu în Köln